Perineum masāža bieži novērš epiziotomiju dzemdību laikā. Tāpēc grūtniecības laikā ir vērts kādu laiku pavadīt ar viņu. Uzziniet, kad un kā masēt vēderplēvi, lai iegūtu labākos rezultātus un palielinātu izredzes izvairīties no epiziotomijas.
Perineum masāža grūtniecības laikā, pateicoties kurai jūs varat izvairīties no epiziotomijas dzemdību laikā, kļūst arvien populārāka. Tās uzdevums ir padarīt audus elastīgākus un stiept un atslābināt maksts zonu. Perineum masāža ļaus jums vieglāk ignorēt izstiepšanās sajūtu dzemdību laikā, un jūs jutīsit mazāk sāpju. Pirms sākat masāžu, neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu un pajautāt, vai ir kādas kontrindikācijas.
Starpsienas masāža: kad ir labākais laiks sākt?
Tas, vai starpsienas masāža dos vēlamos rezultātus, ir atkarīgs no jūsu neatlaidības un regularitātes. Jums vajadzētu sākt masēt starpenē katru dienu 5-10 minūtes no 30-34 grūtniecības nedēļām, vēlams pēc vakara vannas.
Instrukcija: kā masēt starpeni?
- atslābiniet muskuļus
- Sildiet nelielu daudzumu eļļas rokās un uzklājiet maksts atveres un kaunuma lūpu zonai
- ap maksts un tās iekšpusē (līdz 2 cm dziļi) veiciet apļveida kustības ar pirkstu pulksteņrādītāja virzienā (no 3 līdz 9)
- ievietojiet pirksta galu makstī un nospiediet tā apakšējo malu uz tūpļa pusi, līdz jūtat dedzinošu sajūtu
- kad dedzināšana ir pagājusi, sāciet vēlreiz starpēnas masāžu
Jūs varat arī saspiest maksts audus ap muti un iekšpusē. Pēc dažām masāžas dienām jūs varat piestiprināt otru pirkstu un pēc tam vēl vienu, lai laika gaitā masētu ar četriem pirkstiem, kas ļaus starpenē izstiepties līdz 2/3 mazuļa galvas apkārtmēram.
Starpenē masāža ar dabīgām eļļām
Starpēnas masāžai izmantojiet dabiskās eļļas: avokado, kviešu dīgļu, olīvu un mandeļu eļļas. Eļļas atvieglo masāžu un padara audus elastīgus. Eļļai varat pievienot dažus pilienus E vitamīna šķidruma, kas pieejams aptiekā.
Starpsienu masāža: kādā stāvoklī?
Ērtākās masāžas pozīcijas ir vai nu nometšanās ceļos uz viena ceļa, otru kāju nedaudz pavirzot uz sāniem, un pēdas balstīšana uz grīdas, vai stāvēšana ar kāju augstāk, piemēram, uz krēsla. Jūs varat arī sēdēt sakrustotām kājām vai atbalstīties mugurā, saliekt kājas un atbalstīt visas kājas uz zemes.
Lasiet arī: Starpenē iegriež. Kā izvairīties no epiziotomijas? Kājstarpes griezums. Vai starpsienas iegriezums sāp? Vai esat labi sagatavojies dzemdībām?
