Pietiekami daudz upurēšanas, mortifikācijas, spīdzināšanas ar citu brīnumainu diētu un ... atkal iegūt svaru. Ir veidi, kā lēnām zaudēt svaru ar galvu un saglabāt efektu. Nav nervu, nav upuru, bet efektīvi. Jūs uzzināsiet par tiem, izlasot mūsu ceļvedi "Vienkāršs veids, kā zaudēt svaru". Ko mēs tajā iesakām?
Pirmkārt, atbildiet uz jautājumu: "Vai jums patiešām ir nepieciešams zaudēt svaru?" Nodarbojieties ar izplatītajiem mītiem par svara zaudēšanu.
Ceļvedī jūs uzzināsiet:
- Kā iemācīties pacietību, saglabāt motivāciju, tikt galā ar grūtiem brīžiem.
- Mainiet savu attieksmi un meklējiet prieku - atklājiet jaunas garšas, izmantojiet jaunus produktus un pagatavojiet citus ēdienus (ceļvedī atradīsit labas receptes). Jūs arī uzzināsiet, kāds ēdiens izraisa dopamīnu - prieka hormonu.
- Jūs uzzināsiet, kā rīkoties ar svara zaudēšanas slazdiem un bada lēkmēm utt. jūs uzzināsiet, kas mums parasti apgrūtina svara zaudēšanu, piemēram, stress, nepietiekama gulēšana.
Grāmatā atradīsit arī dažus noderīgus padomus. Atcerieties, ka, zaudējot svaru:
- Nerīkojieties viens pats - meklējiet atbalstu, piemēram, fitnesa klubā, diētas klīnikā pie psihodiētiķa, ārsta utt.
- Veiciet dažus pirmos sagatavošanās soļus - veiciet nelielas izmaiņas uzturā (mēs iesakām ko) - varbūt ir vērts tīrīt ķermeni, iegādāties jaunu virtuves tehniku utt.? Izmēģiniet jaunus produktus, lēnām sāciet mainīt iepirkšanās paradumus.
- Lasiet par to, kā ēd cilvēki citās valstīs - kas viņiem garantē slaido figūru un ilgu, veselīgu dzīvi?
- Pirms pieņemat lēmumu par savu ceļu, iepazīstieties ar universālām uztura programmām. Varbūt Vidusjūras vai Ziemeļvalstu diēta jums derēs labāk nekā tilpuma, portfeļa vai uztura diēta?
- Uzziniet, kā jūs varat atbalstīt kilogramu zaudēšanas procesu ar kustību, uzziniet par novājēšanas vingrinājumiem un treniņu formām, kas patiešām zaudē svaru, piemēram, tauku dedzināšana, gravitācijas skrejceļš, tabatas treniņš, spēka aerobika. Vai varbūt arī pastaigas un peldēšana būs efektīva?
- Palutini savu ķermeni - uzzini, kādu kosmētiku lietot, lai uzlabotu ādas vienotību? Kādas medispa procedūras jums vajadzētu izvēlēties?
Grāmata būs pieejama no 27. februāra avīžu kioskos un avīžu kioskos un būs nopērkama līdz jūnijam.
To var arī pasūtīt www.sklep.grupazpr.pl un nr. tālrunis: 22 590 55 55
Ceļveža cena ir 11,99 PLN
---metoda-leczenia-pacjentw-z-borderline.jpg)
