Vārds probiotikas grieķu valodā nozīmē veselību. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas definīciju probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kas, ievadot pareizā daudzumā, labvēlīgi ietekmē saimnieka veselību. Tāpēc probiotikas ir tikai tie Lactobacillus, Bifidobacterium un probiotisko raugu (Saccharomyces boulardii) ģints laktobacillu celmi, kuriem ir veselību veicinoša iedarbība, kas pierādīta klīniskajos pētījumos.
Probiotikas var paslēpt kapsulās vai paciņās (aptieku produktos) vai pievienot pārtikai (piemēram, probiotikas jogurtiem). Neatkarīgi no formas viņi var patiešām daudz paveikt. It īpaši, ja lietojat antibiotikas, sāp kuņģī vai ir intīmās problēmas. Kādas ir šādu produktu priekšrocības un kad tās jālieto?
Probiotikas atbalsta antibiotiku terapiju
Pētījumi apstiprina, ka 3 līdz 10 procenti. cilvēki, kuri tiek ārstēti ar antibiotikām, cieš no caurejas. Šāda veida problēmas izraisa dabiskās zarnu floras traucējumi. Probiotiku lietošana visā antibiotiku lietošanas periodā novērš komplikācijas. Tomēr tiem jābūt probiotikām, kas var vairoties zarnu lūmenā un izdzīvot skābā kuņģa sulas vidē. Tos var atrast tikai aptiekā. Probiotikas preparātus var lietot no pirmās antibiotikas lietošanas dienas un vairākas dienas pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas. Tie jālieto ne vēlāk kā 2 stundas pirms antibiotiku lietošanas un ne agrāk kā 2 stundas pēc tam. Kapsulas jānorij veselas, uzdzerot lielu daudzumu ūdens.
Probiotikas aizsargā pret alerģijām
Pētījumi ir apstiprinājuši, ka probiotiku (īpaši Lactobacillus rhamnosus GG celma) ievadīšana sievietēm pēdējā grūtniecības mēnesī un pēc tam zīdaiņiem pirmajos 6 dzīves mēnešos samazina šo bērnu alerģiju risku pat uz pusi. Ir arī zināms, ka probiotiku lietošana alerģijā ievērojami paātrina tās simptomu izzušanu. Viņi var tik efektīvi "aizzīmogot" zarnu sienas, ka tie kļūst par barjeru alergēniem.
Probiotikas - atbalsta intīmo infekciju ārstēšanu
Normāla maksts flora sastāv no aptuveni 96%. no Lactobacillus ģints pienskābes stieņiem. Arī maksts ir neliels daudzums patogēno mikroorganismu. Dažreiz tomēr šis līdzsvars tiek izjaukts, baktēriju skaits palielinās un rodas infekcijas. Ārstēšanā tiek izmantotas īpašas probiotikas (maksts vai iekšķīgi), kurām, izņemot standartus, kas jāievēro aptieku probiotikām, jāspēj arī nosēsties maksts epitēlijā un antagonizēt ārējo dzimumorgānu patogēnās baktērijas. Šādus probiotikas ir vērts lietot arī profilaktiski, ja Jums ir nosliece uz intīmām infekcijām.
Zāles pret kuņģa problēmām
Klīniskie pētījumi apstiprina, ka probiotikas preparāti saīsina vīrusu un baktēriju caurejas ilgumu. Tās faktiski ir vienīgās zāles, kuras ir droši lietot jau no infekcijas sākuma. Probiotikas arī stimulē zarnu darbu, un, pateicoties tam, tās var tikt galā arī ar aizcietējumiem, atvieglo gremošanu un attīra toksīnu ķermeni. Tie ir noderīgi arī kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu ārstēšanā.
Dabiskās probiotikas - saraksts
Dariet to obligātiKas jums jāzina par probiotikām
- Viņi labāk darbojas ar prebiotikām - ogļhidrātiem, kas ir probiotiku pārtika. Prebiotikas var atrast labības produktos (ieskaitot putraimus, pilngraudu maizi) un dārzeņos (ieskaitot sparģeļus, artišokus, cigoriņus, sīpolus). Daži aptieku preparāti jau satur gan probiotiku, gan prebiotiku. Tad tos sauc par sinbiotiskiem.
- Lasīt etiķetes - rūpīgi pārbaudīta probiotika nosaukums sastāv no ģints (piemēram, Bifidobacterium), sugas (piemēram, lactis) un celma (piemēram, DN-173 010). Iepakojumā jābūt arī informācijai par konkrētā celma šūnu skaitu. Tas ir attēlots CFU, kas visbiežāk atbilst vienai šūnai. Lai preparāts būtu efektīvs, dienā jālieto vismaz 5 miljardi baktēriju šūnu (apraksts: 5 miljardi CFU). Runājot par pārtiku, kas bagātināta ar probiotikām, lai tai būtu nozīme veselības veicināšanā, tajā 1 ml ir jābūt vismaz 10 miljoniem dzīvu baktēriju šūnu.
- Bērniem - atšķirīga specifika - zīdaiņiem ir atšķirīga baktēriju flora nekā pieaugušajiem (piemēram, dabiski barotiem jaundzimušajiem zarnās galvenokārt ir Bifidobacterium ģints baktērijas). Tāpēc ir tik svarīgi preparātu pielāgot bērna vecumam (informācija uz iepakojuma!). Maziem bērniem paredzētās probiotikas parasti ir paciņās ar pulveri dzēriena pagatavošanai, bieži vien ar aromatizējošām piedevām.
