Kā atpazīt zemu pašvērtējumu?

Esmu cilvēks, kurš strādā nozarē atbilstoši savai izglītībai, man ir vairāki tuvi draugi un es diezgan labi saprotu ar savu ģimeni. Pat tā es bieži uzskatu sevi par "nepietiekamu". Kā ar to tikt galā?

Būtu vērts apskatīt, ko tieši, pēc jūsu domām, nozīmē termins "nepietiekams". Grūtības, par kurām runājat, var būt dziļi iesakņojušās, piemēram, no attiecībām ģimenē, iepriekšējās pieredzes utt. Diemžēl tik maz informācijas nozīmē, ka es varu jautāt tikai par cēloņiem un iespējamiem risinājumiem, tāpēc es aicinu jūs sazināties ar psihologu un to apskatīt, kas īsti slēpjas aiz frāzes "es esmu nepietiekams". Es ieteiktu pārbaudīt, kā jūsu grūtības ir saistītas ar jūsu uzskatiem par sevi. Es aicinu jūs uzdot sev dažus jautājumus: vai mana pārliecība ir balstīta uz faktiem? Vai mana pārliecība aizsargā manu veselību vai dzīvību? Vai mana pārliecība palīdz man sasniegt savus mērķus? Vai mana pārliecība palīdz izvairīties vai atrisināt konfliktus ar citiem? Vai mana pārliecība palīdz man justies tā, kā es vēlos justies bez stimulatoriem? Ja pēc atbildes izrādās, ka pašpārliecinātībai nav pragmatiskas vērtības, tas pozitīvi neietekmē jūsu komfortu, gluži pretēji - tas veicina uzvedību, kas negatīvi ietekmē jūsu domas par sevi, ir vērts apsvērt tā maiņu speciālista uzraudzībā.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš specializējas dzīves koučinga jomā, atbalstot klientu dzīves kvalitātes uzlabošanā, stiprinot pašnovērtējumu un aktīvu pašvērtējumu, uzturot dzīves līdzsvaru un efektīvi risinot ikdienas dzīves problēmas. Kopš 2007. gada viņa ir saistīta ar nevalstiskām organizācijām Varšavā, vada Kompasa personiskās attīstības un psiholoģisko pakalpojumu centru