Noguruma sajūta, galvassāpes un mugurkaula sāpes

Man ir muguras sāpes, biežas galvassāpes, arī mana mute ir pietūkušies, un es jūtos pastāvīgi noguris. Ko viņi var darīt, lai justos labāk?

Jums jāsāk ar savu ģimenes ārstu, jāveic testi, kurus viņš vai viņa pasūta. Morfoloģija, jo var būt anēmija un līdz ar to arī nogurums, lipīdu profils, cukura līmenis asinīs, elektrolīti, kuru svārstības asinīs var izraisīt (protams, vienu no daudziem) galvassāpes. Ārsts jūs nosūtīs pie ortopēda, lai rūpētos par jūsu mugurkaulu. Varbūt pietiks ar fizioterapijas procedūrām, manuālu terapiju vai, visbeidzot, vingrošanu, lai stiprinātu paraspinālo un vēdera muskuļus. Jums vajadzētu ēst veselīgi, ēst bieži mazas maltīšu porcijas, tagad iekļaut diētā daudz zaļo augu daļu, lai nodrošinātu folijskābi, lai uzlabotu jūsu labsajūtu, un daudz laika jāpavada ārā, dziļi elpojot ar diafragmu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.