PIRMĀS menstruācijas: diēta pirms menstruācijas, sūdzības

Kā jums mēnešreizes? Jebkurš ārsts var jautāt par cikla regularitāti un ilgumu vai menstruāciju pārpilnību. Pamatojoties uz to, tiek diagnosticētas daudzas kaites un nopietnas slimības. Ja menstruācijas pastāvīgi pavada stipras sāpes, noteikti dodieties uz pārbaudi.

Pirmās menstruācijas ir neparasts notikums meitenei. Sākumā divus vai trīs gadus tas parādās neregulāri. Cikli parasti ir anovulējoši, t.i., nav ovulācijas. Tāpēc meitenes tiek uzskatītas par pusaudža vecuma neauglības fāzē. Bet gadās, ka ovulācija notiek pašā pirmajā ciklā, un pusaudzis var kļūt grūtniece. Un vismaz 97 procenti. meiteņu ir neauglīga vairākus gadus kopš pirmajām menstruācijām, kas ir 3 procenti. ir iespēja apaugļot.

Pirmās menstruācijas: nepatīkami simptomi

Pirmos periodus diezgan bieži pavada nepatīkamas sajūtas. Meitenes viegli nogurst un viņiem var būt mācīšanās grūtības. Tas notiek tāpēc, ka dažreiz ķermenī tiek aizturēts šķidrums, kas pat var izraisīt smadzeņu audu pazemes stāvokļus. Tad palīdz diēta bez sāls. Būtu labi, ja jau menstruācijas laikā meiteni apskatītu ginekologs. Šī ir ne tikai iespēja pārbaudīt tās attīstības pareizību, bet arī uzsākt ieradumu izmantot šī ārsta padomu. Tikai viņš pārbaudes laikā var noteikt, vai reproduktīvie orgāni: maksts, dzemde un olnīcas ir pareizi attīstīti. Meitenes bieži baidās vai kautrējas no šādas vizītes. Vislabāk būtu, ja viņi varētu doties kopā ar māti. Apspriešanās ir nepieciešama, ja menstruācijas pavada sāpes, slikta dūša, krūts pietūkums vai garastāvokļa izmaiņas. Jums arī jākonsultējas ar ārstu, ja pēc regulēšanas ir traucēta asiņošana. Garas pauzes, smagas vai mazas, sāpīgas menstruācijas var liecināt par hormonālajiem traucējumiem, dažkārt pieprasot endokrinologa padomu. Agri atklātas novirzes var izārstēt, savukārt simptomu ignorēšana var izraisīt pat neauglību.

Ieteicamais raksts:

Menstruācijas - ieraksti kalendārā

• pirmo menstruāciju datums
• Cik dienas ilgst asiņošana? Cik dienas sākas menstruācijas (no pirmās asiņošanas dienas)
• pēdējās menstruācijas jūsu dzīvē datums, t.i. menopauze

Atcerieties! Cikla pirmā diena ir pirmā asiņošanas diena!

Diēta 7 dienas pirms menstruācijas

Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar:

• neaizstājamās taukskābes - pērļu mieži, eļļa, rieksti
• kalcijs - piens, siers, zivis
• magnijs - griķi, gaļa, šokolāde, kakao
• cinks - zirņi, pupas
• vitamīni B, C un E - zaļie lapu dārzeņi, olas

Arī dzeriet daudz šķidruma un ēdiet dārzeņus, augļus un graudus, lai novērstu aizcietējumus. Ierobežojiet sāls daudzumu. Smagas asiņošanas gadījumā ēdiet pārtiku, kas bagāta ar dzelzi (gaļa, olas), C vitamīnu (citrusaugļi, dārzeņi), flavonoīdiem (bietes, ķirši) un olbaltumvielām (gaļa, piena produkti).

Visizplatītākie menstruāciju traucējumi

• Sāpes. Viņš ķircina pusaudžus un jaunas sievietes. Parasti simptomi beidzas ap 25 gadu vecumu vai pēc bērna piedzimšanas. Sāpes vēdera lejasdaļā bieži notiek ar viļņiem. Dažreiz tos papildina sāpes muguras lejasdaļā un slikta dūša.
• Bagātīga asiņošana. Visbiežāk tās notiek pusaudžiem, kā arī sievietēm vecumā no 40 līdz 50 gadiem.
• Neregulāra un pārāk reta vai pārāk bieža asiņošana. Tā ir menstruāciju pirmo gadu slimība. Arī dažus gadus pirms menopauzes.

Katras sievietes olnīcās kopš dzimšanas ir apmēram 400 tūkstoši. olas. Cikla vidū viens no tiem nobriest (to sauc par ovulāciju) un sāk ceļu caur olvadu uz dzemdes pusi. Ja olšūna saskaras ar spermu, tā var apaugļot. Pēc tam tas iestrādā dzemdes gļotādā, kas jau ir sagatavota tā uzņemšanai. Ja apaugļošanās nenotiek, olšūna nomirst un tiek izvadīta no ķermeņa kopā ar nevajadzīgo oderi. Šīs ir menstruācijas.