Psihologs - arvien vairāk cilvēku domā par viņa apmeklēšanu, taču bailes uzticēt savas problēmas svešiniekam, šaubas joprojām ir lielas. Psihologa birojs bieži ir "nezināma zeme", un daudzi nezināmie, kas saistīti ar pirmo vizīti, izraisa satraukumu vai nenoteiktību. Tas viss papildus attur meklēt speciālistu atbalstu, pat ja tas varētu izrādīties ļoti efektīvs. Skatiet, kā notiek pirmā vizīte pie psihologa un ko jūs no tā varat sagaidīt. Uzziniet arī, kā tam sagatavoties, un uzziniet atšķirību starp psihologu un psihiatru, kā arī starp psihologu un psihoterapeitu.
Satura rādītājs:
- Psihologs: kad apmeklēt?
- Psihologs: kā izvēlēties speciālistu?
- Psihologs, psihiatrs un psihoterapeits
- Psihologs: kā kliedēt bailes no pirmās vizītes?
- Psihologs: kā izskatās pirmā vizīte?
- Psihologs: kāpēc nav vērts baidīties?
Psihologs - pirms pirmās vizītes pie viņa bieži rodas daudz šaubu. Dažreiz mums ir grūti noteikt, vai psihologa birojs būs piemērota vieta, kur tikt galā ar konkrēto problēmu. Tomēr ir vērts izlemt izmantot profesionāļa pakalpojumus, ja līdz šim izmantotās grūtību pārvarēšanas metodes nedod gaidītos rezultātus. Tāpēc es iesaku paskatīties uz savu pieredzi un izjūtām, lai pats pieņemtu lēmumu, vai vēlaties sadarboties ar psihologu, lai uzlabotu dzīves kvalitāti.
Uzziniet par atšķirībām starp psihologu, psihiatru un psihoterapeitu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Vērts zinātPsihologs: kad apmeklēt?
Sadarbības uzsākšana ar psihologu var būt labs risinājums, ja piedzīvotās situācijas vai jūtas rada iespaidu, ka mēs paši nespējam tikt ar tām galā. Gadās, ka tuvākie cilvēki nespēj sniegt pietiekamu atbalstu, un līdzšinējās pārvarēšanas metodes nesniedz atvieglojumu vai ir papildu avots turpmākām komplikācijām.
Ja jūsu pašu tuvinieka novērojumu vai ierosinājumu rezultātā tiek pieņemts lēmums izmantot speciālista atbalstu, ir vērts ņemt vērā vēl dažas detaļas - lai ieguldījums dzīves kvalitātes uzlabošanā izrādītos efektīvs.
Psihologs: kā izvēlēties speciālistu?
Jums jāpārbauda, kurš tieši ir tas speciālists, ar kuru jūs pierakstāties. Atbalsta veids un piedāvāto pakalpojumu apjoms ir būtiski atšķirīgs atkarībā no tā, vai mēs ejam pie psihologa, psihoterapeita, trenera vai psihiatra.
Katrs no šiem speciālistiem sniedz pilnīgi atšķirīgus pakalpojumus, tāpēc ir vērts iepriekš izlemt, ar ko vēlaties vai kuram jāvienojas. Pirms izvēlēties konkrētu personu, kurai mēs plānojam uzticēt jūsu grūtības vai personīgo attīstību, ir vērts pārbaudīt speciālista izglītību un kvalifikāciju. Lai kļūtu par ekspertu personiskās attīstības vai citu psiholoģisko pakalpojumu jomā, jums jāiegulda daudz pūļu un laika, kā arī jāiegūst izglītība un pieredze (ko apliecina diplomi un sertifikāti).
Psihologu nevajadzētu apvainot, ja klients lūdz viņam parādīt savu kvalifikāciju vai sertifikātus, jo viņš ir ļoti smagi strādājis viņu labā. Tāpēc viņš, iespējams, labprāt tos parādīs. Šis pārbaudes veids ir visefektīvākais veids, kā pasargāt sevi no krāpšanas vai krāpnieka, kurš apgalvo, ka ir konkrētas jomas speciālists, sitiena.
Lasiet arī:
Psihologs, psihiatrs, psihoterapeits vai treneris: pie kā vērsties?
Psihoterapija: veidi un metodes
Vai ir vērts doties uz psihoterapiju?
Psihologs, psihiatrs un psihoterapeits
Psihologs nav vienīgais speciālists, kurš sniedz psiholoģisko palīdzību, tāpēc nav brīnums, ka dažreiz ir grūti pateikt, pie kā vērsties pēc šīs palīdzības.
