Liekais svars grūtniecei: kā zaudēt svaru grūtniecības laikā, lai nekaitētu mazulim?

Mani interesē veselīgs svara zudums grūtniecības laikā. Esmu stāvoklī un ar lieko svaru. Ko darīt, lai zaudētu svaru, bet nekaitētu mazulim?

Zaudēt svaru grūtniecības laikā ir PILNĪGI aizliegts, taču arī pārēšanās mazulim nenāk par labu. Jūsu ēdienkartei jābūt balstītai uz principiem, kas norādīti pārtikas piramīdā. Ieteicams 5 ēdienreizes, pēc iespējas vairāk dārzeņu, ūdens, vingrošana (ja vien ārsts nav aizliedzis, lai gan grūtniecība nav slimība. Es iesaku izslēgt visus saldumus un baltos miltus.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē