Man ir depresija?

Sveiki, man ir nopietna problēma, bet es to nevaru skaidri nosaukt - tāpēc ir jautājuma zīme. Tomēr es mēģināšu to aprakstīt diezgan skaidri. Man ir 27 gadi, pirms 3 gadiem esmu pabeidzis humanitārās zinātnes, pēc tam pēcdiploma un vairākus kursus - tas man izmaksāja daudz pūļu un darba, jo studijas un mācības uztvēru ļoti nopietni. Tāpēc var uzskatīt, ka man ir laba izglītība. Neskatoties uz to, man trīs gadus nav izdevies atrast darbu. Manas problēmas sākās neilgi pēc skolas beigšanas - bija zems garastāvoklis, kairinājums un raudulība. Es to sev paskaidroju kā normālu sadursmes ar pieaugušo, grūtu dzīvi refleksu, atstājot silto nokrāsu, kāda man bija studiju laikā. Diemžēl šāds stāvoklis atgriežas cikliski, to pārtrauc labākas labklājības periodi. Šobrīd es jūtos ļoti slikti - man ir sajūta, ka esmu neko vērts, ka līdz šim neko neesmu sasniedzis. Es nevaru satikt savus vecos draugus, jo man ar viņiem vairs nav kopīgas tēmas - es nevaru dzirdēt par viņu karjeru un sasniegumiem, kad pats neko neesmu sasniedzis. Es apprecējos pirms gada, bet laime nebija ilga. Jau pirmajā šādā "uzbrukumā" es pamanīju, ka mans vīrs nesaprot manu situāciju, viņš nespēj to iejusties un nekādā veidā mani atbalstīt. Pa to laiku darba meklējumos bija vairāk neveiksmju. Pirms dažām nedēļām tika zaudēts vēl viens darba piedāvājums, uz kuru gaidīju lielas cerības. Kopš tā laika es atkal esmu lejā. Es neredzu jēgu savai dzīvei, esmu mainījis dzīvesveidu, naktīs nevaru aizmigt, un, kad aizmigu, guļu ilgi - dažreiz 12 stundas, tad visu dienu esmu salauzta, man nav spēka nodarboties ar kaut ko konkrētu. Turklāt nav daudz lietu, kas man patīk. Man ir radies iespaids, ka esmu pret sienu, nezinu, ko darīt tālāk un kā meklēt izeju no savas situācijas, esmu bezspēcīga. Lielākā daļa darba vietas apmeklējumu beidzas ar raudu. Mana problēma ir slikta manai laulībai - man ir iespaids, ka mans vīrs mani nesaprot un domā, ka man vajadzētu ķerties un "kaut ko darīt ar sevi" - un viņš man to bieži saka. Un es nevaru savilkties kopā. Dažreiz es uzskatu, ka visiem būtu labāk, ja manis nebūtu, ka esmu pievīlis vecāku un vīra cerības (jo viņš nedibināja ģimeni ar šādu cilvēku, jo viņam ir tiesības atgriezties no darba un atrast tur normālu, smaidoša sieva). Es esmu dusmīga uz sevi, ka savas dienas pavadīju dīvānā, nevis kaut ko darīju ar savu dzīvi. Bet man vienkārši nav spēka neko darīt, un es pat nezinu, kā sākt. Esmu plosīta, es uztraucos par visu vienā pusē un no visa baidos, bet no otras puses es vienkārši vēlos, lai visi mani atstāj vienu. Es nezinu, ko darīt tālāk. Es zinu, ka jūsu atbilde neatrisinās manu problēmu, bet varbūt vismaz jūs man sniegsit dažus ieteikumus par manu stāvokli un turpmāko rīcību. Paldies jau iepriekš.

Sveiki! Patiesībā mana atbilde jūs nekur nenonāks, ja vien jūs neveicat konkrētas darbības. Tas viss izskatās kā viegla depresijas forma, kas ilgu laiku veidojusies lēnām. To pastiprina un iedarbina dzīves notikumi un turpmākās neveiksmes. Neatkarīgi no tā, kādi viņi bija, ja bija vairāki vai tikai viens, ja tie izraisīja visu sāpīgo ķēdi ar sliktām emocijām, motivācijas un motivācijas zudumu, tas nozīmē, ka tās jums bija ļoti nozīmīgas. Kāpēc tas notika? Iespējams, tādu iemeslu dēļ, kas raksturīgi jūsu psihi. Jūsu domāšanas veids un novērtēt sevi, pasauli un citus. Labā ziņa tomēr ir tā, ka jūs to varat pārvaldīt un atgriezties dzīves laimīgākajā pusē. Pēc iespējas ātrāk meklējiet profesionālu psiholoģisko palīdzību. Vislabāk ir atrast kādu, kurš vada CBT, jo šī terapija darbojas salīdzinoši ātri. Jums ar to nevajadzētu būt problēmām Krakovā. Tas ir laika izšķiešana šādām valstīm. Jo īpaši tāpēc, ka tie faktiski ir gandrīz nesaprotami tiem, kas viņus nepiedzīvo - nekas nav vainojams. Tā vienkārši ir. Tāpēc ejiet uz darbu - ļaujiet man jums palīdzēt. Uzticieties kādam, kurš to zina.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.