Priekšrocības
Datumi, ko bieži sauc par “brīnumainiem augļiem”, ir ļoti enerģiski un nodrošina daudz barības vielu.Datumi ir augļi, kas ir ļoti bagāti ar vitamīniem, īpaši C vitamīns, B1 vitamīns, B2 vitamīns, minerālsāļi, mikroelementi, varš, cinks, magnijs, fosfors utt. Tas ir iemesls, kāpēc datumu ieguvumi veselībai ir daudz.
Pateicoties šķiedrām, tie palīdz cīnīties ar aizcietējumiem. Glikozes, fruktozes un saharozes satura dēļ datumi ir lielisks enerģijas avots šūnām.
Turklāt datumi spēj regulēt nervu sistēmu, pateicoties tajos esošajam kālijam. Vēl viens datumu ieguvums ir tas, ka tie pazemina sliktā holesterīna līmeni.
