Izklaidība un izklaidība - personības iezīmes vai slikti ieradumi?

Izklaidība ir netikums, ko mēs visi reizēm piedzīvojam. Dažreiz tas tomēr iegūst katastrofālus apmērus un apgrūtina dzīvi sev un visiem apkārtējiem. No kurienes tas nāk? Un kā ar to cīnīties?

Ir situācijas, kad sitieni var būt izdevīgi. Piemēram, par prombūtnē esošu bērnu vai prombūtnē esošu darbinieku citi darīs daudz, it kā izklaidīgs cilvēks pieturētos pie principa: "Nekad nedari labu kaut kam, kas tev neder.

Tātad īstermiņā uzmanības novēršana palīdz ietaupīt enerģiju un pūles, kas var maskēt ilgtermiņa kaitējumu. Haotiska un nekonsekventa uzvedība var dot labumu arī evolūcijai! Šādi cilvēki uzvedas mazāk pēc modeļa, kas var (vismaz dažreiz) radīt jaunas, adaptīvākas reakcijas. Haoss, atšķirībā no kārtības, ir radošāks.

Tātad sitiens šeit ir līdzīgs ģenētiskai mutācijai: mutācija ir kļūda, bet šī kļūda dažkārt noved pie jaunas un labākas uzvedības. Tas varētu būtiski mainīt sugas attīstību. Varbūt tāpēc daba nav novērsusi tādu funkciju kā skatīšanās.

Pēršanas negatīvā ietekme

Ikdienas dzīvē uzmanības novēršana tomēr ir lāsts. Varbūt tas ir gudrs 5 gadus vecam bērnam, varbūt tikai kaitinošs 15 gadus vecam, bet noteikti kaitē 25 gadus vecam. Izklaidīgs, nesakārtots partneris, biznesa biedrs vai biedrs ir īsts drauds. Pat tad, kad viņš kaut ko dara pareizi, viņš ir tik ļoti pieradis visus, ka pēc viņa ir jāpārbauda.

Tomēr apjucis cilvēks pats sev sagādā vislielākās problēmas - tās ir materiālās izmaksas (piem., Nozaudētas lietas, maksājuma pieprasījumi) un sociālās izmaksas (piemēram, konflikti ar citiem, nepadarīts bizness). Pirmais psihologs, kurš nopietni mēģināja izskaidrot uzmanību, bija Zigmunds Freids. Tieši viņš psiholoģijā ieviesa anālās personības jēdzienu. Freids uzskatīja, ka starp pirmo un trešo dzīves gadu tiek veidotas rakstura iezīmes, kuras pēc tam atklājas kā kārtība vai nekārtība.

Freida uzskati ir pretrunīgi, jo viņš uzskatīja, ka galvenais faktors personības veidošanā šajā vecumā ir tā dēvētie tīrības treniņi - bērna mācīšana uz podiņa. Kad vecāku iespaidā 2 gadus vecs bērns nekavējoties pārtrauc autiņbiksīšu kakāšanu un dodas uz podu, tas veido svarīgu raksturu viņa raksturā: spēja kontrolēt refleksus, stipra griba. Un, kad viņš viņu izglītos, viņa varēs arī kontrolēt savus impulsus, t.i., viņa sakops sevi, paņems nepieciešamos priekšmetus, atcerēsies par saviem pienākumiem, pirms viņa vajā kaut ko jaunu. Diemžēl var būt arī tas, ka vecāki ļauj savam bērnam līdz piecu gadu vecumam skriet autiņos un rūpējas par sevi ikreiz, kad viņiem tas patīk.

Šāds bērns nevarēs iebilst pret saviem impulsiem: viņš sāks kaut ko darīt, bet nepabeigs, jo pēc brīža viņš parūpēsies par kaut ko citu, viņš satrauks, metīs (arī naudu), dzīvos haosā, it kā stimuli un impulsi viņu virza, nevis tas viņus vadīja.

Divu gadu vecumā personība var sagrozīt atšķirīgi. Ja vecāki sāk mācīt tīrību pārāk ātri vai apmācība ir pārāk stingra, bērns kļūs pārāk pakļauts impulsu kontrolei. Šādi bērni izaugs par pedantiskiem, perfekcionistiskiem un formālistiskiem pieaugušajiem, kuriem jābūt ārkārtīgi sakārtotiem, kontrolētiem un ap sevi strukturētiem, skopiem un nepastāvīgiem. Mazākā novirze no noteiktās kārtības viņos rada bailes, tāpēc viņi vairākas reizes pārbauda, ​​vai durvis ir aizvērtas, gludeklis izslēgts utt.

Problēma

Man vienmēr kaut kas ir sagāzies, izlijis, salauzts vai salauzts. Es vienkārši neredzu, ka es lieku podu uz marles vai stikla šķībi uz galda malas. Mana atmiņa ir traģiska: atstāju iepirkumu somu veikalā, aizmirstu, kur piestiprināju velosipēdu, droši vien esmu pazaudējis simtiem brilles pāru. Es varu atstāt savu kredītkarti veikalā pie letes, tāpēc man ir tālruņa numurs, lai bloķētu karti savās izlasēs.Tikai tas, ka es pazaudēju tālruni tikpat bieži kā karti ... un varbūt tā ir laba lieta, jo, dodoties pēc jauna, parasti izrādās, ka man ir daži neapmaksāti rēķini. Zvani par samaksu ir mana maize un sviests, un novēlotie ir mans otrais vārds. Esmu miljons reižu sev apsolījis nelikt kafiju uz rēķinu kaudzes uz sava galda, darīt lietas, kas jādara uzreiz. Bet es tomēr rīkojos kā pēdējais bārenis.

Sagraut vai sacelties?

