Tomātu diēta, atšķirībā no nosaukuma, nepieder pie monodietu maltīšu grupas, kuras pamatā ir tikai viens pārtikas produkts. Tomātu diēta ietver visu veidu produktus, ieskaitot tos, kurus parasti uzskata par nobarošanu, piemēram, makaronus. Tāpēc tomātu diētā ir daudz garšu. Nedēļas laikā pārbaudiet paraugu izvēlni tomātu diētā.
Ēdienkarte tomātu diētā ir daudzveidīga, pateicoties kurai tā pārtrauc vienmuļību, kas pavada daudzas novājēšanas diētas. Tomātus var pagatavot dažādos veidos, piemēram, no tiem pagatavot salātus, vāra, sautēt, cept un pat izmantot konserviem. Izmēģiniet paraugu izvēlni tomātu diētā.
Tomātu diēta: ēdienkarte. Diena 1
- brokastis: pilngraudu maizes šķēle, viegls biezpiens (vājpiena) - 2 tējkarotes, tomāta šķēle, tasi graudaugu kafijas
- 2. brokastis: ābols
- pusdienas: 50 g spageti, tomātu mērce ar baziliku, ķiplokiem un olīveļļu
- vakariņas: auksta zupa no tomātiem, melones un paprikas (200 ml)
Tomātu diēta: ēdienkarte. 2. diena
- brokastis: 2 pilngraudu maizes šķēles, mājputnu filejas šķēle, 1 tomāts
- 2. brokastis: izvēlēti augļi
- pusdienas: 2 tomāti, kas pildīti ar baravikām
- vakariņas: 1 grauzdiņš ar tomātu salsu
Tomātu diēta: ēdienkarte. 3. diena
- brokastis: frittata ar tomātiem, mocarellu un baziliku (100 g)
- 2. brokastis: tomātu sula ar čili un ingveru (250 ml)
- pusdienas: 2 cepti kartupeļi ar tomātu mērci
- vakariņas: salāti no tomātiem un citiem sezonas dārzeņiem, pievienojot rīvētu sieru
Tomātu diēta: ēdienkarte. 4. diena
- brokastis: olu kulteni ar 2 olu baltumiem, 1 olas dzeltenumu un lielu tomātu
- 2. brokastis: puse mango
- pusdienas: apstrāde ar tomātiem, papriku un kukurūzu (200 g)
- vakariņas: grilēti tomāti ar sēnēm (200 g)
Tomātu diēta: ēdienkarte. 5. diena
- brokastis kūkas šķēle, mocarellas šķēle, tomātu šķēle ar baziliku un olīveļļu
- 2. brokastis: tasi zema tauku satura augļu jogurta
- pusdienas: tomātu krēmzupa ar čili un baziliku (250 ml)
- vakariņas: tomātu pudiņš (150 g)
Tomātu diēta: ēdienkarte. 6. diena
- brokastis: olu un tomātu salāti (100 g), biezpiens ar maurlokiem (100 g)
- 2. brokastis: vairāku dārzeņu sula (250 ml)
- pusdienas: steiks tomātos (150 g)
- vakariņas: salāti ar vistu un saulē kaltētiem tomātiem (150 g)
Tomātu diēta: ēdienkarte. 7. diena
- brokastis: pilngraudu maizes šķēle, biezpiens ar tomātu
- 2. brokastis: granātābols
- pusdienas: grilēti dārzeņi (tomāti, cukini, baklažāni) un sēnes, papildinātas ar citrona sulu un olīveļļu
- vakariņas: tomātu un fetas salāti
