Mūsdienās vēlmju samazināšanās problēma ir gandrīz kā epidēmija. Bet tas ir atkarīgs no mums, vai mēs atkal izjūtam seksu. Nav vēlēšanās bez prieka, un pārmērīga atbildība un stress bloķē ķermeņa spēju izjust prieku. Kā atrast šo prasmi - konsultē seksa treneris Karo Akabals.
Tā ir savdabīga parādība. Vēlme ir tik īslaicīga, ka mēs īsti nezinām, no kurienes tā rodas vai kā tā darbojas. Mēs runājam ar seksa treneri Karo Akabalu par to, kas tas ir, kas to iznīcina, kā to atrast un kopt attiecībās.
Kāpēc vēlme bieži izzūd stabilās attiecībās?
Karo Akabals: To izskaidro ar hormonu ražošanu, primārajiem un bioloģiskajiem apstākļiem. Mēdz teikt, ka ķīmija starp cilvēkiem ir vajadzīga uz īsu laiku, lai audzinātu bērnu, tad tā nodilst. Esmu pārsteigts par dažu ekspertu paziņojumu radikālo raksturu, ka tas tā ir. Es uzskatu, ka seksuālā pievilcība nav nekas cits kā plašāka aizraušanās, vēlme dzīvot pati par sevi. Pēc pieredzes un novērojumiem secinu, ka cilvēki, kuriem ir augsts t.s. dzīves enerģija, kaislība dzīvē, veiksmīga dzimumdzīve. Un attiecību ilgumam šeit nav nozīmes. Teorija, ka ilgtermiņa attiecībās samazinās seksuālā pievilcība, darbojas mazliet kā pašpiepildošs pravietojums - tā kā mums jau ir tik daudz pierādījumu, ka tas tā ir, tas šķiet pilnīgi dabiski ... Es aicinu jūs apsvērt dažādas teorijas par seksu un vēlme.
Tātad, kādi, jūsuprāt, ir libido samazināšanās iemesli?
K. A.: Galvenā problēma, ar kuru sievietes nāk pie manis, un nesen arī vīrieši, ir tā, ka viņas zaudē vēlmi pēc seksa. Seksologu sabiedrībā tiek runāts par vēlmju norietu vai krīzi. Un tas visskaidrāk izpaužas mūsu seksuālajās attiecībās, bet ne tikai. Kaislība, vēlme ir visaugstākajā līmenī. Cilvēki ir noguruši no darba, dzīves un viņu izvēles. Kopumā apmierinātības līmenis ar dzīvi un uguns, kas mūs mudina celties no rīta, ir zems, tāpēc ir grūti sagaidīt, ka mēs ar prieku iesim gulēt. Es seksuālībai pieeju holistiski - mēs neesam seksuāli tikai tad, kad aizveram guļamistabas durvis aiz mums, mēs seksuāli dzīvojam visu dienu. Un šī kaislība un vēlme mums visu laiku jāaudzē tā, lai, satiekot mīļoto, šī uguns rūc. Ir vēl viens iemesls, kāpēc mēs zaudējam interesi par seksu, novecojot - tas ir tāpēc, ka mēs nezinām dzimumdzīves posmus. Mums šķiet, ka, sasniedzot noteiktu vecumu, mūsu seksuālā dzīve ir beigusies. Tā tas nav, tad sākas tā jaunais posms.
No pētījuma prof. Izdebskis parāda, ka poļi ir apmierināti ar savu seksuālo dzīvi ...
K. A.: Aplūkojot šo pētījumu, izrādās, ka poļiem labs sekss ir regulārs dzimumakts, kas ilgst vairākas minūtes, kam seko sava veida spriedzes atbrīvošana. Varbūt dažiem tas ir apmierinoši ... Tikmēr seksuālo kontaktu apmierināšana, ne vienmēr attiecības ar t.s. iekļūšanu un orgasmu, tie mums var būt papildu enerģijas avots. Pastāv arī tipiska pārliecība, ka sekss tiek darīts kaut kā dēļ - lai attiecības būtu harmoniskas, izlādētu enerģiju vai, piemēram, lai vīrs neietu uz sāniem. Un seksualitāte var būt papildu enerģijas avots dzīvē, kas palīdz mums veikt ikdienas pienākumus ar nedaudz mazāku spiedienu.
