Vai osteoporozes gadījumā ieteicams lietot želejas, piemēram, mājputnu un augļu želejas (saldās)?
Osteoporoze ir slimība, kas, vienkāršāk sakot, rada caurumus kaulos. Cita starpā tos izraisa kalcija zudums no kauliem, dažu minerālvielu un vitamīnu trūkums. Iemesli var būt, cita starpā gēni, vecums, zemas fiziskās aktivitātes. Turklāt ar vecumu vājinās kolagēna ražošana, kas ir fasciju un locītavu locītavu celtniecības elements, tādējādi ietekmējot kaulu kustīgumu.
Kolagēna ražošanu var atbalstīt, ēdot produktus, kas nodrošina vielas tā ražošanai, t.i., aminoskābes. Tie ir pieejami no želejām, kas vārītas no zivīm (kauliem, galvām utt.) Un mājputniem. Tie ir diezgan grūti sagremojami produkti. Želatīns želeju un saldo želeju pagatavošanai organismā netiek absorbēts. Pēdējās ir arī daudz cukura. Divreiz nedēļā jūs varat ēst mājās gatavotu želeju, vēlams ar dārzeņiem. Gatavojot no tiem pienu, ir vērts ēst arī daudz zaļo augu daļu, salātus, brokoļus, riekstus. Mērena un specializēta fiziskā aktivitāte arī stiprinās kaulus un novērsīs to degradāciju. Nepieciešama arī ārstēšana speciālista uzraudzībā.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
