Ķermeņa nepietiekams uzturs: kā es varu iegūt svaru?

Es esmu 178 cm un sveru 54,9 kg. Es gribu iegūt svaru, bet es strādāju pat 11 stundas, tāpēc regulāri ēst nav iespējams, man neizdodas ēst pat 5 ēdienreizes. Kā es varu sasniegt savu mērķi?

Lai palielinātu ķermeņa svaru, diemžēl speciālistu uzraudzībā ir jāmaina dzīvesveids un jāpalielina ēdienreižu skaits un to kaloriju saturs. Jūsu ĶMI ir 15, kas norāda uz smagu nepietiekamu uzturu. Tas nozīmē ne tikai enerģijas makroelementu, bet arī mikroelementu deficītu, kas tieši pārvēršas bioķīmisko reakciju dinamikā jūsu ķermenī vai to trūkumā. Ar jūsu augumu un svaru visefektīvākā būtu portāla vēnu papildināšana un diētas speciālista ieteikumu īstenošana ārsta uzraudzībā. Tieši ārstam, pamatojoties uz testiem, jānosaka, kas organismam trūkst, un diētas ārsts nosaka diētu, kas tiks pielāgota gremošanas spējai. Ja ĶMI turpina samazināties, jūs nonākat dzīvībai bīstamā stāvoklī. Ko darīt ar to, atkarīgs no jums.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.