Folijskābe ir būtiska augļa attīstībai. Problēma ir tā, ka jums tas jālieto pirms grūtniecības. Polijā daudzas sievietes dzemdē neplānotu grūtniecību. Tāpēc, pat ja sieviete neplāno grūtniecību, bet ir dzimumattiecības, viņai vajadzētu ķerties pie folijskābes. Kāpēc folijskābe ir svarīga pirms grūtniecības un grūtniecības laikā?
Folijskābe jālieto katrai sievietei, kura varētu palikt stāvoklī un vēlas laist pasaulē veselu bērnu. Arī speciālisti visām grūtniecēm līdz 12. nedēļas beigām speciālistus iesaka papildināt ar folskābi.
Ko mēs zinām par folijskābi
Tā kā ķermenis pats nesintezē folijskābi, tas jāpiegādā ar pārtiku. Folāti (folijskābes dabiskā forma) ir atrodami dažādos augu un dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos. Īpaši bagātīgi avoti ir zaļie lapu dārzeņi (Briseles kāposti, spināti, kāposti, salāti), veseli graudi, pākšaugi (pupas, zaļie zirnīši), sparģeļi, brokoļi, banāni un apelsīnu sula. Aknas satur arī lielu daudzumu folskābes (tomēr grūtniecības laikā to nedrīkst lietot).
Neskatoties uz to, mūsu uzturs satur pārāk maz folātu, turklāt tie ir ļoti jutīgi pret saules gaismu un augstām temperatūrām - ēdiena gatavošanu, cepšanu (zudumi svārstās no 50 līdz 90% no sākotnējā šī vitamīna satura), un to sagremojamība no pārtikas ir tikai 50%. Tādēļ uzturs ir jāpapildina ar sintētiskas izcelsmes folijskābi.
Produkti ar folskābi
Kādas ir folātu deficīta sekas?
Grūtnieces ir īpaši jutīgas pret nepietiekamu folijskābes daudzumu. Tā kā tas ir nepieciešams šūnu augšanai un reprodukcijai, tā trūkums var izraisīt centrālās nervu sistēmas defektu veidošanos un placentas nepietiekamu attīstību. Tas var izraisīt arī spontānu abortu un samazināt jaundzimušo dzimšanas svaru.
Iedzimti nervu caurules defekti
Iedzimti nervu caurules defekti Polijā notiek pārāk bieži - mēs esam starp bēdīgi slavenajiem Eiropas līderiem - uz 1 000 dzimušiem bērniem ir 1-2 gadījumi. Bērni ar nervu caurules defektu piedzimst veseliem vecākiem (90% gadījumu), ģimenēs, kur bērns ar šādu defektu vēl nekad nav dzimis.
Nervu caurule ir cilvēka nervu sistēmas dīglis. Tam ir caurules forma, tāpēc arī tā nosaukums. Tas veidojas ļoti agrīnā embrija attīstības stadijā (2.-4. Grūtniecības nedēļā), pēc tam aizveras un vēlāk pārveidojas par muguras smadzenēm un smadzenēm. Ja tā slēgšanas procesā ir traucējumi - rodas problēmas, kas aptur šo smadzeņu un muguras smadzeņu attīstību, jo šie orgāni turpina saskarties ar amnija šķidrumu. Visbiežākās šī stāvokļa sekas ir anencephaly, spina bifida un smadzeņu trūce.
Folijskābe ļaus izvairīties no trūkumiem
Vislabākā profilakse ir folijskābes lietošana, kuras trūkums noved pie nervu caurules defektiem. To apstiprina pētījumi - sievietes dienas laikā uzņemot mazas folijskābes devas (0,4 mg / dienā), ievērojami samazina to rašanās risku pēcnācējiem.
Sievietei ir ārkārtīgi svarīgi regulāri iegūt pietiekami daudz skābes, pirms viņa iestājas grūtniecība. Pat tad, kad viņa tuvākajā nākotnē neplāno bērnu. Vairāk nekā puse grūtniecības Polijā ir neplānotas, nejaušas. Tāpēc sievietēm ir tik svarīgi lietot profilaktiskos preparātus kopā ar folskābi, tiklīdz viņi sāk dzimumaktu. Par grūtniecību sieviete parasti uzzina 4-6 nedēļu laikā. nedēļu no tā ilguma, un tad tas var būt par vēlu (jo varēja rasties defekts).
Profilakses programmas
Daudzās valstīs, arī Polijā, tiek īstenotas īpašas preventīvas programmas. Jau 1997. gadā veselības un sociālās labklājības ministra iecelta ekspertu grupa izdeva pirmos ieteikumus, tostarp ka "visām Polijas reproduktīvā vecuma sievietēm, kuras var kļūt grūtnieces, katru dienu vajadzētu lietot 0,4 mg folskābes, lai novērstu pēcnācēju nervu caurules defektus".
Ieteicamais raksts:
Receptes ēdieniem, kas bagāti ar folskābi