Psihologs un psihiatrs
Atšķirība starp psihologu un psihiatru ir tā, ka pirmais ir psiholoģijas absolvents, savukārt psihiatram ir medicīniskais grāds, tāpēc viņš ir ārsts. Līdz ar to psihologs nevar izrakstīt receptes, un psihiatrs to dara. Tomēr speciālisti bieži sadarbojas savā starpā, piemēram, konkrētā persona apmeklē terapiju pie psihologa, bet vienreizējās vizītēs dodas pie psihiatra, lai viņš varētu izrakstīt atbilstošus medikamentus.
Parasti psihologu apmeklē cilvēki, kuri vēlas tikt galā ar depresiju, problēmām attiecībās vai attiecībās ar bērniem, vecākiem, sievastēviem. Arī tie, kas sēro. Savukārt psihiatrs parasti neveic terapiju - viņš diagnosticē, izstrādā ārstēšanas metodi, izraksta zāles, var vadīt privātu praksi vai strādāt psihiatriskās slimnīcas nodaļā. Noteikti tomēr nekas nenotiks, ja kāds apmeklēs psihiatru un pēdējais izlems, ka labāk ir vērsties pie psihologa ar noteiktu problēmu - šajā gadījumā šo personu viņš novirzīs pie šī speciālista.
Psihologs un psihoterapeits
Psihoterapeits ir absolvējis psiholoģiju vai jebkuru citu studiju virzienu un 4 gadus ilgu psihoterapijas skolu. Psihoterapeiti ir izglītoti dažādās strāvās, viņi var piedāvāt, piemēram, kognitīvi biheiviorālo terapiju, psihodinamisko terapiju vai sistēmisko terapiju.
Psihoterapeitam ir lielāka praktiskā sagatavotība nekā jaunizveidotajam psiholoģijas absolventam, taču to ir vērts atcerēties, jo psihoterapeita izvēlei jāpieiet ar vislielāko piesardzību. Tikai dažas no psihoterapijas skolām ir pilnvarotas izsniegt Nacionālā veselības fonda atzītus sertifikātus. Jūsu pašu labā jāizvēlas šāds speciālists, nevis cilvēks, kurš nav pabeidzis psiholoģiskās studijas, bet ir beidzis nezināmu psihoterapijas skolu.
Psihologs: kā kliedēt bailes no pirmās vizītes?
Bažas par psihologa apmeklēšanu ir pilnīgi normālas. Bailes spriest vai kritizēt lēmumus, uzvedību vai pārdomas, kas tiks nosaukti sanāksmes laikā, pavada daudzus cilvēkus. Tomēr kā pēdējo iespēju bieži gadās, ka dalīties savos personīgajos stāstos ar pavisam svešu cilvēku izrādās vieglāk, nekā jūs sākotnēji domājāt.
Lēmumu apmeklēt psihologu bieži pavada bailes no negatīvas vides reakcijas. Lai gan arvien lielāka sabiedrības daļa izmanto pakalpojumus personiskās attīstības vai psiholoģiskā atbalsta jomā, daudzi cilvēki tomēr domā par psihologu stereotipiski. Šajā situācijā ir vērts aplūkot savu domāšanas veidu par psiholoģisko biroju un izlemt, ka, šķērsojot slieksni, to nenoteiks trešo personu bailes vai viedoklis.
Psihologs: kā izskatās pirmā vizīte?
Ja speciālists jau ir izvēlēts un pārbaudīts, varat domāt par pirmo apmeklējumu. Ir vērts apsvērt jūsu cerības attiecībā uz šo sanāksmi, taču pat tad, ja ir grūti nosaukt konkrētu problēmu, kas jāizstrādā caur sevi, un vienīgais, kas jūs uztrauc, ir sajūta, ka kaut kas ikdienas dzīvē neder, traucē vai riepas. Tas ir pietiekami, lai izlemtu par atbalstu. Darbs ar speciālistu var būt veltīts diskomforta cēloņa atrašanai.
Pirmā tikšanās ar speciālistu parasti ir ievads turpmākajām vizītēm. Jums nevajadzētu gaidīt no tā iespaidīgus efektus. Šis ir laiks, kad psihologs var iepazīt klientu un apkopot informāciju, kas nepieciešama, lai ierosinātu darba plānu. Tas ir arī brīdis, lai precizētu līgumu, t.i., klienta un speciālista sadarbības noteikumus. Parasti tas notiek, kad tiek norunāts, cik bieži un cik ilgi sanāksmes notiks. Biežums ir atkarīgs no tā, kas klientam nepieciešams, pašreizējais, kurā speciālists strādā, un izvēlētā pakalpojuma veids (konsultēšana, krīzes atbalsts, terapija).
