Es visu laiku domāju par grūtniecību. Ilgu laiku mans vīrs nevēlējās piekrist mazulim, bet beidzot tas darbojās, pēc maniem gandrīz ikdienas lūgumiem, raudāšanas un runāšanas. Es vēlos, lai man būtu ieplānots bērniņš, un vēl ir zināms laiks līdz ieņemšanai, bet es visu laiku par to domāju, skaitu mēnešus līdz ieņemšanai, iedomājos, kā es izskatīšos nākamā gada oktobrī un kādas drēbes man būtu jāpērk tagad, lai tās būtu labas grūtniecības laikā. Manam vīram dažreiz tas ir apnicis, un es nedomāju, ka esmu pārsteigts. Arī tas mani nedaudz nogurdina, bet ir spēcīgāks par mani. Vai es kaut kā varu ar to cīnīties?
Sveiki! Protams tu vari! Sāciet iesaistīties citās aktivitātēs un dzīves sfērās. Padomājiet par citām savām lomām - jūs esat sieva, meita, darbiniece vai studente, māsa, varbūt jūs aktīvi darbojaties kādās asociācijās, varbūt jūs vingrojat, nodarbojaties ar sportu, esat draugi - rūpējieties par to visu. Padomājiet, ko jūs varat darīt, lai organizētu un izdaiļotu savu dienu. Kādas darbības jāveic, lai jūs gandrīz visu laiku būtu aizņemts. Ja jūs kaut ko darāt - dariet to, koncentrējoties tikai uz šo darbību, padomājiet par to, kā to uzlabot vai uzlabot, kā to izdarīt vislabāk. Padomājiet par šeit un tagad, nevis par to, kas vēl ir bijis vai nav. Gaidiet ar drēbēm, tāpat kā ar jebkuru citu pirkumu - pienāks laiks, un tikai tad redzēsiet, cik tie būs patīkami! Pagaidām vairāk rūpējies par to, kam jāpaliek grūtniecei - tavam vīram. Ļaujiet viņam būt labā noskaņojumā, ļaujiet viņam justies, ka viņš jums ir kāds īpašs un brīnišķīgs, vienreizējs. Neļaujiet viņam justies noņemtam tagad, kad bērns vēl nav tur, un jūs gatavojaties mēģināt grūtniecību. Koncentrējieties uz attiecību veidošanu un uzlabošanu, jo, kad bērni nāks, tas viss būs nedaudz grūtāk.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
