Karstā laikā dažas slimības kļūst nepatīkamākas, piemēram, sirds un asinsvadu slimības. Pārbaudiet, kāpēc tas tā ir un kādi ir veidi, kā mazināt nepatīkamus simptomus, kas karstuma laikā pastiprinās. Izbaudīsim vasaru, bet atcerēsimies arī mūsu ekspertu brīdinājumus.
Karstums nav labākais laiks cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām un sirds slimībām. Ja jums ir varikozas vēnas, paaugstināts asinsspiediens vai sirds ir sirds, jums jāievēro mūsu speciālistu ieteikumi. Pārbaudiet, kā rīkoties, kad ārā ir karsts?
Karstums, sirds slimības un hipertensija
Temperatūra, kas jau pārsniedz 25 grādus pēc Celsija, padara cilvēka ķermeņa prioritāti pareizas ķermeņa temperatūras uzturēšanu. Asinsvadi paplašinās, sirds sitas ātrāk un mēs sākam intensīvi svīst - tā cilvēka ķermenis cenšas pasargāt sevi no pārkaršanas, kā rezultātā dehidratācija un asinsspiediena pazemināšana.
Šie šķietami nekaitīgie simptomi var būt bīstami dzīvībai cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām. Spēja precīzi regulēt asinsspiedienu un uzturēt ķermeņa hidratāciju var būt traucēta gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām.
Tieši viņiem karstas dienas ir nopietns drauds. Īpaši viņiem vajadzētu atcerēties par ārstu galvenajām norādēm karstuma viļņu laikā, kas ietver:
- biežāki spiediena mērījumi
- adekvāta ķermeņa mitrināšana
- izvairoties no pārmērīgas saules iedarbības
Cilvēkiem, kuri tiek ārstēti ar paaugstinātu asinsspiedienu, karsta diena var darboties kā papildu, neplānota antihipertensīvo zāļu deva. Pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām vajadzētu pārrunāt ar savu ārstu, kā rīkoties vasaras augstajā temperatūrā.
- Karstās vasarās nepieciešams veselais saprāts un pareizais šķidruma daudzums. Veselais saprāts tādā nozīmē, ka, ja kādam ir 80 gadu un ir bijuši divi sirdslēkmes, tad nūjošanas apmācība ir jāsaīsina vai jāveic kopā ar instruktoru. Polijā mums arvien vairāk ir pieejami klubi senioriem un cilvēkiem darbspējīgā vecumā, kā arī fiziskās atpūtas klubi. Acīmredzami ir nepieciešama veselā saprāta pieeja ekstremāliem laika apstākļiem, ”saka prof. Tomašs Zdrojevskis no Gdaņskas Medicīnas universitātes Hipertensijas un diabetoloģijas katedras, kampaņas "Spiediens uz mūžu" ekspertu padomes loceklis.
Vasarā ir vērts biežāk pārbaudīt asinsspiediena vērtības. Pareizam spiedienam jābūt no 120/80 līdz 139/89 mm Hg. Ja asinsspiediena mērītājs uzrāda rezultātu virs 140/90 mmHg, tas jau ir pārspiediena signāls.
Cilvēkiem, kuriem mājas mērījumu laikā ir diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens (> 140/90 mmHg), jāgriežas pie ārsta, lai pārbaudītu, vai viņiem ir hipertensija, un iegūtu atbilstošus ieteikumus.
Lasiet arī: Labākā diēta karstam laikam Ko dzert un ko nedzert karstā laikā? Kā efektīvi remdēt slāpes ... Kā pārdzīvot karstumu grūtniecības laikā?Ko vēl vajadzētu darīt cilvēkiem ar sirds slimībām karstā laikā? - Cilvēkiem, kuriem ir sirds problēmas, vajadzētu pasargāt sevi no intensīvas saules, atpūsties daļējā ēnā un pasargāt galvu no saules stariem. Es neiesaku ceļojumus uz tropiem vai ceļojumus uz kalniem. Augsta temperatūra nozīmē, ka ķermenis visu enerģiju koncentrē cīņai pret karstumu. Tāpēc karstās dienās mums vajadzētu izvairīties no taukainas, grūti sagremojamas un spiedienu paaugstinošas pārtikas, lai papildus neapgrūtinātu ķermeni - saka kardioloģe, ārste Renata Houwald-Koronacka.
- Pārejam uz vieglām maltītēm un dzeram vismaz 2 litrus šķidruma dienā, lai izvairītos no dehidratācijas. Kardijiem karstā laikā vajadzētu atcelt kafiju un alkoholu. Cilvēkiem ar sirds slimībām augsta apkārtējā temperatūra var izraisīt elpas trūkumu un sāpes krūtīs, un tieksme uz asins recekļiem palielinās.
Cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, kuri pamana sausu, nogurdinošu nakts klepu, biežu urinēšanu, roku drebēšanu, svīšanu, reiboni, nekavējoties jāsazinās ar ārstu.
Siltuma un zirnekļa vēnas un varikozas vēnas
- Cilvēki, kuriem ir t.s. zirnekļa vēnām vai varikozām vēnām, vasarā viņiem jāpievērš lielāka uzmanība. Pirmkārt tāpēc, ka vēnām nepatīk augsta temperatūra. Tāpēc dāmām vajadzētu atturēties no kāju depilācijas ar karstu vasku un nepakļaut tās ilgstošai saules gaismai. Ja mūs gaida ilgs lidojums, mums vajadzētu valkāt vaļīgus apģērbus un zeķes, kas nesaspiestu mūsu teļus. Lidojuma laikā nav iespējams novietot kājas virs sirds, bet mēģināsim pakustināt pēdas, pievilkt teļu muskuļus, lai palīdzētu asinīm aizplūst no kājām - stāsta prof. Valērijs Staškevičs, asinsvadu ķirurgs.
- Ja mēs braucam ar automašīnu, ik pa brīdim apstājieties un mazliet pastaigājieties, lai aktivizētu teļu muskuļu sūkni, kas stimulēs asinis ātrāk cirkulēt. Garām pastaigām ir vērts apavi ar plašu pirkstu un elastīgu zoli, lai pēdu un teļu muskuļi strādātu nevainojami. Ja ir iespēja, ejam basām kājām, jo tā ir lieliska masāža, kas stimulē cirkulāciju kājās un atvieglo asiņu aizplūšanu uz sirds pusi.
Venozo cirkulāciju uzlabo arī atpūtas riteņbraukšana, peldēšana un dejošana. Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar vēnām, nevajadzētu pacelt lielas slodzes, tāpēc viņiem pat nav ieteicams staigāt ar smagu mugursomu. Pirms došanās atvaļinājumā ir vērts atbalstīt ķermeni, ņemot - pēc konsultēšanās ar ārstu - preparātus, kas stiprina asinsvadus un darbojas vismaz nedēļu.
Karstums var būt bīstams dzīvībai
Rakstā izmantoti valsts mēroga sociālās kampaņas "Spiediens uz dzīvi" organizatoru preses materiāli.
Video avots: NewsrmTV
ikmēneša "Zdrowie"