Ir arī vērts atcerēties, ka šāda "0" tikšanās ļauj jums iepazīt speciālistu un pārbaudīt, vai viņš ir persona, ar kuru jūs jūtaties ērti un droši. Šīs tikšanās laikā psihologs, visticamāk, galvenokārt klausās, dažreiz uzdodot jautājumus. Daži klienti, neapzinoties informatīvo lomu, kas jāveic pirmajai sapulcei, jūtas drosmīgi. Jūs bieži dzirdat, ka: "Šajā sanāksmē nekas daudz nenotika, jo es visu laiku runāju / runāju."
Lasiet arī:
Kā pārtraukt citu iepriecināšanu? Psihologa padoms
Pašcieņa: kas tas ir un kā to veidot?
Kā neuztraukties par citu teikto?
Tas jums noderēsPsihologa darba jomas ietver:
- Ilgstoša skumjas, aizkaitināmības sajūta, dusmība un nespēja tikt ar to galā.
- Problēmas apmierinošu attiecību uzturēšanā ar tuviniekiem.
- Hronisks stress, pastāvīga spriedze vai baiļu sajūta.
- Ilgstoša skumjas izjūta atņem vēlmi ķerties pie ikdienas aktivitātēm.
- Atkārtotas miega grūtības, murgi, bezmiegs utt.
- Atrodi sevi krīzes situācijā: tuvinieka nāve vai slimība, šķiršanās, darba zaudēšana, uzbrukuma pieredze vai dalība nelaimes gadījumā utt.
- Atkārtotas atmiņas par sarežģītām situācijām, traumām utt.
- Problēmas, kas saistītas ar apetītes sajūtu.
- Grūti diagnosticējamas veselības problēmas (psihosomatiski simptomi), piemēram, hroniskas vai atkārtotas sāpes, kuņģa problēmas, ārkārtīgi pazemināta imunitāte utt.
Psihologs: kāpēc nav vērts baidīties?
Psihologam ir saistoši ētikas kodeksa noteikumi, kas atvieglo pareizo attiecību nodibināšanu. Viens no tiem ir dienesta noslēpums. Šie noteikumi ir paredzēti, lai nodrošinātu tīru vienošanos starp klientu un pakalpojumu sniedzēju. Tas nozīmē, piemēram, ka psihologam nevajadzētu mēģināt diagnosticēt kādu, kurš tam nav piekritis. Pilnīgs psihologa vai psihoterapeita darba noteikumu saraksts ir pieejams nozares vietnēs, tāpēc es iesaku tos apskatīt pirms pirmās vizītes.
Klientu atvērtībai ir milzīga ietekme uz veiktā darba efektivitāti. Jo lielāks ir godīgums sarunā ar psihologu, jo adekvātāks ir viņa atbalsts un līdz ar to lielāka iespēja, ka klients sagaida efektu. Ir vērts atcerēties, ka psihologa darbs ir balstīts uz cilvēku grūtību risināšanu, tāpēc kauns un bailes, ka stāsti, kurus viņš dzirdēs, ir šokējoši vai grūti, ir vērts atstāt aiz biroja durvīm.
Dažreiz gadās arī tā, ka klientam šķiet, ka viņa nākamā problēma ir pārāk niecīga un ka ar to patiesībā ir jārisina, nevis jāiesaista tajā speciālists. Patiesība ir tāda, ka nav pārāk vieglprātīgu problēmu, lai gūtu labumu no psihologa atbalsta.
Ja iepriekšējai pieredzei ir negatīva ietekme uz ikdienas dzīvi, labklājību vai savstarpējām attiecībām, ko papildina bezpalīdzības sajūta, ir pamatoti iemesli izvēlēties speciālistu konsultācijas. Ir vērts atcerēties, ka, ja par spīti tam ir pretestība un viņš sesijas laikā nav gatavs izvirzīt konkrētas tēmas, klientam ir absolūtas tiesības to darīt, un psihologam tas ir jāciena. Kad un ko teikt, klients izlemj.
Pirmās konsultācijas rezultāti var atšķirties. Noteiktai cilvēku grupai šāda informatīva tikšanās nedod nekādus rezultātus, savukārt citi var just atvieglojumu, satraukumu, skumjas utt. Šīs tikšanās laikā stāstītais saturs var izraisīt vai neizraisīt dažādas, ne vienmēr patīkamas emocijas.
Pēc tikšanās var rasties iespaids, ka ne viss ir pateikts. Šāda veida neapmierinātības sajūta, iespējams, parādīsies vēl vairākās sanāksmēs, un tas ir tāpēc, ka vienas sesijas laikā nav iespējams apspriest visus klientam svarīgos aspektus. Tāpēc ir vērts veltīt laiku tikšanās laikā ar psihologu. Izmaiņas vai gaidītie rezultāti ir līdzīgi mājas atjaunošanai - tie prasa laiku, pacietību un darbu.
Ieteicamais raksts:
Ģimenes terapija - par ko tā ir?
