Matura eksāmens ir tepat aiz stūra. Tāpēc ir vērts zināt, kas, bez zināšanām, protams, palīdzēs jums iziet katru eksāmenu - gan mutisku, gan rakstisku. Mēs iesakām, kā ģērbties, ko ņemt līdzi un kā sazināties ar eksāmenu komisiju.
Dodoties uz eksāmenu, atcerieties atbilstoši ģērbties, paņemt līdzi talismanu un ... necelt paniku.
Lasiet arī: Kā jūs reaģējat uz stresu? Studenta DIĒTA - ko ēst, lai uzlabotu atmiņu un mācīšanās ātrumu Vai jūs varat kontrolēt stresu?»Ģērbies atbilstoši. Nokārtojot braukšanas eksāmenu, jūs varat izvēlēties ikdienas apģērbu. Visos pārējos gadījumos nepieciešama konservatīva elegance. Šorti, izgriezumi, mini svārki nav iekļauti. Arī liekās rotaslietas un smags aplauzums izskatās slikti.
»Līdzi ņemiet kādu talismanu, kas noteikti nesīs veiksmi (ticība dara brīnumus). Bet nenesiet līdzi savu bērnības rotaļu lācīti, izvēlieties kaut ko tādu, ko var diskrēti paslēpt (makā, kabatā) vai pakārt ap kaklu vai roku.
»Lai gan jūs gaida asi nervi, eksāmena priekšvakarā vai dienā nelietojiet sedatīvus līdzekļus. Pat augu vai homeopātiskie līdzekļi, kurus parasti uzskata par nekaitīgiem, var negatīvi ietekmēt jūsu koncentrēšanās spējas un domāšanas ātrumu.
»Kad panika pieņemas spēkā, ierobežojiet to, 10 reizes dziļi elpojot, lai tās skaitītu domās. Ja kļūdāties rēķinos, sāciet skaitīšanu vēlreiz. Šī izteiktās relaksācijas metode ir īpaši efektīva jebkurā situācijā, kas negatīvi ietekmē jūsu nervu stāvokli.
Lasīt: Eksāmeni - stress un mobilizācija
»Izvēlieties pareizo stratēģiju. Mutvārdu eksāmenā sāciet atbildēt uz tēmu tur, kur jūtaties vājāk. Galu galā atstājiet vienkāršāko, par kuru jūs zināt visvairāk. Tas palīdzēs aizmiglot sākotnēji radīto negatīvo iespaidu.
»Rakstiskajā pārbaudījumā veiciet uzdevumus pa vienam. Ja atrodat tādu, ar kuru nevar ātri tikt galā, netērējiet laiku, atstājiet tos. Pārejiet pie nākamā un atgriezieties pie tā, kas nav atrisināts, ja jums ir laiks.
»Saskaroties ar komiteju, mēģiniet sazināties ar locekļiem. Būtu labi, ja jums būtu kāds joks, kas drūmajā eksāmenu atmosfērā pievienotu mazliet humora. Vienkārši neļaujiet ienākt prātā izdomāt joku stāstīt ar neglītiem vārdiem vai par blondīni (pat ja viņa nesēž komitejā).
»Sēdieties taisni un ar visu stāju parādiet, ka varat tikt galā ar visu (pat ja neesat). Nenerviniet rokas nervozi, nervozi nespiediet papēdi līdz sitienam, nespēlējieties ar matiem. Jo mazāk jūs veicat žestu, jo labāk.
Ja jums neizdodas, nesadalieties.
