Man ir 15 gadi, ar augumu 1,60 cm es sveru 60 kg. Neskatoties uz dažādiem svara kalkulatoriem internetā, kas man parādīja normālu svaru, es jūtu, ka mans ķermenis nav gluži tas, ko es gribēju. Man ir neērti redzēt savus vienaudžus, kas ir tievāki par mani. Es daudz vingroju, dejoju, bet tas nepalīdz, manuprāt, problēma ir manā uzturā. Bet man ir grūti kontrolēt to, ko es ēdu bez īpašas diētas. Es gribētu piebilst, ka esmu apaļākais ķermeņa apakšdaļā. Rakstot to, es ceru uz kādu palīdzību un jebkuru izvēlnes paraugu, diemžēl es neesmu ļoti turīgs cilvēks, tāpēc es nevaru atļauties visu. Lūdzu, palīdziet
Laba ēdienkarte nav dārga. Jo vienkāršāk, jo labāk. Daudzas jūsu vecuma meitenes ne visai pieņem viņu ķermeņus. Jūs pat nezināt, cik priecīgs esmu redzēt, kā tas iet. Jūsu ķermeņa svars un augums, kā arī gurnu apraksts kā apaļākais norāda, ka jūsu ķermenis ir ļoti sievišķīgs. 15 gadus veci bērni ir dažādi, ir arī izdilis un ļoti tievs. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc tas tā ir? Kāpēc visi cilvēki nav vienādi? Protams, diētai ir ietekme, taču tas nav vissvarīgākais iemesls. Katrs organisms ir atšķirīgs, tam ir dažādas vajadzības, dažādi gēni, atšķirīga vielmaiņa. Ir cilvēki, kuri nekad netiks resni, un ir cilvēki, kas vienmēr būs apaļāki. Es neesmu izvēlņu rakstīšanas atbalstītājs, es uzskatu, ka tas ievērojami samazina un papildus palielina apatītu. Es labāk dodu jums noteikumus. 1. noteikums: ēdiet 5 mazas maltītes dienā, 2. noteikums: neēdiet starp ēdienreizēm, 3. noteikums: lieciet savam uzturam dominēt dārzeņos un augļos, citi noteikumi: ierobežojiet ceptu pārtiku, saldumus, dzeriet daudz ūdens. Ēdienkarte ir produkts, kuru pārdod dietologi, taču, ticiet man, zaudēt svaru būs daudz vieglāk, ieviešot iepriekš minētos ieteikumus.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus."Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē
