Kam paredzēts E vitamīns?

E vitamīnam ir nozīmīga loma ķermeņa antioksidantu darbībā šūnu līmenī. Tas iejaucas dažādu patoloģiju novēršanā.

Kādas ir E vitamīna priekšrocības?

E vitamīns ir taukos šķīstoša organiska viela, kas sadalīta 8 organiskās formās: 4 tokoferoli un 4 tokotrienoli.


Šim vitamīnam piemīt antioksidanta īpašības. Tas novērš citu ķīmisko vielu oksidēšanu organismā - mehānismu, kas saistīts ar brīvo radikāļu veidošanos, kas ir iesaistīti daudzu patoloģiju parādīšanā.

Ko dara E vitamīns

Pateicoties antioksidanta īpašībām, E vitamīns aizsargā šūnu membrānas, īpaši ādu, samazinot ādas novecošanos; un sarkanās asins šūnas pret oksidējošām vielām.

Ko ražo E vitamīns?

E vitamīns novērš šādas patoloģijas un apstākļus: sirds un asinsvadu slimības (sirds negadījumi un smadzeņu asinsvadu negadījumi), novēršot asins recekļu patoloģisku veidošanos. Nesenie pētījumi tomēr apšauba tā nozīmi.


Daži vēži, piemēram, prostatas vēzis. Pārdozēšana (uztura bagātinātājs) var radīt pretēju efektu. Priekšlaicīgu jaundzimušo saslimstība un mirstība (samazināts intrakraniālas asiņošanas, smagas retinopātijas un akluma risks). Kataraktas un ar vecumu saistīta muskuļu deģenerācija un Parkinsona slimība.

Kur ir E vitamīns

E vitamīna avoti ir pārtika. Starp pārtikas produktiem, kas bagāti ar E vitamīnu, ir saulespuķu sēklas, mandeles, lazdu rieksti un citi rieksti; kliju graudaugi; zemesrieksti; avokado; konservētu tomātu pastas.


E vitamīns ir pieejams arī kā uztura bagātinātājs, zinot, ka tā lietošanai jābūt piesardzīgam, lai izvairītos no jebkāda pārdozēšanas riska.

Kas notiek, ja organismā trūkst E vitamīna

E vitamīna deficīts ir mērens un asimptomātisks. Trūkumi ir reti un galvenokārt rodas: priekšlaicīgi dzimušam bērniņam (anēmijas vai neiroloģisko anomāliju risks); nepietiekama uztura gadījumā; un noteiktu patoloģiju klātbūtnē: zarnu malabsorbcija, īpaša vitamīna zarnu vai aknu sekrēcijas anomālija.


Hong Vo