Klasiskā masāža: tehnikas. Kas ir vērts zināt par šāda veida masāžu?

Klasisko masāžu cilvēce izmantoja pirms 3000 gadiem. Viss sākās Ķīnā, kur klasisko masāžu sāka veikt kā instinktīvu veidu, kā ne tikai atpūsties, bet arī dažādas kaites. Mūsdienās klasiskā masāža ir viena no populārākajām procedūrām, un tā ir kļuvusi par pamatu daudzām citām masāžas metodēm.

Lai arī klasiskā masāža, kā norādīts "Tao-Tse kongresā", grāmatā, kurā šādas tehnikas tika pieminētas pirmo reizi, ir dzimusi Ķīnā, pats Hipokrāts Grieķijā ieteica "berzēt" kā slimību ārstēšanas metodi. . Klasiskā masāža viduslaikos izdzīvoja pateicoties ... katoļu baznīcai, jo tieši mūķenes izmantoja šāda veida ārstēšanu, lai palīdzētu viņu aprūpē esošajiem slimniekiem. Mūsdienās šo metodi bieži dēvē par klasisko zviedru masāžu, jo šīs valsts ārsts Pērs Henriks Lings ļoti veicināja tās attīstību. Tomēr holandietim Johanam Mezgeram mēs esam parādā šīs masāžas tehnikas zinātnisko attīstību.

Klasiskā masāža: kā sagatavoties?

Klasiskajai masāžai nav nepieciešami īpaši preparāti. Tomēr ir vērts atcerēties, ka neēdiet smagas maltītes apmēram 1,5 stundas pirms procedūras. Pirms došanās uz procedūru, jums jāiet dušā, ko var veikt arī daudzos masāžas kabinetos. Klasiskās masāžas laikā persona, kas to veic, lieto smērvielas, tāpēc pēc sesijas jums jāiet vannā. Procedūras laikā pacients ir kails un viņam ir intīmas daļas, kas pārklātas ar dvieli.

Klasiskā masāža: tehnikas

Klasiskā masāžas tehnika ir rūpīgi izstrādāta. Tāpēc ir vērts zināt, ka tajā ietilpst:

• Pat

Glāstīšana tiek veikta katras ārstēšanas sākumā un beigās. Masieris cieši pieliek roku pie pacienta ķermeņa - viņš izmanto to pašu precīzo - blakus esošo - pieskārienu katrā vietā, kas tiek darīts ar pastāvīgu spēku. Glāstīšanu klasiskajā masāžā var veikt ar visu rokas iekšējo pusi, saspiestu dūri, mazā pirksta un īkšķa bumbu, kā arī rokas muguras pusi, 1. un 2. falangas aizmugurējo pusi, ar pirkstu galiem. Glāstīšanai klasiskajā masāžā ir atšķirīga intensitāte: sākot ar smalku, caur vidēju jaudu, līdz stiprai. Arī glāstīšanas dziļums var būt atšķirīgs: saspiešana, t.i., dziļa glāstīšana un virspusēja glāstīšana.

• Berzēšana

Vēl viens punkts klasiskās masāžas laikā ir masēto audu berzēšana, ko bieži lieto sasitumu, sastiepumu, saaugumu gadījumā - terapeitiskiem nolūkiem. Berzes laikā masieris veic apļveida kustības - vai nu lokāli, vai spirāli, t.i., kustinot rokas, kas rotē gar masēto ķermeņa daļu. Šajā klasiskās masāžas daļā persona, kas to veic, pievērš īpašu uzmanību to punktu berzēšanai, kur muskuļu vēderi pārveidojas par cīpslām un cīpslu piestiprinājumiem.

• Saspiešana

Tehnika tiek izmantota divās klasiskās masāžas tehnikās - sporta masāžā un limfodrenāžā. Masieris veic nemainīgas intensitātes kustību pa visu masējamo zonu.

• Mīcīšana

Šī klasiskās masāžas daļa ir visilgākā un var aizņemt apmēram 40 procentus no visas procedūras laika. Šīs daļas laikā masieris satver muskuļus, mēģinot to atraut no kaula daļas. Tas padara muskuļus elastīgākus, tāpat kā fasciju un cīpslas. Mīcīšana ir viens no diviem spēcīgākajiem klasiskās masāžas elementiem.

