Cik ilgi novājēšanas diēta ilgst pusaudzim?

Man ir problēma, jo šajā vecumā man uz kājām ir strijas. Man ir 13 gadi, 150-153 cm un 53 kg. Es zinu, ka tam nav liekā svara, bet es gribētu zaudēt 5 kg. Es sportoju fiziskajā aktivitātē un kad ārā ir silts laiks vai man ir laiks. Es nevaru izturēt gandrīz 1 dienu bez saldumiem, es vienmēr ēdu vismaz 2 gabaliņus šokolādes. Visvairāk es vēlētos slaidas kājas un pēc tam vēderu. Es gribētu lūgt diētu, kas bērnam ir iespējama ikdienā. Cik ilgi tas var ilgt. Liels paldies. Vislabākie novēlējumi :)

Ola, nez, kā tu gribi ievērot stingru diētu, jo tu nespēj (tātad tu raksti) saldējumus uz vienu dienu nolikt malā. Diētai ir daudz vairāk aizliegumu. Personīgi es esmu pret diētām, jo ​​pieņemu, ka jo vairāk ierobežojumu, jo vairāk jūs vēlaties "grēkot".

Es iesaku jums sākt ar maziem soļiem. Veiciet dažas nelielas ieraduma izmaiņas. Aprakstiet tieši to, ko vēlaties darīt, kas un kas var jums palīdzēt, kā jūs motivēsit un uzraudzīsit sevi? Uztura pamatnoteikumi ir atrodami mūsu vietnē www.poradnikzdrowie.pl vai www.izz.waw.pl

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē