Reflukss: kādas procedūras un fiziskās aktivitātes?

Viss sākās janvārī. Es jutu pilnību barības vadā, devos pie internista, kurš veica ultraskaņu. Izrādījās, ka man žultspūslī ir akmeņi, martā tika veikta laparoskopija. Tagad ir pagājuši trīs mēneši, man joprojām kaklā un barības vadā ir pilnības sajūta, it kā kāds to stumtu no iekšpuses. Pirms mēneša es veicu gastroskopiju - iznāca baktērija helicobakcer pylori + gastrīts.Es saņēmu antibiotikas, lietoju divas nedēļas, bet simptomi palika. Tagad es lietoju Prokit, Cholestil, Proursan. Es par to uztraucos, jo ārsts teica, ka tas ir reflukss, bet mans ēdiens nemazinās. Vai es pārāk ilgi staigāju ar akmeņu maisu? Es šogad zaudēju 20 kg, es sportoju.

Sajūta, par kuru jūs rakstāt, ir raksturīga refluksa. Jums vajadzētu mainīt savu uzturu un izvairīties no pārtikas produktiem, kas to izraisa, un izvairīties no stresa. Refluksa laikā nav ieteicams veikt visas fiziskās aktivitātes. Var būt arī vērts veikt pārtikas nepanesības pārbaudi. Dažreiz pārtikas produktu izslēgšana, pret kuriem jūsu ķermenim ir alerģija, no diētas uzlabos jūsu simptomus. Vēlams apmeklēt dietologu un sastādīt jums diētu, izvēlēties piemērotas probiotikas un fiziskās aktivitātes. Runājot par fiziskām aktivitātēm, jūs noteikti nevarat noliekties un pacelt svaru, lēkt augšā un lejā. Nevajadzētu arī praktizēt "gurkstēšanu" un "kabatas nažus", "pagriezienus" un saliekumus. Jūs varat skriet tik ilgi, kamēr skriešana nepasliktina simptomus, peldēt un uzmanīgi praktizēt jogu un pilates.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.