Tā kā izrādījās, ka esat stāvoklī, jūsu mīļie izturas pret jums kā pret princesi. Viņi neļauj pārspīlēt, viņi rūpējas par jūsu relaksāciju un diētu. Tomēr, kad dzemdēsi, būsi pati par sevi. Jo labāk tam sagatavosities, jo vieglāk tas būs. Dzimšanas skola jums palīdzēs.
Kāpēc ir vērts tur iestāties?
Jo gandrīz visiem nākamajiem vecākiem ir daudz jautājumu un šaubu. Un neviena vecmāmiņa, draugs, filma vai ceļvedis uz tiem neatbildēs tik profesionāli, visaptveroši un ar tādām zināšanām kā vecmāte vai ārsts, kas ikdienā strādā ar mātēm un jaundzimušajiem.
Ko jūs varat iemācīties?
Dzemdību skolā jūs saņemsiet visaptverošas zināšanas par grūtniecību un dzemdībām (gan dabiskām, gan ķirurģiskām), par to, kā aprēķināt mazuļa ierašanās datumu, kādi testi jums jāveic un kādi medicīniskie apmeklējumi jums jāveic. Jūs arī uzzināsiet, kā tikt galā ar sāpēm un trauksmi. Jums palīdzēs elpošanas vingrinājumi, muskuļu nostiprināšana un izstiepšana (sajutīsiet to labvēlīgo ietekmi pirms dzemdībām, to laikā un pēc tām). Jūs uzzināsiet par dabiskajām un farmakoloģiskajām anestēzijas metodēm dzemdībās un to, kā jūs varat sazināties ar savu bērnu, kamēr viņš vēl atrodas vēderā un kad viņš piedzimst. Jūs zināt, ko ņemt līdzi uz slimnīcu - sev un savam mazulim. Jūs dzirdēsiet, kā barot bērnu ar krūti un kā rīkoties, ja ceļā rodas kādas grūtības. Un arī to, kā mazgāt un piepūšot jaundzimušo bērnu (ar pārskata stundu, kuras laikā lelle tiek "vannota"), kā rūpēties par viņa ādu, nabu utt. Pateicoties skolā iegūtajai informācijai, jūs sapratīsit, kas ir dzemdības un kā rīkoties ar t.s. . bērnu blūzs (garastāvokļa svārstības, vilšanās un depresija, kas bieži ietekmē sievietes pēc dzemdībām) vai pēcdzemdību depresija. Jūs arī uzzināsiet, cik ātri jūs varat atkal palikt stāvoklī, kad jāplāno jauns bērns un kādas ir jūsu un jūsu tiesības valsts veselības iestādēs.
Ar ko iet uz nodarbībām?
Vēlams kopā ar personu, kas jūs pavada dzemdību laikā.Un pat tad, ja dzemdību zālē negaidāt mīļotā sabiedrību, ir vērts pierunāt vīru (partneri), māsu vai draugu piedalīties nodarbībās kopā. Par ko? Jo, kamēr teorētiskajā daļā jums neviena palīdzība nebūs nepieciešama, vingrinājumu laikā - noteikti jā, jo tie parasti notiek divatā. Apmeklējot nodarbības kopā ar bērna tēvu, ir papildu priekšrocība, ka pēc piedzimšanas jūs varēsiet paļauties uz viņa profesionālo palīdzību un mierīgumu, kas izriet no lietu zināšanām.
Kā ģērbties nodarbībām?
Pirmkārt, ērti. Vispiemērotākais (īpaši vingrošanai) ikdienas sporta apģērbs no dabīga auduma būs vispiemērotākais. Tāpēc paņemiet, piemēram, vieglu kokvilnas treniņtērpu un apakšā uzvelciet T-kreklu ar īsām piedurknēm. Kad jums ir par karstu, vienkārši novelciet sporta kreklu. Pārmaiņām būs nepieciešami arī viegli sporta apavi, kokvilnas zeķes un galvas saite vai matu elastība.
