Definīcija
Bezmiegs tiek definēts kā miega grūtības, kas ietekmē cilvēka dzīvi, jo īpaši tās sociāli profesionālajā jomā. Bezmiegs var izpausties kā grūtības aizmigt, nepatikšanas to uzturēt ar biežām pamošanās vai ar pamodināšanu pārāk agri. Dažos gadījumos, kad miegs nav mierīgs, varat arī runāt par bezmiegu. Bezmiegs var būt primārs, tas ir, negaidīts notikums, bez trigeriem, kas varētu izskaidrot tā izskatu, vai sekundārs patoloģijām, kas var būt psihiski vai ķermeniski. Dažreiz bezmiegs var ilgt dažas dienas, piemēram, spriedzes dēļ, ko rada īpašas bažas, vai ritma izmaiņu dēļ, piemēram, strūklas kavējuma gadījumā. Akūts bezmiegs var būt arī sekundārs dažreiz izraisītu sāpju vai akūtas slimības gadījumā un izzūd līdz ar problēmas risināšanu, kas to izraisījusi. Bezmiegs tomēr dažreiz ir hronisks un var būt daļa no psihiskas patoloģijas, piemēram, depresijas, kas var izpausties ar agru pamošanos, trauksmi, grūtībām aizmigt vai pat ar mānijas sindromu, kurā pacients Tas gandrīz neatpūšas. Dažas patoloģijas var būt atbildīgas par šīm miega problēmām, piemēram, nemierīgo kāju sindroms, kas izpaužas ar sāpēm kājās, ja nav kustību, liekot pacientam piecelties un staigāt. Bezmiegu var izraisīt arī miega apnojas sindroms, kas rodas ar elpošanas pauzēm nakts laikā un rada traucētu un maz mierīgu miegu, kā arī ievērojamu miegainību dienā. Dažas zāles vai toksiskas vielas var būt arī atbildīgas par bezmiegu. Dažos gadījumos bezmiegs ir hronisks, bez jebkāda iemesla.
Simptomi
Tāpēc bezmiega simptomiem var būt vairākas formas:
- grūtības aizmigt;
- ļoti biežas pamošanās;
- grūtības uzturēt miegu;
- neatjaunojošs sapnis;
un tādējādi dienas laikā rada:
- galvassāpes;
- nogurums
- ievērojams uzmanības samazinājums;
- miegainība dienā;
- aizkaitināmība, ko papildina garastāvokļa traucējumi.
Diagnoze
Bezmiega diagnoze tiek veikta, izmantojot pratināšanu, kurā ārsts mēģina noteikt pacienta dzīves paradumus un higiēnu, pirms gulētiešanas, aktivitātes pirms gulētiešanas, vidējo miega laiku, skaitu Naktī pamodoties, no rīta pamostoties, profesija, smēķējot un arī dzerot kafiju un alkoholu. Laulātā nopratināšana ir arī svarīga, lai zināt, vai pacients krāc, apstādina elpošanu, miega laikā daudz pārvietojas utt. Jūs varat arī veikt asins analīzes. Šajos gadījumos tiek veikts miega vai polisomnogrāfijas pētījums, kura laikā pacients vienu nakti neguļ, pieslēdzoties ķermenī ievietoto elektrodu virknei.
Ārstēšana
Bezmiega ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Var būt nepieciešams mainīt pacienta dzīvesveidu, samazinot kafijas daudzumu vai uzbudinājumu kopumā, izvairoties no smagām maltītēm naktī, gulēt noteiktā laikā, koncentrējoties uz relaksējošām darbībām pirms gulētiešanas utt. Ja bezmiegu izraisa tādi psiholoģiski traucējumi kā nemiers vai depresija, mums jāapsver zāļu lietošana šo problēmu ārstēšanai. Ja tiek atklātas citas patoloģijas, tā jāārstē, kad vien iespējams. Ja nav identificētas patoloģijas un ja, neraugoties uz ieteiktajiem norādījumiem, pacients neuzlabojas, ārstēšanu var veikt, bet vienmēr uz iespējami īsāku laiku.
Uzmanību
Lai izvairītos no bezmiega, ieteicams regulāri lietot miega režīmu, veikt fiziskas aktivitātes, gulēt klusā vietā, izvairīties no lielām maltītēm un aizraujošām vielām, piemēram, kafijas vai tējas (īpaši pirms gulētiešanas), samazināt cigarešu patēriņu un veiciet klusu darbību pirms gulētiešanas.
