Mēs parasti atceramies savu balsi tikai tad, kad tā sāk neizdoties. Tikmēr mēs varētu izvairīties no daudzām balss problēmām, ja tam pievēršam lielāku uzmanību. Uzziniet, kādi ir biežākie balss problēmu cēloņi. Rūpējieties par savu balsi, lai tā vienmēr kalpotu jums labi.
Balss problēmas galvenokārt esam parādā dzīvesveidam un sliktajiem ieradumiem. Kādi ir balss problēmu cēloņi? Starp mūsu nāvējošajiem grēkiem ārsti min kopīgo ieradumu šodien runāt skaļi. Tas ietekmē visus, pieaugušos un bērnus. Tas ir rezultāts decibeliem, kas mūs bombardēja. Visur esošais troksnis pasliktina mūsu dzirdi, un tāpēc mēs runājam paaugstinātā tonī, sasprindzinot balss saites. Ir arī kaitīgi daudzas stundas runāt nemācītā balsī. Tā galvenokārt ir skolotāju problēma (pēdējā laikā pedagoģijā notiek balss izstarošanas stundas).
Balss problēmas: slikta elpošana
Lielākā daļa no mums runājot elpo caur muti, piegādājot piesārņotu gaisu elpceļiem, kas kairina rīkles un balsenes gļotādas. Balss netiek izmantota radiatoros, gaisa kondicionēšanā un lidmašīnās. Sauss gaiss, piemēram, putekļi un izplūdes gāzes, kairina gļotādu. Bet balsenei nekas nav kaitīgāks par smēķēšanu un atrašanos dūmu telpā. Zinātnieki uzskata, ka zemās kvēlspuldzes temperatūras dēļ gruzdošo cigarešu izsmēķu dūmi satur vairāk kaitīgu sastāvdaļu nekā smēķētāju ieelpotie dūmi. Kakla un balsenes gļotādu kairina alkohols, stipra kafija un tēja, kā arī pikantas garšvielas.
Balss problēma: uzmanieties aizsmakumam!
Signāli, ka balsenē kaut kas nav kārtībā, var būt apgrūtinoša sausa kakla, apgrūtināta rīšana, sāpes vai aizsmakums. Parasti mēs šos simptomus attiecinām uz saaukstēšanos, taču tie var būt signāls par daudzām citām slimībām. Tāpēc satraucošu simptomu gadījumā jums jāapmeklē ārsts. Aizsmakums, kas ilgst vairāk nekā 3 nedēļas, neatkarīgi no tā, vai ir citi simptomi, prasa konsultāciju ar ENT speciālistu.
Lasīt arī: Dziedošie / balss mezgliņi - cēloņi, simptomi un ārstēšana Balsene: balsenes struktūra, funkcijas un slimības Polipi degunā un balsenē - cēloņi, simptomi, ārstēšanaBalss problēmas: akūts balss saišu un balsenes iekaisums
Tas var ietekmēt pašas balss saites vai citas balsenes daļas (parasti slimību izraisa vīrusi, retāk baktērijas). Balss ir aizsmakusi, kaklā ir svešķermeņa sajūta, ko bieži pavada klepus ar gļotu izdalīšanos, un bakteriālas infekcijas gadījumā - strutojoša. Tad vissvarīgākais ir glābt balsi (vēlams klusēt) un mitrināt balss saites. Dzeriet negāzētu minerālūdeni, kumelīšu infūziju, linu sēklu novārījumu vai sāls šķīdumu. Izmantojiet inhalācijas, pievienojot ēteriskās eļļas ar mitrinošu un pretiekaisuma iedarbību, piemēram, lavandas, sandalkoka, kumelīšu. Palīdzēs nepieredzējuši līdzekļi un sīrupi sāpju un aizsmakuma mazināšanai. Ja baktēriju iekaisums turpinās pēc dažām dienām, ārsts izraksta antibiotiku. Balss normalizēsies pēc 7-10 dienām.
Pastāvīga rūkošana - vai tā var būt slimība?
Balss problēmas: iekaisums - hronisks stāvoklis
Atkārtotas infekcijas, smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana un atrašanās piesārņotā vai pārkarsētā gaisā var izraisīt hronisku laringītu. Kaites bieži skar cilvēkus, kuri strādā ar balsi. Balsenes kairinājuma rezultātā balss saites sabiezē vai pazūd to gļotāda. Parādās ilgstošs aizsmakums, kas palielinās, runājot vai smēķējot. To var pavadīt sauss klepus, rūciens, obstrukcija kaklā, skrāpējumi vai dedzinoša sajūta. Simptomi periodiski pasliktinās un mīkstina.
