Sveiki. Man ir 33 gadi. Esmu šķīrusies kopš 2006. gada, man ir 6 gadus veca meita, un es ilgu laiku dzīvoju kopā ar savu jauno partneri. Mana meita pieņēma manu līgavu un viņš viņu. Mēs esam kā īsta ģimene, par kuru vienmēr esmu sapņojusi. Bet tas ir par mani. Esmu ļoti greizsirdīga pret savu jauno partneri, kas man asociējas ar zemu pašnovērtējumu. Lai kur viņš dotos, es baidos, ka viņš satiks kādu un pametīs mani. Es apzinos, kas ar mani notiek, bet nespēju to pārvarēt sevī. Ir arī fakts, ka es man nepatīk. Šīs lietas es saistu arī ar savu māti, kura mani pārāk aizsargāja. Esmu izaugusi par bailīgu cilvēku, es neesmu gatava pati pieņemt lēmumus, es nevaru izdarīt daudzas lietas, es baidos no katra soļa, es domāju, ka es neko nevaru izdarīt, ka es nevienam nepatīk, ka es vispār esmu svešs cilvēks. Es arī pamanīju, ka man ir maz draugu, neviens nemeklē manu uzņēmumu. Es panācu faktu, ka es nokārtoju savu vadītāja apliecību un devos uz koledžu, bet es nevaru mācīties, es to nevaru un es esmu beigusi atteikties no tām. Es baidos no katra jautājuma. Daudz jāpiemin. Es devos pie psihologa, bet pēc apmēram divpadsmit sanāksmēm es uzzināju, ka viņš man nepalīdz. Tad apmeklēju individuālu psihoterapeitisko sesiju, bet finanses neļāva to turpināt. Tagad es domāju, ka mana depresija un bezspēcība pret aprakstīto kļūst arvien dziļāka. Es vienmēr esmu apskaudis vecāko brāli, ka viņš visu var un spēj. Viņam viss ir kārtībā. Es arī teikšu, ka no jūnija man būs pastāvīgs mūzikas terapeita darbs, kas ir arī mans studiju virziens (esmu pēc ergoterapijas). Esmu nobijusies par šo darbu, ka nespēšu to paveikt, ka neparādīšu savu labāko pusi un to pazaudēšu ...
Sveiki!
Jūs nenovērtējat sevi un savus sasniegumus. Jūs esat drosmīga sieviete un darāt visu iespējamo. Jums vajadzētu lepoties ar sevi un sākt baudīt katru labu mirkli, katru labu dienu. Protams, tas nav viegli, bet kaut kur jāsāk. Jūs pārspīlējat savas neveiksmes un paklupienus, šķiet, it kā visa jūsu dzīve būtu atkarīga no tām uzreiz. Bet ir maz tādu notikumu, no kuriem daudz kas būtu atkarīgs. Neviens sīkums vai cilvēka skatiens jūs nediskvalificē, nemazina jau sasniegto. Mēģiniet paskatīties uz sevi citādi - jūs jau esat pilngadīgs (ļoti pieaudzis!) Neatkarīgi no tā, ko un kā darīja jūsu māte - tagad jums ir iespēja visu mainīt. Tagad ir jūsu dzīve, un tikai no jums atkarīgs, kas notiks tālāk. Jums ir meita, partneris, jums ir iespēja uz labu, jauku dzīvi. Notiek neveiksmes, notiek neveiksmes, daudzi jūs joprojām gaida, bet arī daudz laba. Jums ir bail - tas ir saprotams. Vienkārši, jo vairāk cilvēks baidās, jo vairāk viņš ir slēgts jaunai pieredzei. Tādējādi mazāk iespēju redzēt, cik labi viņam klājas. Lai ko jūs darītu un ko jūs izlemtu, rīt saule lec, un līs, ja līs. Jūsu bailes (piemēram, par aiziešanu) neglābs jūs no nekā, un pat paradoksālā kārtā tās var kaut ko izraisīt. Rūpējieties par savām attiecībām, rūpējieties par savu jauno ģimeni, sagādājiet tām prieku, taču neaizmirstiet par sevi. Uzziniet, kas jums patīk, kāds jūs esat, kādi ir jūsu plāni un sapņi, un mēģiniet tos īstenot. Nevienam citam nav nekāda sakara ar to, kas viņi ir - nepievērs lielu uzmanību tam, ko saka citi cilvēki. Dzirdi un ... dari savu darbu. Pat tad, kad tev ir bail, rīkojies. No šādām ikdienas bailēm neviens nav nomiris - tas ir nepatīkami, un tas arī viss. Jums jāpārvar bailes, jāpieradina tās, jādzīvo ar tām, bet nepakļaujaties tās diktatūrai. Sāciet lasīt motivējošas grāmatas, optimistiskas pozīcijas, kas jūs uzmundrinās. Sāciet ar Susan Jeffers "Neskatoties uz bailēm" un nesalīdziniet sevi ar citiem. Tu esi tāds, kāds esi - ne labāks, ne sliktāks. Labāk nekā citi nekā citi, un visi ir tādi. Ja jūs pieņemat šo patiesību dziļi (!) Patiesi, daudz kas mainīsies. Runājot par šādām "patiesībām", nepietiek ar to pazīšanu, jums tās jāpieņem un jāpieņem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
