Tu smēķē? Vai jums ir liekais svars vai aptaukošanās? Vai jūs steigā ēdat neveselīgu ātro ēdienu un jums nav laika fiziskām aktivitātēm? Izveidojiet lipidogrammu, t.i., lipīdu profilu. Šis vienkāršais tests daudz pastāstīs par jūsu veselību - tas noteiks patoloģisku holesterīna līmeni, tā ABL un ZBL frakcijas un triglicerīdus.
Lipidogramma, t.i., holesterīna un triglicerīdu līmenis, kāds mums ir, ir ārkārtīgi svarīgs tests. Pamatojoties uz to, ir iespējams noteikt aterosklerozes un līdz ar to koronāro sirds slimību, miokarda infarkta vai išēmisku insultu risku. Lai pārbaudītu lipīdu profilu, pietiek ar nelielu vēnas paraugu.
Lipidogramma - ko nosaka šis tests
Holesterīns ir taukains savienojums, kas ir būtisks cilvēka dzīvībai. Tā ir šūnu membrānu sastāvdaļa, piedalās, piemēram, noteiktu hormonu, žults sulu un D vitamīna ražošanā.
Asins holesterīna līmenis asinīs ir augstāks vīriešiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un tiem, kas ēd augstas kalorijas pārtikas produktus un izvairās no fiziskas slodzes.
Mūsu ķermenis to iegūst no pārtikas un no mūsu pašu audiem (to galvenokārt ražo aknas un ileums). Tas ir labi, kamēr jūsu holesterīna līmenis tiek uzturēts pareizajā līmenī (skatīt lodziņu). Ja tā ir pārāk daudz, asinsvadu iekšpuse sāk "augt", kas var izraisīt aterosklerozi. Lai uzzinātu par riska skalu, tiek pārbaudīti ABL (augsta blīvuma lipoproteīni - augsta blīvuma lipoproteīni, sarunvalodā labs holesterīns) un ZBL (zema blīvuma lipoproteīni - zema blīvuma daļiņas, tā sauktais sliktais holesterīns) līmenis. Augsts ZBL līmenis nozīmē, ka jūsu artēriju sienās uzkrājas pārāk daudz holesterīna. Citādi ir ar ABL, kas lieko holesterīnu pārnes no šūnām uz aknām. Ja tā ir daudz, tai ir antiaterosklerozes efekts.
SvarīgsNormāls lipīdu profils
- kopējais holesterīns - 200 mg% (5,2 mmol / l) vai mazāk
- ZBL holesterīns - mazāk nekā 139 mg% (3,4 mmol / l)
- ABL holesterīns - virs 35 mg% (0,92 mmol / l)
- triglicerīdi - mazāk nekā 200 mg% (2,3 mmol / l), vēlams 50-180 mg%
Labas ABL līmeni paaugstina: fiziskās aktivitātes, mērens (!) Alkohola patēriņš, estrogēni, un zemākie ir: smēķēšana, aptaukošanās, kustību trūkums, steroīdu zāļu lietošana. Tikpat svarīgs ir triglicerīdu līmenis (molekulas, kas izgatavotas no taukskābēm un glicerīna), kas ir ķermeņa enerģijas rezerves. Ja tas ir pārāk augsts, tas norāda uz tauku vielmaiņas traucējumiem.
Ko darīt, ja lipīdu profils nav pareizs?
Nepareiza lipīdu profila dēļ ir jāmaina diēta. Ārsts to noteiks tā, lai tauki veidotu tikai 30 procentus. piegādāto enerģiju. Svarīgs ir arī tauku veids. No gaļas, piena produktiem un olām iegūtajam jābūt ļoti ierobežotam, jo tas negatīvi ietekmē lipīdu profilu. Labvēlīgas ir omega-3 un omega-6 taukskābes, kuras satur zivis un daži augi. Īpašos gadījumos ārsts var ieteikt arī īpašu farmakoloģisku ārstēšanu.
Dariet to obligāti
- asinis jāsavāc tukšā dūšā, 12-14 stundas pēc pēdējās ēdienreizes.
- kontrol lipīdu profila testēšanu atkārto ne ātrāk kā aptuveni 4 nedēļas pēc ārstēšanas uzsākšanas.
ikmēneša "Zdrowie"