Lai atbrīvotos no problēmas, pirmkārt, jums ir jālikvidē slimības cēlonis - jāpārtrauc smēķēšana, jāglābj balss, jāiemācās elpot diafragmu, jāatver deguns (piemēram, jāoperē polipi vai šķība starpsiena degunā). Atvieglojumu sniegs atkrēpošanas sīrupi un preparāti, kas samazina sekrēciju viskozitāti un novērš balsenes sausumu. Gargā ar maisījumiem ar vitamīniem A un E (jūs varat sūkāt košļātās kapsulas) vai kumelīšu infūziju. Dzeriet linsēklu novārījumu. Inhalācijas, pievienojot soda vai eļļas, piemēram, priežu eļļu, kalcija-joda jonoforēzi un klimata ārstēšanu, dod labus rezultātus.
Dziedošie polipi un mezgliņi balss saites sasprindzinājuma rezultātā
Balss saišu sasprindzinājums, smēķēšana, hormonālie traucējumi un alerģijas palielina polipu risku. Šie ir visizplatītākie labdabīgi balsenes mezgliņi. Viņi var parādīties atsevišķi vai vairāki vienā vai abās balss saitēs. Aizsmakums ir izplatīts simptoms, dažreiz jūs vispār nevarat izteikt savu balsi. Ja polips nokļūst glottis, tas var izraisīt pēkšņu elpu. Kad izmaiņas neaizkavē elpošanu, pietiek ar balss saglabāšanu, palīdz ieelpošana un jonoforēze. Lieli polipi un uz kājas ir jānoņem.
Balss saišu pārslodze vai hronisks iekaisums dažkārt noved pie balss kaulu veidošanās. Tie ir apaļi, piespraudes formas darinājumi, kas atrodas uz balss saitēm, kas visbiežāk veidojas dziedātājos, skolotājos un kliedzošos bērnos. Simptoms ir aizsmakums, aizsprostojuma sajūta balsenē. Pacientam ir grūtības uzturēt piķi un elpot. Palīdzēs vingrinājumi balss izstarošanā un diafragmas elpošanas mākslas apgūšanā. Jums vajadzētu atteikties no cigaretēm un alkohola, mitrināt gaisu, daudz dzert. Labus rezultātus dod kalcija-joda jonoforēze un balsenes vibrācijas masāžas. Dažos gadījumos ir nepieciešama operācija.
Ko darīt, lai būtu tāda balss kā zvans?
- Nesmēķējiet un izvairieties no telpām. Dūmi sabojā oderi un palielina vēža risku.
- Nelietojiet ļaunprātīgi stipru alkoholu, stipru kafiju un tēju - tie kairina un sausina kaklu.
- Ierobežojiet pikantās garšvielas un pikantos ēdienus. Tie ir kaitīgi kā alkohols.
- Nepārspīlējiet ar ļoti aukstiem ēdieniem
- un ļoti karsts - tie bojā rīkles gļotādu. Kakls netiek izmantots pēkšņām temperatūras izmaiņām, piemēram, mazgājot saldējumu ar karstu tēju. Katru dienu izdzeriet vismaz 2 litrus negāzēta ūdens. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un skābām augļu sulām, jo tie kairina kaklu.
- Mitriniet gaisu un izvairieties no gaisa kondicionēšanas (tāpat kā radiatori, tas sausina gaisu). Novietojiet elektrisko miglas mitrinātāju, audzējiet podos esošos ziedus un bieži tos laistiet. Atcerieties, ka ķermeņa pārkaršana, kā arī aukstums vājina gļotādu.
- Mēģiniet atpūsties
- prom no lielās pilsētas smoga, lai elpotu tīru gaisu. Ja iespējams, dodieties uz sālsūdens izlaiduma torni vai sāls alu un dodieties atvaļinājumā uz jūru.
- Saglabājiet savas balss saites. Mēģiniet runāt normālā balsī, nekliedziet pa skaļu mūziku, strādājošu putekļsūcēju vai maisītāju. Apsveriet, vai jums tūlīt kaut kas ir jāsaka. Izvairieties no čukstēšanas - tas uzsver balss saites.
- Elpojiet caur degunu.
- Ja tas ir aizsprostots, dziediniet deguna blakusdobumus, polipus un darbiniet novirzīto starpsienu. Gaiss, kas ieelpots caur muti, nekalpo kaklam.
- Iemācieties elpot diafragmu. Jūs mazāk noslogosiet balss saites. Palīdzēs vienkāršs vingrinājums. Apgulieties uz paklāja uz muguras ar smagu grāmatu uz vēdera. Ieelpojiet ar degunu, saliekot vēderu, lai grāmata paceltos. Lēnām izelpojiet caur muti (grāmata pamazām nokritīs uz leju). Atkārtojiet 10 reizes.
- Izvairieties no augšējo elpceļu infekcijām. Viņi veicina balsenes slimības.
- Katru dienu veltiet laiku atpūtai. Nervu spriedze var izraisīt aizsmakumu, klepu, rūcienu, pat pēkšņu balss zudumu.
ikmēneša "Zdrowie"
