Peldēšana grūtniecības laikā ir lieliska ideja. Bet vai grūtniecības laikā ir iespējams peldēties jūrā, upē vai ezerā? Vai vannas dabiskajos rezervuāros ir drošas grūtniecības laikā? Šeit ir daži padomi, kā grūtniecības laikā droši izbaudīt peldēšanu jūrā un ezerā. Un, ja esat grūtniece, varat peldēties tuvējā upē.
Peldēšanai grūtniecības laikā ir daudz priekšrocību, tā atslābina, stiprina muskuļus, atbrīvo locītavas, iespējams, tāpēc peldbaseina aktivitātes ir tik populāras grūtniecēm. Tomēr vai grūtniecības laikā varat peldēties jūrā, ezerā vai upē? Lielākajai daļai sieviešu par to ir šaubas. Izrādās, ka, ja esat vesels un grūtniecība attīstās pareizi, varat sauļoties ūdenī, cik vien vēlaties, paturot prātā dažus noteikumus.
Vai grūtniecības laikā jūs varat peldēties jūrā un ezerā?
Ar tīru sirdsapziņu jūs varat izmantot atsevišķas peldvietas jūrā un ezerā, bet tikai tās, kuras apstiprinājis Sanepid. Hormonālas izmaiņas, kas saistītas ar grūtniecību, un līdz ar to dabiskā pH traucējumi un reproduktīvā orgāna sastrēgumi veicina maksts patogēno mikroorganismu, īpaši sēnīšu, attīstību. Tāpēc peldēšanās nosacījumam jābūt patiešām tīram ūdenim.
Vai jūs varat peldēties upē, kad esat grūtniece?
Ja esat grūtniece, labāk nav iekļūt upēs, jo tās galvenokārt ir piesārņotas. Šāds ūdens var saturēt patogēnās baktērijas, parazītus un sēnītes (īpaši no rauga grupas), bet arī dažus vīrusus. Peldēšanās upē, kas ir piesārņota ar ķīmiskām vielām, bieži var izraisīt alerģiju un izraisīt saindēšanos. Arī dažas aļģes var kaitēt veselībai, tādēļ, ja ūdenī to ir daudz, labāk atturēties no peldēšanās.
Peldēšanās grūtniecības laikā: drošības noteikumi
Kad esat ūdenī, iegremdējieties tajā pakāpeniski. Termiskais šoks ir bīstams visiem, nemaz nerunājot par jums un jūsu mazo. Vispirms uzsita rokas, seju, dekoltē un kādu laiku paliec ūdenī līdz ceļiem. Jūs varat mazgāties, kad jūra ir maiga, ar baltu karogu. Ir viegli gāzties vētrainā jūrā un aizrīties ar ūdeni. Viļņa vardarbīgā ietekme uz vēderu var izraisīt dzemdes kontrakcijas un izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
Gan jūrā, gan ezerā peldiet gar krasta līniju ar zemi zem kājām, lai jūs jebkurā brīdī varētu apstāties. Jums vajadzētu justies droši ūdenī. Labāk ir arī vairākas reizes mazāk nekā vienu reizi ilgu laiku nokļūt ūdenī un sevi izspiest.
Izvairieties no pastaigas gar jūrmalu (ezeru) un peldēšanās laikā no pulksten 11:00 līdz 15:00, kad saule ir visvairāk karsta. Tad jūsu vieta atrodas pludmales grozā vai zem lietussarga, nevis ūdenī. Atcerieties: saules stari, kas atstaro ūdeni un smiltis, ir ļoti viltīgi un viegli sadedzina jūsu ādu. Turklāt asā saule noved pie šūnu pārkaršanas, asinsvadu paplašināšanās, lēnākas asinsrites grūtniecības laikā, un tas palielina varikozu vēnu vai pat asins recekļu un embolijas risku, var izraisīt ģīboni, insultu, priekšlaicīgas kontrakcijas.
