Zīdaiņa vai mazuļa Ziemassvētku vakaru ir vērts padarīt ārkārtēju arī aromātu ziņā, kā arī attiecībā uz viņa veselīgu ēšanas paradumu veidošanu nākotnei. Uzziniet, kā pagatavot veselīgus Ziemassvētku vakara ēdienus zīdaiņiem un maziem bērniem - izmantojiet idejas un receptes.
Ziemassvētku vakars un Ziemassvētki bērniem ir ārkārtas emociju laiks. Pārliecinieties, ka Ziemassvētku vakara ēdieni zīdaiņiem vai mazuļiem ir veselīgi un atbilstoši vecumam. Tomēr jums nav jāgatavo divreiz, jūs varat iekļaut bērnu priekšmetus pieaugušo ēdienkartē vai nedaudz pārveidot tradicionālo Ziemassvētku ēdienu receptes. Tomēr atcerieties, ka bērnam paredzētajā ēdienkartē jāņem vērā viņa vecums un jāatbilst pieprasījumam pēc atsevišķām uzturvielām. Tas ir ļoti svarīgs elements tā sauktajā uztura programmēšana, kas nosaka bērna vielmaiņu un ēšanas paradumus visu mūžu. Pirmo trīs dzīves gadu periods ir izšķirošs šim procesam.
Ziemassvētku vakara ēdieni zīdaiņiem pēc 6 mēnešu vecuma
Šajā vecumā piens joprojām ir galvenā mazuļa maltīte. Tomēr jūs noteikti sākat dažādot viņa maltītes un dot viņam viegli sagremojamas biezputras bez glutēna, dārzeņus un augļus. Svētku laikā jūs varat droši dot bērnam barojošu Ziemassvētku biešu zupu. Sāls un cukura vietā zupas aromatizēšanai izmantojiet zaļumus un citrona sulu. Bērnu boršča konsistencei jābūt biezākai. Vārīto biešu zupu sablenderē un pievieno dažus pilienus olīveļļas.
Dažus mēnešus vecs bērns var droši dot arī mājās gatavotu augļu kisselu, vēlams no augļiem, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, zemenēm.
Ziemassvētku vakara ēdieni gadu vecam bērnam
Īpaši šī vecuma bērnam jūs varat sagatavot pelmeņu viegli sagremojamu versiju. Versija ar baltu sieru vai augļiem noteikti patiks jūsu bērnam. Rīvēts, cepts ābols noteikti palīdzēs jums radīt svētku atmosfēru.
Atcerieties, ka nevajadzētu dot mazulim tradicionālo karpu. Tajā ir ne tikai daudz mazu kaulu, bet arī Ziemassvētku vakarā tas parasti tiek cepts variants pie mūsu galda. Bērna maltītē nomainiet karpu ar svaigām jūras zivju filejām, piemēram, lieliski derēs lasis vai menca, vēlams, pagatavota vai cepts garšaugos. Bet jūs varat arī droši dot bērnam tvaicētas zivis (piemēram, sautētas ar dārzeņiem) vai želeju. Neaizmirstiet uzmanīgi izņemt kaulus no porcijas, ko dodat savam mazulim.
Ēdieni Ziemassvētku vakarā divus gadus vecam bērnam
Divus gadus veca bērna uzturu var bagātināt ar citiem Ziemassvētku gardumiem. Protams, nelielos daudzumos un sagatavots īpaši bērnam - ar ierobežotu cukura saturu. Piemēram, jūs varat dot bērnam gabaliņu siera kūkas, bet nepievienojot riekstus, kurus varat aizstāt ar, piemēram, augļiem. Atcerieties arī, ka šī ir sezona citrusaugļiem, kas ir pilni ar vitamīniem. Jūs varat arī dot divus gadus vecam bērnam izmēģināt smaržīgas, mājās gatavotas piparkūkas. Ar lielu varbūtību jūs pat varat rēķināties ar tās mazo palīdzību, piemēram, dekorējot tās. Vienkārši atcerieties ierobežot cukura, medus un garšvielu pievienošanu.
Ēdieni Ziemassvētku vakarā trīs gadus vecam bērnam
Jūs domājat, ka jūsu bērns šajā vecumā ēd to pašu, ko jūs, taču atcerieties, ka viņa gremošanas sistēma joprojām nav pielāgota visiem pārtikas produktiem, īpaši grūti sagremojama. Jums joprojām nevajadzētu dot viņam sēnes un to konservus (pelmeņi un pīrādziņi ar sēņu pildījumu, Ziemassvētku vakara sēņu zupa). Mazam bērnam tie var izraisīt nopietnas vēdera problēmas. Ja jūsu bērnam ļoti patīk Ziemassvētku vakara kāposti, noteikti garšojiet to ar žāvētām plūmēm un ķimenēm; pateicoties viņiem, to būs mazāk grūti sagremot.
SvarīgsNeaizmirstiet sagatavot visas maltītes bērnam ar svaigām, labas kvalitātes sastāvdaļām. Pareizi arī sabalansējiet tos, nodrošinot, ka mazuļa ēdienreizēs ir visas nepieciešamās uzturvielas. Izslēdziet sāli, cukuru un neveselīgas uzkodas no viņa uztura (un vēlams viņa ģimenes ēdienkartes). Izmantojiet receptes:
Daudzu dārzeņu sarkanais borščs
Cepts ābols ar medu
Pelmeņi mazajiem gardēžiem
Lasiet arī: Bērna diēta pēc 12 mēnešu vecuma. Gadu vecāka bērna uztura pagarināšana Apmeklējot Sv. Nikolajs: skaties, kur viņš dzīvo un kas viņam palīdz rakstīt n ... Kā un kad bērnam pateikt patiesību par Ziemassvētku vecīti?
