Kā mainīt savu dzīvi pēc sirds mazspējas? Padomi sirdslēkējiem

Sirdslēkmes glābšana ir ārstu veiksme.Tad viss ir atkarīgs no paša pacienta. Agrīna rehabilitācija pēc sirdslēkmes ļauj atgriezties normālā dzīvē. Tomēr izmaiņas pašreizējā procedūrā ir nepieciešamas. Ko darīt pēc sirdslēkmes?

Vesels, bet pacients - to ārsti saka par sirdslēkmi. Tas nozīmē, ka, ja mēs atgriezīsimies pie paradumiem, kas mūs noveda pie kardioloģijas nodaļas pēc sirdslēkmes, mēs ātri atkal kļūsim par pacientiem. Nav zināms, vai mums atkal paveiksies.
Lai šāda atkārtošanās nebūtu, mums ikdienā ir jānosaka sev noteikti ierobežojumi, jo sirdslēkme ir kā naktsmāja - tas jūs neuztrauc, bet jums jāņem vērā tā klātbūtne. Stingrība, kas mums jāuzliek sev pēc t.s. sirdsdarbības traucējumi ir atkarīgi no slimības uzbrukuma smaguma, tās nodarītā kaitējuma un vispārējā stāvokļa. Ja sirdslēkme nebija pārāk plaša, mēs varam uzskatīt sevi par laimīgiem.
Pēc aiziešanas no slimnīcas mums tomēr ir jāsasniedz vairāki prioritārie mērķi.

Pēc sirdslēkmes: atgūstiet spēkus

Šis process sākas slimnīcā, kad mēs iemācāmies pareizi elpot un vingrināt turpmākās muskuļu grupas fizioterapeita uzraudzībā. Mēs veicam tos pašus vingrinājumus mājās. Pirmās nedēļas mēs dzīvojam palēninājumā, vairāk atpūšamies, paļaujamies, bet bez pārspīlējuma. Sirdslēkmes izdzīvošana nebūt nenozīmē, ka esat invalīds. Laika gaitā mēs arvien vairāk vingrojam un lielāko daļu ikdienas darbību veicam normālā tempā. Mēs varam pierakstīties peldbaseinā, braukt ar riteni. Izturības sporta veidi ir labvēlīgi sirdij. Mēs arī neaizmirstam par miegu - 6-7 stundām dienā mums ātri vajadzētu atkal nostāties uz kājām. Jo vairāk mēs regulējam savu dzīvi, jo ātrāk mēs atgūsim labu formu.

Kas ir sirdslēkme?

Tā ir šūnu nekroze noteiktā sirds rajonā. To izraisa koronāro asinsvadu aizvēršana ar trombu. Šis stāvoklis rodas, kad asins daļiņas nosēžas uz saplīsušas aterosklerozes plāksnes un veidojas receklis, kas bloķē brīvu asins plūsmu. Glābšana ir pēc iespējas ātrāk atvērt trauku, kas atbild par sirdslēkmi.

Pēc sirdslēkmes: izvairieties no stresa

Tas ir svarīgi daudzu iemeslu dēļ. Stress pats par sevi veicina sirds un asinsvadu slimības. Kad atrodamies t.s. mēs bieži nekontrolējam apetīti, tiekamies pēc cigaretēm vai alkohola. Pastāvīgs slikts garastāvoklis veicina depresiju, un depresija var izraisīt vēl vienu sirdslēkmi. Jo vairāk optimisma, priecīgu mirkļu un jauki pavadīta laika, jo labāk. Atradīsim jaunus vai attīstīsim vecos vaļaspriekus, satiksimies ar cilvēkiem. Televizoram nevajadzētu būt vienīgajam logam uz pasauli!

Pēc sirdslēkmes: regulāri lietojiet zāles

Mums ir stingri jāievēro ārsta noteiktais zāļu lietošanas laiks. Lielāko daļu sirds un asinsvadu zāļu ir labāk lietot pēc ēšanas, jo tad tās mazāk noslogo kuņģa gļotādu. Jūs pats nedrīkstat pārtraukt ārstēšanu, kad jūtaties labāk. Ja mēs aizmirstam norīt tabletes, nepaniciet. Lielākā daļa sirds zāļu joprojām darbojas vairākas stundas (to sauc par pussabrukšanas periodu), lai gan mēs neesam lietojuši nākamo devu. Ja pēc zāļu lietošanas mēs jūtamies slikti vai, piemēram, kājas ir pietūkušas, nepārtrauciet zāļu lietošanu bez konsultēšanās ar ārstu.
Sirds un asinsvadu slimību gadījumā ir svarīgi uzturēt labu magnija līmeni, kas sirdij dod enerģiju, kas nepieciešama ritmiskai kontrakcijai.

