3D čili diēta. Kas ir 3D čili diēta? Kāpēc 3D čili diēta ir efektīva?

3D čili diētas pamatā nav badošanās, un mums nav nepieciešams skaitīt kalorijas. Tas ir daudzveidīgs un bagāts ar būtiskām uzturvielām. 3D čilli diētas laikā mēs varam sasniegt šokolādi un zaudēt pat 12 kilogramus. Tas viss pateicoties garšvielām, kas paātrina vielmaiņas procesu. Atklājiet, kas ir 3D čili diēta.

3D čili diēta. Kas ir 3D čili diēta?

3D čili diēta ir diēta, kuras pamatā ir 3 krāsu garšvielas: dzeltena, sarkana un zaļa. Viss 3D čili diētas noslēpums ir izvēlēties pareizo garšvielu daudzumu un apvienot tos ar pareizajām ēdienkartes sastāvdaļām. Pareizi apvienojot, šīs garšvielas veido trīsdimensiju kaloriju sadedzināšanas sistēmu.

Lai arī čili pipariem ir galvenā loma 3D čili diētā, ir nepieciešamas arī zaļās un dzeltenās garšvielas. Tikai vienas garšvielas klātbūtne var izraisīt ķermeņa izturību pret to un attiecīgi apturēt vielmaiņu un palēnināt tauku sadedzināšanas procesu.

3D čili diēta - sarkanās garšvielas

Sarkanās garšvielas ietver: čili, asos piparus, saldos piparus, pepperoni, kariju un melnos piparus. Tajos esošais kapsaicīns (un piparos - piperīns) paātrina vielmaiņas procesu un tādējādi tauku sadedzināšanu. Tāpēc sarkanās garšvielas ir obligāta vakariņu sastāvdaļa, jo, pateicoties kapsaicīnam, ēdot mēs varam sadedzināt nevajadzīgas kalorijas.

3D čili diēta - dzeltenas garšvielas

Dzeltenās garšvielas ietver ingveru, kanēli un kardamonu. Šo garšvielu galvenais uzdevums ir stimulēt gremošanas sistēmu. Dzeltenās garšvielas atvieglo gremošanu un stimulē kuņģa sulas veidošanos, tāpēc uztura speciālisti iesaka ar tām garšot zupas un pamatēdienus. Turklāt dzeltenās garšvielas nomāc apetīti un neļauj ēst neveselīgas uzkodas.

3D čili diēta - zaļās garšvielas

Zaļās garšvielas ietver baziliku, oregano, salviju, timiānu un piparmētru. Zaļās garšvielas nomierina kuņģi, maigi regulē tā darbu un samazina gremošanas traucējumus. Tāpēc mums katru brokastu vajadzētu garšot ar zaļām garšvielām. Zaļās garšvielas maigi sagatavos mūsu vēderu atlikušajai dienai.

3D čili diēta. Pielikums diētai

3D čili diēta neprasa daudz upuru no mums, taču, lietojot to, mums jāievēro divi svarīgi noteikumi: gulēt 8 stundas un ēst katru brokastu. Nepietiekama miega dēļ vielmaiņas ātrums ievērojami samazinās. Kad mēs esam miegaini, no mūsu šūnām izdalās grelīns - hormons, kas ir atbildīgs par apetītes palielināšanos. Tāpēc 8 stundu miegs noteikti ļaus izbaudīt slaido figūru. Neaizmirstiet arī ēst brokastis. Dienas laikā jūsu smadzenes pieliek daudz pūļu, un tāpēc tām ir nepieciešama rīta enerģijas injekcija glikozes veidā.

3D čili diēta nav piemērota visiem

3D čili diēta nav piemērota visiem. Ja Jums ir kuņģa čūlas vai kāda cita slimība, kas saistīta ar gremošanas sistēmu, konsultējieties ar savu ārstu un jautājiet viņam, vai jūs varat ievērot 3D čili diētu. Tas pats ieteikums attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas.

Lasiet arī: 3D čili diēta: 7 dienu ēdienkarte. Paraugu izvēlne 3D čili diētā.Diēta plakanam vēderam: ēdienkarte. Kāda ir ēdienkarte ēdienkartē plakanai b ... Diēta celulītam. Efektīva pretcelulīta diēta. Ko ēst, lai atbrīvotos no ce ...