• Patot

Petting ir pat enerģiskāks nekā mīcīšana, ko veic klasiskās masāžas elements. Masieris ļoti ātri ietriecas audos, ilgstoši nesaskaroties ar pacienta ādu. Paglaudīšana var notikt ar dažādu spēka pakāpi, tāpēc stimulē vai atslābina pacientu. Tā kā tā ir visintensīvākā klasiskās masāžas daļa, tā netiek veikta bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

• Vibrācija

Klasiskās masāžas vibrāciju mērķis ir aktivizēt gludos un svītrainos muskuļus un stimulēt muskuļu šķiedras. Tas ir arī par sirdsdarbības palēnināšanu un asinsspiediena paaugstināšanu. Vibrāciju izmantošana klasiskajā masāžā arī paātrina vielas sadegšanu.

• Dithering

Dithering ir klasiskās masāžas elements, kas liek masētajiem muskuļiem maigi kratīties - tos veic ar zemu frekvenci, bet ar lielu vibrāciju amplitūdu. Uz pacienta ķermeņa masieris plaši izpleš pirkstus un veic enerģiskas kustības uz sāniem, nenoņemot rokas un nepārtraukti kustoties.

• Ripo

Rullēšana ir klasiskās masāžas elements, apvienojot mīcīšanu, beršanu un glāstīšanu. Atkarībā no intensitātes - ja to veic lēni vai enerģiski - tas atslābina vai stimulē audus.

Klasiskās masāžas elementi tiek izmantoti daudzās citās mūsdienās izmantotajās tehnikās: gan relaksācijā, gan dziedniecībā. Starp relaksācijas paņēmieniem, kuru pamatā ir klasiskā masāža, cita starpā var atšķirt. aromterapijas masāža un nostiprinoša masāža, starp terapeitiskajām procedūrām: izometriskā masāža un limfodrenāža.

Klasiskā masāža: darbība

Klasiskajai masāžai ir vairākas pozitīvas sekas. Tas aktivizē limfātisko un asinsrites sistēmu, pateicoties kurai skābeklis un barības vielas organismā nonāk lielākā daudzumā. Klasiskā masāža ietekmē arī nervu sistēmu - tā nomierina vai stimulē pacientu, izraisot efektīvāku stimulu pārnešanu muskuļos. Tā kā klasiskā masāža uzlabo asinsriti, tā darbojas arī uz gremošanas sistēmu - tā paātrina barības vielu uzsūkšanos un vielas sadedzināšanas procesu. Klasiskā masāža uzlabo locītavu kustīgumu un ietekmē arī muskuļus: palielina to elastību, pateicoties kuriem viņi strādā labāk, tos labāk apgādā arī asinis. Neaizmirsīsim par klasiskās masāžas ietekmi uz psihi: ārstēšana atbalsta serotonīna, audu hormona, ko sauc par "laimes hormonu", sekrēciju, tāpēc tas uzlabo garastāvokli, darbojoties kā relaksējoša masāža. Turklāt klasiskā masāža labvēlīgi ietekmē ādu: tā noņem mirušo epidermu, atvieglo tās elpošanu, padarot to tvirtāku.

Klasiskā masāža: indikācijas

Klasiskajai masāžai ir daudz norāžu. To veic ekstremitāšu sastiepumu un sasitumu, hroniska muskuļu, locītavu un cīpslu iekaisuma gadījumā, kā arī deģeneratīvas un reimatiskas slimības gadījumā.Klasiskā masāža palīdz arī ar muguras sāpēm, stājas defektiem, muskuļu un locītavu pārslodzi un palīdz rētu dziedēšanā. Klasisko masāžu lieto arī vielmaiņas slimību, neiralģijas gadījumā un pat liekā svara gadījumā.

Tomēr ir vērts piebilst, ka ne visi var izmantot klasisko masāžu. Kontrindikācija, tāpat kā cita veida masāžu gadījumā, ir iekaisuma un alerģiskas ādas slimības: ekzēma, psoriāze. Procedūru nevar izmantot infekcijas klātbūtnē, īpaši, ja to papildina drudzis. Klasiskā masāža netiek veikta perifērās arteriosklerozes, flebīta un asins recekļu gadījumā. Sirds slimības un hemofilija ir arī kontrindikācijas. Ja pacientam ir varikozas vēnas, masāža tās neaptver, kā arī vēdera masāža netiek veikta nefrolitiāzes, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas slimību gadījumā, sievietēm grūtniecības un menstruāciju laikā.