Saule uzlabo garastāvokli un piešķir ķermenim skaistu šokolādes nokrāsu, taču intensīva sauļošanās var izraisīt krāsas maiņu, sausumu un pat ādas vēzi. Miecēšanas trūkumu saraksts ir garš, tāpat kā saules iedarbības priekšrocības. Uzziniet, kā rīkoties, lai sauļošanās būtu patīkama un droša jūsu veselībai.
Sauļošanās galvenokārt ir pozitīva. Šī sauļošanās ir ne tikai relaksācija siltā saules gaismā, bet arī brūna āda. Tomēr arvien biežāk mēs apzināmies, kādas ir briesmas, ko rada gulēšana pludmalē. Tie galvenokārt ir ādas apdegumi, krāsas maiņa un ādas vēzis. Ar to jārēķinās katru dienu pludmalē. Veselīgākā un saprātīgākā izeja no šīs situācijas ir pārtraukt sauļoties. Tomēr pastāvīgi paslēpties no saules un maskēšanās apģērbu, it īpaši ikdienā, ir vienkārši neērti.
Visbīstamākā saules starojuma ietekme ir ādas vēzis.
Par laimi, glābšanā nonāk krēmi ar augstu sauļošanās līdzekli, kas adekvāti aizsargā ādu no saules draudiem. Pēc peldēšanās regulāri jāieeļļo āda un jāpapildina krēma slānis, noslaukot ķermeni. Sauļojoties nav tikai trūkumi, bet briesmas ir tik nopietnas, ka ir vērts tās turēt pakausī.
Saule nodrošina daļu no D vitamīna.
Pateicoties saulei, āda ražo D3 vitamīnu. Tomēr, lai iegūtu nepieciešamo devu, nav nepieciešams cept pludmalē. Pietiek ar 20 procentu ekspozīciju. ādu 20-30 minūtes dienā, lai apgaismotu. Turklāt D3 vitamīnu organismam nodrošina piens (bet ne vājpiens) un tā produkti, kā arī taukainas jūras zivis.
D vitamīns pozitīvi ietekmē auglību. Zinātnieki ir pierādījuši, ka saules iedarbība pozitīvi ietekmē vīriešu un sieviešu dzimumhormonus, tāpēc saprātīga sauļošanās var palīdzēt, mēģinot izveidot bērnu. Saule palielina arī libido sievietēm un vīriešiem.
Sauļošanās nav labvēlīga sejas pūtītēm
Sauļošanās nav laba sejas pūtītēm. Saule oksidē skvalēnu (sebuma sastāvdaļu). Tas, savukārt, palielina lipoksigenāzes (fermenta) aktivitāti un rezultātā palielinās sebuma sekrēcija, veidojas melni punkti un pastiprinās pūtītes. Tāpēc pārliecība, ka saule labvēlīgi ietekmē pūtītēm pakļauto ādu, nav patiesa.
UV starojums slikti ietekmē arī asinsvadu ādu - tas izraisa mazu kapilāru paplašināšanos un plaisāšanu. Arī cilvēkiem, kuri cieš no rosacejas un herpes, vajadzētu izvairīties no saules.
Ja jums ir problēmas ar pūtītēm, mēģiniet izvairīties no saules. Nesauļojiet ķermeni un izmantojiet krēmu ar augstu filtru uz sejas - vēlams, tādu, kas paredzēts pūtītēm pakļautai ādai un neaizsedz poras. Regulāri notīriet ādu no sviedriem un piemaisījumiem. Vasarā jūs vairāk svīstat un āda ir silta, kas ir papildu problēma, ja jūs cīnāties ar seboreju.
partneru materiāls Noskatieties videoPētījumi liecina, ka lielākā daļa no mums ir dzirdējuši par melanomu, bet mēs nezinām tā bīstamo pusi. Tikmēr melanoma ir ļoti grūts un agresīvs pretinieks. Kādām dzimumzīmēm vajadzētu piesaistīt mūsu uzmanību? Ko darīt, ja pamanām satraucošas izmaiņas uz ādas? Ar kuru ārstu sazināties? Skatiet ceļvedi, kuru izveidoja Černiaka akadēmija sadarbībā ar Novartis, kas soli pa solim ved pa ceļu no aizdomīga ādas bojājuma pamanīšanas līdz diagnostikai līdz ārstēšanai.
(PL2007844037)
(PL2007841309)
Ne visi var sauļoties
Cilvēki, kas cieš no:
- alerģija pret sauli,
- paaugstināta jutība pret ultravioletajiem stariem,
- ādas iekaisums,
- albinisms,
- sirds un asinsrites sistēmas slimības,
- nieru slimības, vairogdziedzeris, epilepsija.
Kontrindikācija sauļoties ir arī neskaitāma krāsas maiņa, pigmentēti dzimumzīmes, neārstēti tetovējumi un lielas brūces, nesen veikta operācija.Izvairieties no saules, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti, Jums ir menstruācijas un ja Jums ir drudzis vai iekaisums.