Kā rast vēlmi sevī?
K.A.: Lai trenētu baudu. Izklaides treniņš ļauj pārvarēt kortizola iedarbību un palielināt prieka iespējas mūsu ķermenī, bet arī galvā. Un prieks ir pirmā vēlēšanās fāze. Vispirms prieks, pēc tam iekāre un pēc tam orgasms. Tā kā prieks mūsu dzīvē nav prioritāte, tad šis prieks mums jātrenē sevī.
Vai ir vērts lietot preparātus, kas palielina libido?
K.A.: Šādi pasākumi nepalīdzēs uzskatiem un domāšanai: "Pirmie pienākumi, tad prieki". Bet dažos gadījumos tie var izrādīties noderīgi, piemēram, kad libido samazināšanās cēlonis ir hormonālie traucējumi, sirds un asinsvadu slimības, diabēts. Arī dzimumakta kvalitāti var uzlabot preparāti, kas palīdz dzimumakta laikā, piemēram, Viagra, lubrikanti, līdzekļi, kas uzlabo asins piegādi dzimumorgāniem un kairinātāji ap urīnizvadkanālu. Tomēr ir vērts zināt, kā šie pasākumi darbojas.
>> Nepalaidiet garām
- Dzimums: kā atgūt vēlmi attiecībās
- Erotiskā masāža: kā to izdarīt? Uzziniet erotiskās masāžas noslēpumus!
- Kā mainās sieviešu LIBIDO atkarībā no menstruālā cikla dienas
Stress var efektīvi nomierināt vēlmi. Kāpēc?
K. A.: Mūsu dzīvesveids ir anti-orgasms. Lai baudītu seksu, ķermenim jābūt atslābinātam, elpošana vienmērīga, prāts mierīgs, brīvs no raizēm. Ir grūti panākt šo stāvokli, jo mūs pārmērīgi stimulē kortizols, kas organismam ir nogurdinošs. Tāpēc mēs vienkārši aizmigām pēc smagas dienas, par seksu nav runas. Lai pārvarētu kortizola iedarbību, nepieciešama ilgstoša apmācība. Tomēr tipiski spriedzes mazināšanas veidi, piemēram, sports, lai arī tie palīdz, tomēr labi neietekmē spēju uzbudināties, jo vingrinājumi ķermeni atkal nogurdina.
Mēs bieži aizmirstam par dzimuma pamatfunkciju, tuvību un tuvību, kas ir dažādu hormonu izdalīšanās, kas izraisa orgasmu. Šis ceļš sākas ar pieskārienu. Tad izdalās oksitocīns, mīlestības un pieķeršanās hormons, dabisks kortizola pretinieks.
Jūs iesakāt trenēties ... prieks.
K.A.: Apmācība palīdz palielināt spēju izjust prieku. Fiziskajā līmenī tas ir ķermeņa pieradums pie baudas, prāta līmenī - mūsu seksuālajai dzīvei kaitīgo uzskatu pārvarēšana, piemēram: "Pirmie pienākumi, pēc tam prieki".
Par ko ir šīs apmācības?
K.A: Katru dienu atrast 15 minūtes, lai praktizētu prieku, neatkarīgi no tā, vai esam izpildījuši visus pienākumus vai nē. Runa nav par patērētāju prieku, ko iesaka reklāmas, piemēram, par saldumiem vai izklaidēm. Daudziem cilvēkiem sākumā ir grūti atšķirt prieku, par kuru es runāju, jo mēs esam pieraduši, ka arī prieks tiek pirkts. Ēdot sīkfailu vai iegādājoties smaržas, jūs kādu laiku jutīsities labāk, taču tad tam ir sekas un tas ir neefektīvs.
Tātad par kādu baudu tas ir saistīts?