Pēc eksperta domām, Mariola Kowalczyk, MD, PhD, interniste, Varšavas Grochowski slimnīcas 3. iekšējo slimību nodaļas vadītājaJums nav nepieciešama ārsta nosūtīšana uz dzemdību nodarbībām. Tomēr ne visas mātes var gūt labumu no praktiskām nodarbībām. Kontrindikācija viņiem ir grūtniecības draudi. Tas notiek placentas previa gadījumā (augsta asiņošanas riska dēļ), ar priekšlaicīgas dzemdības risku (saīsinot un paplašinot dzemdes kaklu pirms 37. grūtniecības nedēļas) un ar gestācijas hipertensiju. Arī sievietes, kurām ir augsts komplikāciju risks dzemdībās, nedrīkst apmeklēt dzemdību skolu. Tās ietver nākamās mātes ar augļa patoloģisku stāvokli un t.s. apgrūtināta ar dzemdniecības vēsturi (t.i., tiem, kam ir priekšlaicīgas dzemdības, nedzīvi dzimuši bērni vai perinatāli ievainoti).
Kā izvēlēties dzimšanas skolu?
Noteikti ir vērts pajautāt draugiem, kuri nesen kļuvuši par vecākiem. Dzemdību skolas darbojas klīnikās, slimnīcās un dažādos fondos. Viņus vada arī privātpersonas. Tomēr vislabāk ir vispirms izvēlēties dzemdību namu, kurā vēlaties dzemdēt. Ja izmantojat dzemdību skolu, kas darbojas ar to, varat rēķināties ar atlaidi ģimenes dzemdībām. Vēl viena slimnīcas vadītās skolas priekšrocība ir tā, ka jūs iepazīsit tur strādājošos ārstus (viņi bieži māca skolā) un redzēsiet dzemdību zāli, kurā jūs dzemdēsiet. To nenodrošinās nodarbības, ko vada, piemēram, vecmātes dzīvoklī, vai individuālas tikšanās jūsu mājās. Šādu kursu priekšrocība ir jauka, intīma atmosfēra, kuru grūtāk atrast lielākā grupā. Informācija un viedokļi par dzemdību skolām, darbnīcām un kursiem topošajiem vecākiem atrodama internetā, t.sk. Rodzić po Cilvēka fonda vietnē (www.rodzicpoludzku.pl).
Kā jūs zināt labu skolu?
Pēc tam, kas ir labs restorāns vai pievilcīgs deju kurss, t.i., pēc klientiem. Ja viņu ir daudz un viņi ir apmierināti, tā ir zīme, ka atrodaties īstajā vietā! Pievērsiet uzmanību arī tam, kas skolā vada nodarbības - vai tikai vecmātes, vai varbūt arī ārsti (piemēram, ginekologs, pediatrs, anesteziologs, neonatologs), psihologs un fizioterapeits vai fizioterapeits. Rūpīgi izpētiet kursa programmu un uzziniet, no kura grūtniecības mēneša (vai nedēļas) jūs varēsiet apmeklēt nodarbības (šajā ziņā var nebūt ierobežojumu).
Cik ilgi nodarbības ilgst un cik tās maksā?
Treniņu cikli ir ļoti atšķirīgi. Parasti tās ilgst no 10 līdz 40 stundām, un sanāksmes notiek 1-3 reizes nedēļā un ilgst no 1 līdz 2 stundām. Kursu cenas svārstās no PLN 100 līdz PLN 500. Tomēr visbiežāk tie sasniedz aptuveni 200 PLN. Ir arī skolas, kurās maksa nav obligāta (tas nozīmē "viss, kas jums patīk"), un bezmaksas skolas - kuras vada brīvprātīgie vai finansē pilsētas iestādes. Var arī piebilst, ka par stundu individuālā kursa dzemdību skolā maksājat apmēram PLN 70, par vienu klasi grupas kursā - apmēram PLN 30 stundā un par nedēļas nogales sanāksmi - apmēram 50 PLN stundā.
ikmēneša "M jak mama"
