Bērni un sports: ieguvumi un kontrindikācijas

Šeit ir pārskats par ieguvumiem, ko dod sporta nodarbības bērniem, kā arī iespējamās kontrindikācijas un būtiskie padomi, kas jāzina.

Sporta nozīme bērniem

Sporta aktivitātēm ir daudz fizisku vai psiholoģisku ieguvumu bērniem.


Parasti, lai reģistrētos sporta klubā, ir nepieciešama medicīniska izziņa . Ieteicams konsultēties ar ārstu, kurš atklāj iespējamās kontrindikācijas aktivitātes praksei un virza bērnu uz viņam piemērotu sportu.

Futbola priekšrocības bērniem

Starp populārākajiem kolektīvajiem sporta veidiem futbols ietver sacīkstes pēc kārtas un paātrinājumus lielā laukumā, lecienus un bumbas kontroli. Attīstiet tādas īpašības kā izturība, ātrums, koordinācija, līdzsvars un virziens. Futbols darbojas arī psiholoģiskā līmenī, pozitīvi ietekmējot godīgu spēli un komandas garu.

Futbolu var nodarboties no 6 gadu vecuma, un tas ir pieejams visiem. Vienīgā medicīniskā kontrindikācija ir anoftalmija (kurai ir tikai viena acs), jo veselīgā acs var tikt bojāta.

Ieguvumi no vieglatlētikas bērniem

Vieglatlētika no citiem sporta veidiem atšķiras ar dažādību un piedāvāto aktivitāšu papildinājumu, piemēram, lecieniem, metieniem un karjeru. Kopumā vieglatlētika iedarbojas uz ātrumu, izturību, izturību, koordināciju un koncentrēšanos. Tas arī uzlabo stresa kontroli.

Lai netraucētu bērna augšanu, tiek kavēti pārāk augstas intensitātes un pārāk lieli attālumi.

Sirds mazspēja un muguras vai apakšējo ekstremitāšu slimības ir daļa no kontrindikācijām vieglatlētikas praksei.

Bērnu tenisa priekšrocības

Viens no visvairāk praktizētajiem sporta veidiem, teniss ir pieejams no 5 gadu vecuma uzsākšanai. Straujie pārvietojumi tajā pašā vietā un bumbas trajektorijas attīsta ātrumu un pretestību, kā arī tādas tehniskas īpašības kā precizitāte, virziens, refleksi un koordinācija.

Galvenās kontrindikācijas tenisa praksē ir sirds un asinsvadu sistēmas. Pusaudža gados pēkšņa izaugsme var traucēt kustību koordināciju.

Priekšrocības dejām bērniem

Deja rada daudzus ieguvumus bērniem. Šo darbību var praktizēt agri, 3 gadu vecumā. Kustību kontrole, miesas izteiksme, koordinācija, līdzsvars, elastība, uzturēšana, telpas uztvere un elpas apzināšanās ir daļa no īpašībām, kuras deja ļauj attīstīt.

Dejošanas praksē nav kontrindikāciju, izņemot nopietnu un sirds patoloģiju.

Bērnu peldēšanas priekšrocības

Peldēšana ir vispilnīgākā sporta nodarbe, un to var praktizēt no gada vecuma. Tas iedarbojas galvenokārt uz visa ķermeņa muskuļiem, izturību un elastību. Šī aktivitāte ir labvēlīga arī elpošanai un ļauj atpūsties. Tas ir īpaši ieteicams bērniem, kuriem ir svara problēmas, jo ūdens un bezsvara svara atvieglo centienus.

Kontrindikācijas peldēšanai praktiski nav. Tie lielākoties ir īslaicīgi, piemēram, otitis, sinusīts, dermatoze utt.

ITALO