Urīnskābe ir 5,8. Citi nenormāli rezultāti ietver morfoloģiju: MCHC - 31,9; RDW-SD - 50,0; RDW-CV - 15,2; limfocīti - 43,5; CRP - 9,26; urīna tests: īpatnējais svars - 1,009. Man ir 57 gadi, sveru 97 kg un dzeru ļoti maz šķidruma, divas vai trīs kafijas dienā, vienu tēju, apmēram 1 glāzi ūdens. Fiziskās kaites ietver pastāvīgas gūžas sāpes nakts miega laikā (es gulēju ļoti maz - 4 stundas). Vai man ir iespēja normalizēt savus rezultātus, pie kura speciālista man jāreģistrējas?
Pirmkārt, testa rezultāti jāaplūko ģimenes ārstam. Pamatojoties uz tiem, viņš var jūs novirzīt pie reimatologa vai dot atbilstošus medikamentus, kas nomāc urīnskābes veidošanos. Tomēr ir vērts mēģināt dzīvot nedaudz veselīgāk. Dzeriet vairāk ūdens, jo kafijā un tējā esošais kofeīns palielina urīnskābes līmeni, kas naktīs izraisa locītavu sāpes. Jums ir iespēja to izskalot, dzerot ūdeni. Centieties ēst vairāk dārzeņu. Katrai ēdienreizei pievienojiet 200-300g. Tomāti, gurķi, salāti un kāposti. Aukstos gaļas izstrādājumus un gaļu nomainiet ar jūras zivīm, kas ir pretiekaisuma omega-3 taukskābju avots, ēdiet liesus piena produktus. Fiziskās aktivitātes, kas ļaus atvadīties no kilogramiem. Tas var būt peldbaseins vai ūdens vingrošana. Divas vai trīs reizes nedēļā, varbūt velosipēds. Skriešana vai pat staigāšana radīs nevajadzīgu slodzi jūsu locītavām. Veiciet izmaiņas nelielos soļos, un jūs sasniegsiet savu mērķi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
