Jau kādu laiku viņš jūtas slikti. Es neko nejūtos, vissliktākais ir ar mācīšanos, man šogad ir vidusskolas diploms, es zinu, ka man ir jāmācās, bet es nevaru koncentrēties uz neko. Es esmu ar to visu. Nav nekā, kas mani iepriecinātu. Tikai tad, kad nedēļas nogalē redzu draugu, man sejā ir smaids, un nedēļas laikā es gandrīz nevienu nerunāju.
Sveika Julka! Tas ir izplatīts simptoms vidusskolā. Kaut kā nemanāmi rodas jaunas problēmas, jaunas šaubas, kaut kas beidzas, un tas sāk justies. Daudzi cilvēki matura eksāmenu saista ne tikai ar kāda zināšanu eksāmena nokārtošanu, bet gan ar noteiktu pārejas rituālu uz citu, jaunu dzīvi, no kuras mēs baidāmies. Mēs sev jautājam, kas notiks tālāk, kā tiksim galā, kas mūs sagaida dzīvē un pat tālāk - vai mūsu sapņi piepildīsies, vai pieaugušo pasaule mūs nepievils, nebiedēs. Tas var radīt neskaidru spriedzi, kas izpaužas nomāktā garastāvoklī, uzmanības trūkumā, nevēlēšanās mācīties. Izveidojiet rīcības plānu (bet reālistiskāku, nekā neciešami vērienīgu), sadaliet mācības mazās daļās un mēģiniet atrast dažus priekus, kas kompensēs jūsu stresu. Varbūt kaut kas pilnīgi jauns, ko vēl neesat izmēģinājis. Un rūpējies par savu fizisko stāvokli, jo tas vairāk ietekmē garastāvokli, koncentrēšanos un mācīšanās efektivitāti, nekā šķiet. Tāpat neizvairieties no kontaktiem ar citiem, jo tie ir slazdi, no kuriem vēlāk ir grūti izkļūt. Pat ja jums tagad nav jēgas, draudzējieties ar to, jo tas ir būtiski jūsu labsajūtai. Es sūtu apsveikumu un novēlu jums veiksmi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
