Es jūtu, ka esmu atdalījies no cilvēkiem ar sienu, kas veidota no manām bailēm, raizēm, kauna. Kad esmu pat starp saviem radiniekiem, es it kā būtu nošķirts. Es nevaru sevi atvērt šeit un tagad. Es koncentrējos uz sevi, domāju par to, kā mani uztver citi. Man ir radies iespaids, ka katra tikšanās ar citu cilvēku ir asiņaina konfrontācija. It kā es dotos ringā, lai stātos pretī saviem reitingiem un cerībām. Manī nav brīvības, bet pastāv pastāvīga modrība, kas izraisa spriedzi un stresu. Tas ir ļoti nogurdinoši un ierobežojoši. Es domāju par meditācijām. Vai tas varētu būt pareizais virziens?
Virziens ir labs un ļoti ieteicams. Vienkārši ir labi iemācīties meditāciju tāda cilvēka uzraudzībā, kurš to jau praktizē, vai arī pirms tam ar ļoti rūpīgu lasīšanu. Es arī ieteiktu jums kaut ko aktīvāku. Varbūt daži fiziski vingrinājumi, vēlams mazā grupā, varbūt tikšanās klubā, kur var nodarboties ar jogu - tas ir ļoti labs ievads meditācijai. Jums tiks ieteiktas jebkura veida aktivitātes, un aktivitāte grupā vēl jo vairāk. Jums nav nekavējoties jāveido nekādas tuvas attiecības ar kādu citu, jums vienkārši jābūt un jābauda nodarbības. Un turklāt ir vērts pārskatīt savus uzskatus, kas izraisa jūsu attieksmi pret dzīvi un sevi. Varbūt vispirms būtu vērts (vai paralēli) sarunāties ar psihologu, kurš palīdzētu jums mainīt šos uzskatus.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
.jpg)
