Gandrīz gadu es cenšos ēst racionāli un veselīgi (ēdieni diezgan regulāri). Vienlaikus ieviesu arī fiziskās aktivitātes.Treniņš praktiski vienmēr ir 6 dienas nedēļā, sākotnēji 30 minūtes garš, šobrīd parasti līdz stundai. Protams, tika palielināta arī intensitāte. Šajā laikā es zaudēju vairāk nekā 10 kg. Es šobrīd sveru 53 kg. Bet mana problēma ir pārtika. Kā es rakstīju sākumā, es vadu principā veselīgu dzīvesveidu. Tomēr tas man ir milzīgs izaicinājums. Pastāvīga cīņa ar sevi. Šajās labākajās dienās man plūst enerģija un enerģija, lai dzīvotu. Tomēr sliktās dienās tas vairs nav tik krāsains. Esmu apsēsta ar ēšanu (galvenokārt neveselīgo), nespēju koncentrēties uz neko citu. Es bieži pakļauju kārdinājumam un ēdu to, no kā pastāvīgi izvairos. Viss būtu kārtībā, ja tas būtu saprātīgi. Apēdot kaut ko, piemēram, kūkas gabalu, es automātiski izjūtu nožēlu, totālu garastāvokļa kritumu, tāpēc es vēlos atkal ēst kaut ko neveselīgu, un tad seko šī notikuma secība. Es spēju ēst visu, kas man ir ledusskapī, skapī utt. Man nav svarīgi, ka man jau tiešām ir apnicis, man bieži rodas vemšana no pārēšanās, bet es tomēr ķeros pie vairākām ēdiena porcijām. Tad es atkal izjūtu nožēlu, es pastāvīgi domāju par to, ka esmu zaudējis visu, tik daudz pūļu un darba, lai man būtu ķermenis kā tagad. Es nevaru samierināties ar savu ķermeni. Es nezinu, vai tas varētu būt tāpēc, ka mani bērnībā mani vienaudži uzmācās un pazemoja. Es cenšos par šo visu runāt ar saviem radiniekiem, bet neviens nevar man palīdzēt. Šķiet, ka neviens nesaprot manu problēmu. Bija arī tāda situācija, piemēram, kad, gatavojot maltīti, es sāku ēst to, ko darīju, iespējams, no tā iznāca sauja pārtikas. Mirkli vēlāk nožēlu, pat bija raudāt. Man to ir grūti salikt. Pat tagad es esmu tikai pēc pusdienām (liesa zupa bez nūdelēm / rīsiem / kartupeļiem, vistas un brūno rīsu pildīti kāposti, pilngraudu rudzu-kviešu maizes šķēle un diemžēl neveselīga kūka, es nevarēju pretoties), es esmu pilna, bet tajā pašā laikā es ļoti vēlos ēst neierobežotu saldumu daudzumu. Gadās arī tā, ka es gribu aiziet uz veikalu, nopirkt visu, ko vēlos, apēst un pēc tam atņemt sev dzīvību. Es neesmu pārliecināts, vai visas šīs situācijas apvienojas loģiskā kopumā, bet es ceru, ka tās būs un ka kāds man patiešām palīdzēs, jo es vairs nespēju tikt galā.
Iemesli obsesīvai kompulsīvai ēšanas svara zaudēšanai
Priecājos, ka uzdrošinājāties uzrakstīt šo e-pastu. Pēc tā izlasīšanas man ir sajūta, ka patiesībā jums tas ir ļoti grūti un ka šobrīd ēšana ir saistīta ar lielu stresu. Lielie panākumi ir tādi, ka jūs pats to pamanāt un vēlaties kādas pārmaiņas, jo pirmais solis ir vissvarīgākais, ar kuru lielākajai daļai ir problēmas. Lasot to, ko rakstījāt, man rodas iespaids, ka jūs esat ļoti jūtīgs cilvēks un daudz ko uztverat. Neaizsargātība, protams, ir pozitīva iezīme, lai gan dažreiz, tāpat kā jūsu gadījumā, tā var izraisīt dažus postošus lādiņus. Es domāju, ka jūsu ēšanas problēmas ir emocionālas. Vieglākais risinājums būs atpazīt savas emocijas, saskarties ar tām un galvenokārt pieņemt un saprast sevi. Ir vērts konsultēties ar psihologu, kurš novirzīs jūs uz pareizā ceļa.
Uztura ziņā es domāju, ka nevienu nav sāpinājušas nelielas novirzes no uztura un mazie prieki. Jums nevajadzētu justies vainīgam par vienu apēsto šokolādi, it īpaši tāpēc, ka vēlāk jūs sākat ēst piespiedu kārtā, lai tās nomāktu, kas kaitē jūsu veselībai un emocijām. Lūdzu, analizējiet to, ko es uzrakstīju, konfrontējiet sevi un mēģiniet atbildēt uz jautājumu, vai jūs pats varat tikt galā. Manuprāt, ja jums ir domas, kas saistītas ar "sev dzīvības atņemšanu", tad labākais veids būtu meklēt speciālista palīdzību. Es turu īkšķus par tevi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