Freida uzskati kļuva pārliecināti, ka nevērība var būt arī dumpja izpausme. Kārtība pusaudžu istabā ir ne tikai uzmanības novēršana, bet arī plakāts: "Jūs nevarat mani piespiest, es jūs neklausīšu un ko jūs man darīsiet?" Šādu vēstījumu nodod izkaisīti apģērbi, pazaudēti zīmuļi, šķīvji, kas nav aizvesti uz virtuvi, un nesakārtota gulta: "Es nebūšu apmācīts suns."

Ja haoss ir dumpja izpausme, tā izcelsme ir pieaugušo un bērnu konfliktos. Bērns, kurš nespēj, baidās vai nespēj izteikt savu iebildumu nobriedušākā veidā (piemēram, sarunā ar vecākiem un veidojot kompromisus) vai atklātās sadursmēs un vienmēr zaudē ar vecākiem, nemierīgi sāks slēpties: haoss , smēķēšana, priekšlaicīgs sekss, zvērēšana un citu pieaugušo standartu pārkāpšana. Kad šie ieradumi gadu gaitā nostiprinās, tie kļūs par personības daļu. Kā teica viens no psihoterapijas klīnikas klientiem: "Alkohola lietošana, vadot automašīnu, ir divtik patīkama, un es ienīstu tīrīšanu."

Pašlaik terapeitiskajās tendencēs ir tendence t.s. uzmanība - dažāda veida apmācība, kuras mērķis ir attīstīt uzmanīgu un apzinātu pasaules uztveri. Šīs metodes ir zināmas un praktizētas jau ilgu laiku, piemēram, meditējot jogus.

Izklaidušiem cilvēkiem būtu jāzina arī smadzeņu darbība - kad tām nepieciešams pārtraukums, cik ilgi tās var darboties bez noguruma, kas dod signālus, ka tās ir nogurušas un sāk neizdoties. Noderīgas ir piezemētākas aktivitātes: kalendāru izmantošana, veselīgāku paradumu veidošana (piemēram, neatlikšana, paradums pārbaudīt uzdevumu pēc tam, lietu nolikšana), ierobežojums līdzi nēsājamo lietu skaitam, uzdevumu sarakstu veidošana utt. Šos ieradumus visvieglāk var veidot bērni. Cita stratēģija bērniem ir piemērota: “Mana meita skolā visu laiku kaut ko zaudēja. Galu galā mēs vienojāmies, ka mācību gada sākumā mēs nopirksim viņai visu nepieciešamo, bet, ja viņa vēlāk kaut ko zaudēja savas neuzmanības dēļ, viņa to atpirks no kabatas naudas. Kādu dienu viņa pārnāca mājās bez cepures. Kā viņa pamanīja, viņa skrēja uz skolu un atrada viņu. Šodien viņas pazaudēto lietu daudzums ir daudz mazāks. "

Personības maiņa, mainot vidi, darbojas diezgan labi. Saskaņā ar šo pārliecību, ja vēlaties sakārtot domas, vispirms sakārtojiet apkārtējo pasauli, un jūsu interjers tam pielāgosies. Ja jūs dzīvojat labi, arī jūsu iekšējā pasaule būs kārtīga; ja jūs dzīvojat haosā, jums arī būs haoss galvā.

Lasiet arī: Kas ir Mindfulness treniņš?

Traucēta personība

Izklaidībai var būt iemesli, kas nav saistīti ar audzināšanu. Ja mēs ieskatāmies dziļi cilvēka dvēselē, izrādās, ka dažām personības iezīmēm ir bioloģisks pamats un tās ir atkarīgas no temperamenta, dziņiem utt., Nevis no audzināšanas. Apzinīgums ir viena no šādām ģenētiski noteiktām personības iezīmēm. Bioloģisku iemeslu dēļ dažiem cilvēkiem šī īpašība piemīt augstā pakāpē, bet citiem - zemā pakāpē. Pirmie ir organizēti, uzticami, disciplinēti, precīzi, pamatīgi un obligāti, bet otri - neuzmanīgi, gribas vāji, slinki, neorganizēti, nepraktiski, bezrūpīgi un pavirši. Pētījumi rāda, ka šī īpašība attīstās līdz ar vecumu: cilvēkiem nobriestot, cilvēki kļūst apzinīgāki. Tas ir optimistiski, jo psihologi ir atklājuši, ka augsts apzinīguma līmenis iet roku rokā ar ilgstošu dzīvi.

Uzmanību piemiedz

Vienā eksperimentā cilvēkiem tika lūgts apskatīt burtus, kas ātri parādījās ekrānā. Viņu uzdevums bija atklāt, vai starp melnajiem ir zils burts un vai tūlīt pēc tā ir K burts.

Dažiem respondentiem ar to bija problēma: viņi varēja pareizi pamanīt zilo burtu, bet nezināja, kas sekoja. Psihologi to sauc par acu skatienu - dažiem cilvēkiem koncentrēšanās uz vienu lietu no viņu apziņas "noslauka" citus stimulus. Un šādi darbojas izkaisīts vīrietis: viņš aizmirst par savu kredītkarti, jo viņš tikai iesaiņo savus pirkumus, ja vien viņš nav koncentrējies uz kartes atcerēšanos, bet pēc tam aizmirst somas.

Diemžēl laika un emocionālās spriedzes ietekmē šis mehānisms var pastiprināties. Tas nozīmē, ka, ja kāds patiešām vēlas atcerēties tālrunī dzirdēto, viņš aizmirsīs, kur šo tālruni nolika.

Lietu sarežģī fakts, ka haoss rada stresu, tāpēc izklaidējušies cilvēki dzīvo paaugstinātā stresā, kas var palielināt viņu tieksmi aizmirst par dažādām lietām ... Aplis ir slēgts.