Grūtniecības laikā, īpaši grūtniecības laikā, jūs varat svīst vairāk nekā iepriekš. Kā tikt galā ar pārmērīgu svīšanu?
Fakti ir: mums visiem ir jāsvīst, jo tas ir viens no galvenajiem termoregulācijas procesa posmiem (šis process nodrošina ķermeņa temperatūras uzturēšanu optimālā līmenī neatkarīgi no apkārtējās vides temperatūras). Sviedru izdalās dziedzeri, kas izplatīti pa visu ādas virsmu, kuru skaits pārsniedz 4 miljonus. Parasti tie rada 700–900 ml sviedru dienā, bet dažreiz, piemēram, fiziskās slodzes vai augstas apkārtējās vides temperatūras laikā, daudzums var palielināties līdz diviem litriem.
Sviedri pasargā no ķermeņa pārkaršanas
Tik intensīva svīšana mūs pasargā no pārkaršanas. Bet nosvīdušas rokas, seja, āda zem krūtīm vai cirkšņos, sviedri, kas plūst pa seju, vai mitri mati, ir normāli daudzām topošajām māmiņām neatkarīgi no gadalaika un temperatūras. Hormonu ietekmē sviedru dziedzeri darbojas efektīvāk, un grūtniecēm ir lielāks ķermeņa svars, jo tās ātrāk nogurst un tāpēc intensīvāk svīst.
Stress un svīšana
Pārmērīgas svīšanas cēlonis, arī grūtniecības laikā, ir stress - nervu sistēmas stimulēšana negatīvi ietekmē sviedru dziedzeru darbu. "Grūtniecības svīšana" ir normāla parādība, bet dažos gadījumos tā var būt bīstama, jo pārmērīga ūdens zuduma dēļ var samazināties elektrolītu daudzums, kas nepieciešams pareizai muskuļu un nervu darbībai, kā arī atbildīgs par ūdens izplatīšanos audos.
Tātad, ja jūs daudz svīstat, jums vajadzētu dzert vairāk, lai novērstu dehidratāciju. Turklāt pārmērīga svīšana var izraisīt ādas problēmas. Epiderms liela sviedru daudzuma ietekmē joprojām ir mitrs, kas izjauc tā aizsargslāni. Pēc tam āda izžūst vieglāk.
Kā es varu tikt galā ar pārmērīgu svīšanu?
Smaka pēc sviedriem
Un šī smarža! Lai arī paši sviedri nesmaržo, baktērijas dzīvo uz ādas un barojas ar tās sastāvdaļām - sadalot sviedrus galvenajos faktoros, tas sāk nepatīkami smaržot. Kā sevi aizstāvēt? Ir vairākas metodes cīņai ar pārmērīgu svīšanu, taču ne visas no tām var lietot grūtniecības laikā.
Ko jūs varat darīt, lai justos svaigi?
- Bieži vēdiniet dzīvokli, lai tas nebūtu pārāk silts.
- Vairākas reizes dienā lietojiet dušu, izmantojot preparātus, kas kavē sviedru dziedzeru darbību (tos galvenokārt pārdod aptiekās).
- Izmantojiet pretsviedru līdzekļus.
- Atšķirībā no parastajiem dezodorantiem, pretsviedru līdzekļi īslaicīgi kavē sviedru dziedzeru darbību (tā darbojas, piemēram, etanols) vai aizver sviedru kanālu izeju (alumīnija sāļiem ir šāda ietekme). Labs pretsviedru līdzeklis darbojas visu diennakti. Grūtniecības laikā labāki ir tie, kuriem nav alkohola, jo tas var izžūt un kairināt ādu.
- Valkājiet gaisīgus apģērbus, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem - lina, kokvilnas. Izvairieties no apģērba, kas izgatavots no sintētiskām šķiedrām, kas necaurlaidīgi gaisu.
- Nelieciet arī papildu apģērba slāņus, lai paslēptu traipus uz muguras vai padusēm - jūs vēl vairāk pasvīdīsiet.
- Izvairieties no kafijas un pikanta, pikanta ēdiena. Neēdiet karstus ēdienus, nedzeriet karstus dzērienus. Tas viss var pasliktināt svīšanu.
- Centieties izvairīties no stresa situācijām, iemācieties atpūsties (paņēmieni, kurus izmanto, piemēram, jogā, kuru aprakstus var atrast, piemēram, www.joga-joga.pl)
- Aptiekās varat iegādāties zāļu tējas un pretsviedru līdzekļus. Pirms ķerties pie viņiem, pārliecinieties, vai tos var lietot grūtniecības laikā, un vislabāk to konsultēties ar savu ārstu.
Vienmēr sausa
Pārmērīga svīšana parasti izzūd pēc dzemdību perioda. Ja tas nenotiek, tomēr ir vērts apmeklēt speciālistu - spēcīga svīšana var būt dažu slimību simptoms, piemēram, diabēts vai hipertireoze. Jūsu ārsts izlems, ko darīt tālāk. Ja cēlonis nav slimība, speciālists var ieteikt botulīna toksīna terapiju. Preparāta iesmidzināšana īpaši svīšanas vietās bloķē nervu darbību, kas nonāk sviedru dziedzeros - tas savukārt novērš sviedru sekrēciju.
ikmēneša "M jak mama"
