Man ir 14 gadi, sveru 50 kg un 152 cm augstumu. Es gribētu nomest vismaz 5 kg, diemžēl nevaru, neēdu salīdzinoši daudz, bet nevaru pretoties uzkodām starp ēdienreizēm. Es vispār neēdu dārzeņus. Es vadu aktīvu dzīvesveidu. Starp draudzenēm esmu viena no resnākajām personām, īpaši ar savu zemo augumu. Esmu jau lietojusi daudz diētu, diemžēl neviena nav devusi nekādus rezultātus.
Vispirms mēģiniet strādāt pie tā, ko jūs jau zināt, kas ir jālabo, t.i., samazinot uzkodu un palielinot dārzeņu daudzumu. Centieties brokastīs pievienot 1 veselu dārzeņu, pusdienās - 1-2 dārzeņus, vakariņās - 1-2 dārzeņus. Izmēģiniet dārzeņus, kurus līdz šim neesat ēdis - varbūt tie jums patiks. Mēģiniet ēst zupas - tajās ir maz kaloriju un tajās var ievest dārzeņus. Nav jēgas lietot "diētas". Sāciet mainīt ieradumus, ēst veselīgi, un jūsu apmierinātība ar savu ķermeni palielināsies.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