Pēc sirdslēkmes: kontrolējiet asinsspiedienu un pulsu

Lai ārsts varētu novērtēt terapijas gaitu un pārliecināties, ka slimība nepasliktinās, regulāri jāmēra asinsspiediens un pulss. Mēs veicam mērījumus no rīta, pēc izkāpšanas no gultas, bet pirms zāļu lietošanas. Rezultāti parāda patieso priekšstatu par mūsu veselību.

Pēc sirdslēkmes: samaziniet lieko svaru

Tas ir viens no visgrūtākajiem uzdevumiem, bet arī svarīgs labsajūtas nosacījums. Pat neliels liekais svars (5-8 kg) palielinās pat par 25%. slimības pasliktināšanās risks, ieskaitot vēl vienu sirdslēkmi. Kad nav daudz papildu mārciņu, pietiek ar ēdiena un fiziskās aktivitātes ierobežošanu. Bet, ja jums ir liekais svars 10 kg robežās, jums jāgriežas pie dietologa pēc palīdzības. Nevar riskēt ar nepareizu uzturu, kas organismam atņem barības vielas. Kad mēs ciešam no sirds slimībām, labāk zaudēt svaru lēnām, piemēram, 1-2 kg mēnesī. Tad mēs arī izvairīsimies no jo-jo efekta.

Pēc sirdslēkmes: atmest smēķēšanu

Pēc svaigas sirdslēkmes 100 procenti smēķētāji pēkšņi pārstāj smēķēt. Mēnesi pēc atgriešanās mājās 80 procenti atgriežas pie atkarības. sirdslēkmes. Daži atkal atmet smēķēšanu, bet pat par 20 procentiem. turpina smēķēt, tādējādi strādājot nākamajam uzbrukumam. Daži cilvēki domā, ka, pārejot uz pīpi, tas mazāk kaitēs jūsu sirdij. Nekas no tā! Cauruļveida tabakas dūmi sirdij ir tikpat nāvējoši kā cigarešu dūmi. Ja mēs nevaram atmest smēķēšanu ar gribas spēku, izmantojiet gumijas vai pretsmēķēšanas plāksterus. Tomēr nedarīsim to paši, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Nikotīns, īpaši kondensēts, mijiedarbojas ar daudzām kardioloģiskām zālēm. Rīkojoties patstāvīgi, tā vietā, lai palīdzētu, mēs varam kaitēt sev, piemēram, izraisot sirds aritmiju vai paaugstinot asinsspiedienu.

Pēc sirdslēkmes: ēst veselīgi

Mūsu virtuvē vajadzētu uzņemt produktus, kas bagāti ar vitamīniem, īpaši beta-karotīnu, C, E un B grupu, kā arī minerālvielas (selēnu, magniju, cinku, kāliju), kā arī neaizvietojamās nepiesātinātās taukskābes (EFA). Bet izvairīsimies no dzīvnieku taukiem. Mums nav uz visiem laikiem jāatsakās no kafijas vai glāzes alkohola. Ēst un dzert var saprāta robežās. Tikai t.s. pārbaudot "cik es tagad varu", it īpaši, ja runa ir par alkohola lietošanu. Nepamatota uzvedība var izraisīt vēl vienu sirdslēkmi.

Pēc sirdslēkmes: klausieties ķermeņa signālus

Kad slodzes laikā parādās sāpes un spiediens krūtīs, savārgums, trauksme - pārtrauciet darbu, sazinieties ar savu ārstu. Bet pārmērīga ķermeņa klausīšanās, nevajadzīga kustību ierobežošana vai sporta nodarbošanās arī nenāks par labu veselībai. Gluži pretēji, tie kļūs par depresijas cēloni, ko izraisa bailes no cita sirdslēkmes.

Pēc sirdslēkmes: sekss

Daudzi cilvēki pēc sirdslēkmes domā, ka viņiem vajadzētu aizmirst par šo dzīves sfēru. Nav nepieciešams. Dzimums veicina atveseļošanos, mazina spriedzi un emocijas. Tūlīt pēc iziešanas no slimnīcas būs izdevīgāk, ja jūs glābsiet, bet pēc dažām nedēļām jūs varat izmēģināt kaut ko vairāk. Personai pēc sirdslēkmes vajadzētu būt nedaudz mazāk aktīvai, lai vienalga ierobežotu fizisko piepūli. Dzimumakta laikā piedzīvotās emocijas (ātra elpošana, sirdsklauves un pastiprināta ķermeņa svīšana) var justies kā sirdslēkme. Bet neuztraucieties - sirdslēkmes laikā krūtīs ir stipras sāpes, un dzimumakta laikā ķermenis piedzīvo diezgan patīkamas sajūtas. Kungi, kuriem nepieciešams atbalsts, var veikt pasākumus, lai uzlabotu potenci, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Tas ir svarīgi, jo daži mijiedarbojas ar sirds medikamentiem.

ikmēneša "Zdrowie"