Menstruāciju kalendārs ļauj izsekot menstruālo ciklu - tas precīzi norāda nākamo menstruāciju, auglīgo dienu un ovulācijas datumu. Pārbaudiet, kā darbojas menstruāciju kalendārs!
Satura rādītājs:
- Menstruāciju kalendārs un menstruālais cikls
- Menstruāciju kalendārs: kā tas darbojas?
Menstruāciju kalendārs ir tāda veida kalkulators, kuru visbiežāk lieto sievietes, kas vēlas grūtniecību. Šajā laikā sievietes pievērš īpašu uzmanību menstruālā cikla novērošanai. Menstruāciju kalendārs tomēr būs noderīgs katrai sievietei, kura vēlas pārbaudīt, kā darbojas viņas ķermenis un kad var gaidīt nākamās menstruācijas.
Menstruāciju kalendārs un menstruālais cikls
Vissvarīgākā vērtība, uz kuras pamata tiek aprēķināts menstruālais kalendārs, ir menstruālā cikla ilgums - vidēji tas ilgst no 21 līdz 35 dienām, un visbiežāk - tieši 28.
Šajā laikā sieviete atbrīvo no olnīcām vienu nobriedušu olu, kas caur olvadu - apmēram 3-4 dienas - nonāk dzemdē. Tikmēr dzemdes apvalks aug pilns ar barības vielām un sabiezē - tas viss ir paredzēts apaugļotas olšūnas saņemšanai.
Ja tomēr šūna nespēj apaugļot, tā pati membrāna nolobās, kā rezultātā parādās menstruālā asiņošana.
Olšūna ir 20 reizes lielāka nekā sperma, un to var redzēt ar neapbruņotu aci.
Cikla pirmā diena un pirmais menstruālā kalendāra ievadīšanas datums ir menstruāciju pirmā diena. Šajā un nākamajās dienās - no 1. līdz 5. - attīstās Graaf folikuls, kurā atrodas olšūnas.
Cikla sākumā sieviete jūtas daudz labāk nekā cikla beigās - viņa necieš no tādām slimībām kā kāju pietūkums, krūšu uzbudināmība, kā arī progesterona un estrogēnu līmeņa pazemināšanās. Tomēr var būt biežas pavadošās menstruācijas: sāpes vēdera lejasdaļā, nogurums, nespēks.
Laiks starp cikla 6. un 13. dienu ir labākais laiks menstruāciju kalendārā daudzām sievietēm. Pazūd neērtības, kas saistītas ar menstruāciju un dienām pirms tām. Palielinās arī estrogēna līmenis, pateicoties kuram sieviete izskatās labāk: pūtītes pazūd, mati spīdīgāki. Tieši tad četras dienas pirms ovulācijas sievietei ir auglīgas dienas.
Sieviete visas dzīves laikā rada aptuveni 500 olšūnas, vīrietis - apmēram 525 miljardus spermas.
Cikla 14. diena ir ovulācijas diena. Tas ir tad, kad folikuls ar olu ir saplīsis. Tas ir arī labākais laiks grūtniecībai, arī tāpēc, ka tieši šajā dienā sieviete visvairāk vēlas nodarboties ar seksu, un viņas vispārējā pašsajūta ir ļoti laba.
Laika posmā no 15. līdz 17. cikla dienai sievietei joprojām ir auglīgas dienas, un ir iespējama apaugļošanās. Līdz menstruālā cikla 20. dienai estrogēna līmenis organismā ir augsts, un sākas progesterona ražošana, kas ļauj dzemdes oderei uzņemt apaugļoto olšūnu. Tomēr sieviete sāk justies smagāka nekā parasti, jo ķermenis tur vairāk ūdens nekā citās dienās.
Ja apaugļošanās nenotiek, estrogēna un progesterona līmenis organismā samazinās no cikla 21. līdz 28. dienai. Drīz atkal menstruācijas. Sieviete var atpazīt tuvojošos menstruāciju simptomus: sāpes vēdera lejasdaļā, krūšu uzbudināmība, aizcietējums, meteorisms, paaugstināta ķermeņa temperatūra (līdz aptuveni 37 ° C), dažām sievietēm ir arī PMS - premenstruālais sindroms.
Lasiet arī:
Kādi ir neregulāru periodu cēloņi?
Kā mainās libido atkarībā no cikla dienas?
Anovulācijas cikla cēloņi, simptomi un ārstēšana
SvarīgsMenstruāciju kalendārs derēs gan sievietēm, kuras plāno grūtniecību, gan tām, kuras vēlas kontrolēt savu auglību, taču ir vērts atcerēties, ka to nevar uzskatīt par kontracepcijas metodi, īpaši sievietēm ar neregulāru menstruālo ciklu. Cita starpā var traucēt arī menstruālā cikla regularitāte. uztura maiņa, dzīvesveids, stresa situācijas, ceļošana, klimata zonas maiņa.
Menstruāciju kalendārs: kā tas darbojas?
Menstruāciju kalendārs ļauj precīzi noteikt katra nākamā perioda un auglīgo dienu precīzu dienu, kā arī noteikt ciklu nemainīgās iezīmes.
Menstruāciju kalendāra darbība ir ļoti vienkārša - vienkārši ievadiet pēdējo menstruāciju datumu (diena, mēnesis, gads), menstruāciju vidējo ilgumu (no 1 līdz 10 dienām) un menstruālā cikla ilgumu (no 21 līdz 35 dienām) un kalkulatoru. tas aprēķinās, kad būs nākamais periods, ovulācija un auglīgās dienas.
Menstruāciju kalendārs skaidri informē sievieti par menstruālā cikla gaitu. Izsaukuma zīme menstruāciju kalendārā atzīmē ovulācijas dienu, apļi norāda auglīgās dienas, bet konkrētās mēneša dienas ir rozā krāsā - perioda dienas.