K.A.: Par šo prieku nav jāmaksā. Tas ir, piemēram, kad jums ir 15 minūtes, jūs dodaties ārā, apsēžaties uz soliņa, dziļi elpojat un jūtat sauli uz sejas. Tas ir par apstāšanos. Kad mēs baudām sevi ceturtdaļas stundas laikā, mēs esam kā mazs bērns, kurš atklāj pasauli, mēs visur meklējam prieku. Tas var būt, piemēram, tējas dzeršana skaistā krūzītē, peldēšanās, krēma uzklāšana, ķermeņa glāstīšana, gulēšana uz zāles, grāmatas lasīšana ... Prieks, ka mēs varam trenēties visur. Iegremdēsimies tajā.
Kā tas ietekmē seksuālo dzīvi?
K. A.: Pēc kāda laika baudīšanas praktizēšanas mēs, protams, sākam “ķerties” pie mīļotā cilvēka, it kā “prieka objekts”. Apkampšana, pieskaršanās, rokas turēšana ir ne tikai simbols, ka mēs esam kopā, bet arī vienkārši patīkami. Mēs bieži aizmirstam par dzimuma pamatfunkciju, tuvību un tuvību, kas ir dažādu hormonu izdalīšanās, kas izraisa orgasmu. Šis ceļš sākas ar pieskārienu. Tad izdalās oksitocīns, mīlestības un pieķeršanās hormons, dabisks kortizola pretinieks. Un priekšspēle sākas ar brīdi, kad tu pamodies, un mēs paši rūpējamies, lai visas dienas garumā sniegtu savam ķermenim prieku, satiktu mīļoto, turpinātu baudīt prieku, līdz beidzot vēlamies to vēl vairāk paplašināt.
Vai jūs varat trenēt prieku kopā ar partneri?
K.A.: Jā. Treniņam, kuru visi veic atsevišķi, mēs varam pievienot prieka treniņus divatā. Tā var būt vienkārši patīkama ceturtdaļa stundas, kas pavadīta kopā, glāstot, dejojot, izmēģinot dažādas pieskāriena formas. Bet tam nav jābūt seksam. Nelieli soļi šajā ikdienas priekā, ko mēs kopīgi izmantojam, liek mums stiprināt ciešo saikni.
Vai ir kādi sīkrīki, kas atvieglo prieka treniņus?
K.A.: Jūs varat izmantot geišu bumbiņas. Jau pirms dažiem tūkstošiem gadu Ķīnā t.s. nefrīta olas. Sievietes tos izmantoja, lai apmācītu t.s. prieka muskuļi vai Kegela muskuļi, tāpat kā mūsdienu progresīvās bumbas. Ķīniešu Tao skolotāja vadītajās darbnīcās, kurās es piedalījos, bumbu pieteikšanas ceremonija ilga gandrīz 3 stundas! Tāpēc es aicinu jūs no tā izveidot prieka sesiju.
Vērts zinātMūsu seksualitāte mainās
Sievietes dzīvē ir vairāki seksuālie posmi. Mēs bieži par to nezinām, jo sekss mūsu kultūrā joprojām ir tabu.
- Bērns - viņš zina pasauli ar visām maņām un viss var sagādāt baudu. Sazinieties arī ar savu ķermeni.
- Meitene ir laiks, lai iepazītos ar jūsu ķermeni un seksuālo baudu no masturbēšanas.
- Sieviete - apgūst seksuālo komunikāciju, apgūst vēlmju un orgasma potenciāla ceļus. Viņš attīsta pats savu ars amandi (mīlestības mākslu).
- Māte - ienāk jaunā ģimenes un sociālajā lomā - mātes lomā. Pēc dzemdībām viss mainās: ķermenis, dzīves situācija, aktivitāte. Dzimums arī būs atšķirīgs. Bet sieviete to ietekmē.
- Nobriedusi sieviete - pēc menopauzes seksualitāte tiek nodalīta no iespējas radīt jaunu dzīvi. Sieviete mainās fizioloģiski, emocionāli un sociāli. Ja viņa vēlas palikt seksuāli aktīva un gūt gandarījumu un prieku no seksa, viņai jāiepazīst sevi no jauna.
Pamatojoties uz Karo Akabal materiāliem
Ieteicamais raksts:
Singapūras skūpsts (kabazza tehnika) - seksuālas savilkšanas tehnika ... "Zdrowie" mēnesī
