Stacionārs velosipēds pret kalnu velosipēdu

Vai braukšana ar velotrenažieri / stacionāru velosipēdu ir tas pats, kas braukt ar kalnu velosipēdu pa ceļu?

Sveiki
Braukšana ar nekustīgu velosipēdu atšķiras no braukšanas bezceļā ar to, ka jums ir vairāk saķeres punktu. Tas nozīmē, ka jūs izmantojat mazāk muskuļu. Braukšana bezceļā, kalnā un līdzsvara saglabāšana organismam izmaksā vairāk kaloriju. Jums stingrāk jāsatver stūre, jāiesaista muguras, vēdera un sēžas muskuļi. Laukā jums ir arī cita braukšanas tehnika nekā ar mājas velosipēdu. Neskatoties uz to, kad jums ir liekais svars un aptaukošanās, ieteicams braukt mājās kaut vai tāpēc, ka ir vieglāk organizēt vairāk treniņu, kas zaudēs svaru.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.