Esmu veģetārietis, pirms 4 mēnešiem man tika diagnosticēta hipotireoze. Kopš tā laika esmu atteicies no dažu produktu ēšanas (piemēram, sojas pupas, brokoļi, ziedkāposti). Es arī lietoju vairogdziedzera hormonu eitiroksu, nesen esmu pieņēmies svarā par 3 kg, tāpēc man ir jāpāriet uz zemu kaloriju diētu. Kas man jāpievērš uzmanība uzturā, lai organismam nodrošinātu visas nepieciešamās uzturvielas?
Pirmkārt, lūdzu, pievērsiet uzmanību pietiekamam daudzumam olbaltumvielu. Tas var būt no olām, zivīm, lēcām, aunazirņiem, biezpiena.
Jums vajadzētu pievērst uzmanību pilngraudu produktu šķiedrvielām un bagātināt uzturu ar sezama sēklām, linu sēklām, ķirbju saulespuķu sēklām un riekstiem (tikai nelielos daudzumos, jo tajos ir daudz kaloriju).
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska
4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
-jest-smaczny-i-zdrowy.jpg)