Tumšs apģērbs aizsargā pret sauli
Plāni un gaiši audumi nav spēcīgs šķērslis saules stariem, tāpēc labāk valkāt tumšas, blīvi austas drēbes vai uzklāt aizsargkrēmu (zem gaiša apģērba). Atcerieties arī, ka stikls ļauj iziet cauri kaitīgiem UVA stariem. Īpašs apģērbs ar sauļošanās līdzekli būs labs risinājums bērniem vai cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot saules aizsardzību. Audumi, no kuriem tiek izgatavots apģērbs, atbilst SPF 50 filtram un aizsargā pret saules stariem līdz 95 procentiem. Šādus apģērbus var atrast lielākos sporta veikalos.
Kādas ir saules apdeguma sekas?
Saules apdegumsMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
Lasiet arī: Dzesēšanas vanna karstās dienās. Kā to sagatavot? Kā sagatavoties miecēšanai? Kā vienmērīgi iedegties? Iedeguma veidiSaulei nepatīk fotosensibilizējošas zāles
Nevēlama ādas reakcija var parādīties saules un noteiktu zāļu ietekmē. Parasti tas ir apsārtums, izsitumi, krāsas maiņa vai iekaisums. Ja jums jālieto kāds no šiem medikamentiem, izvairieties no saules un izmantojiet augstu sauļošanās līdzekli. Fotosensitizējoši preparāti ietver:
- barbiturāti un sulfonamīdi (biseptols),
- nesteroīdie pretsāpju līdzekļi, pretiekaisuma līdzekļi (piemēram, ibuprofēns) un pretreimatisma līdzekļi,
- diurētiskie līdzekļi,
- sirds preparāti,
- holesterīna līmeņa pazemināšana,
- tetraciklīna antibiotikas,
- noteiktas pretalerģiskas zāles
- pretepilepsijas zāles,
- daži antidepresanti, trankvilizatori,
- dažas pretdiabēta un hormonālas, piemēram, kontracepcijas tabletes,
- pretvemšanas līdzekļi
- antihistamīni,
- daži antibakteriāli, pretsēnīšu līdzekļi (īpaši ziedes),
- benzoskābes atvasinājumi, retinoīdu atvasinājumi (piemēram, Roaccutane, Differin).
Krāsu maiņa ir sauļošanās sekas
Pat krēms ar augstu sauļošanās līdzekli nenovērsīs krāsas maiņu, tādēļ, ja jums ir nosliece uz tiem, nesauļojieties. Tāpat rudenī atlikiet procedūras ar AHA un BHA skābēm, balināšanas procedūras un matu noņemšanu ar lāzeru. Atteikties no aprūpes mājās, izmantojot skābes un retinola atvasinājumus (izņemot retinaldehīdu). Pirms sauļošanās nelietojiet darvas šampūnu. Dažām smaržvielām (muskusa, lavandas, ciedra, vaniļas, sandales un bergamotes eļļa), kuras satur smaržas un dezodoranti, ir arī fotosensibilizējoša iedarbība. Pirms došanās ārā karstā laikā, neapsmidziniet ādu ar smaržām vai tualetes ūdeni.
Ekspertu atzinums Dr Elžbieta Szymańska, MD, PhD, dermatoloģeMana āda pēc sauļošanās atdalās un paliek traipi
Nesen kļuvu pārāk iedegusi, varu teikt, ka "sadedzināju". Vairākas dienas mana āda ir lobījusies, dažviet tā ir pilnīgi pazudusi, dažviet brūna. Vai tas viss izzudīs ar laiku, vai man būs tādi brūni iedeguma atlikumi? Lūdzu, palīdziet.
Dr Elžbieta Szymańska, MD: Pirmkārt, šobrīd āda ir intensīvi jāieeļļo un jāaizsargā pret sauli ar krēmu ar UV filtru. Ar laiku krāsas maiņai vajadzētu pazust, tomēr tas var aizņemt ilgu laiku.
Saule atvieglo dažas ādas slimības
Sauļošanās atvieglo muskuļu un locītavu sāpes, ieskaitot reimatiskas sāpes. Neliela saules deva palīdz tuberkulozes ārstēšanā, izvirdumu un ādas iekaisumu dziedēšanā. Tas uzlabo ādas stāvokli ar psoriāzi, taču uzmanieties - pārāk intensīva sauļošanās sausa āda un tā rezultātā var pastiprināties pārslu izvirdumi. Saule nomierina atopiskā dermatīta ādas bojājumus. Saules stari palīdz cīnīties arī ar sēnītēm un raugiem.
Sauļošanās paātrina novecošanos
UVB stari izraisa eritēmu (apdegumu), kā arī hialuronskābes zudumu ādā. No otras puses, UVA stari nonāk dermā, un tur tie iznīcina kolagēna un elastīna šķiedras, kā rezultātā samazinās ādas tvirtums un grumbas. Šie stari ir atbildīgi par masveida brīvo radikāļu uzbrukumu ādai un līdz ar to arī DNS bojājumiem. Viņu ietekmē āda kļūst raupja un ragveida.
Tas jums noderēsPārtika, kurai ir fotosensibilizējošs efekts
Fotosensitizējošajam efektam ir:
- ciklamāts (saldinātājs),
- Asinszāli,
- ēst vairāk par dillēm,
- selerijas,
- pētersīļi,
- artišoks,
- cigoriņi,
- salāti.
Ieteicamais raksts:
Zāles un saule var izraisīt alerģiju un apdegumusikmēneša "Zdrowie"
