Vai jūtaties noguris un aizkaitināms, bet nevarat atpūsties un novērst uzmanību no problēmām darbā? Tās ir izdegšanas pazīmes - pēdējais hroniskā stresa posms darbā. Apsveriet, vai kaut kas jūsu dzīvē ir mainījies pēdējā gada laikā?
Vai jums draud izdegšana? Ja tavs darbs tevi sāk nogurdināt arvien vairāk un tu jūties drosmīgs, šīs ir pirmās pazīmes, ka tā ir izdegšana.
To izraisa ilgstošs stress darbā. Pārmērīgi daudz darba pienākumu, ātrs darba temps, sliktas attiecības ar priekšnieku - tie ir faktori, kas var veicināt izdegšanu.
Visu vecumu cilvēki un visas profesionālās grupas ir pakļauti izdegšanai, taču pētījumi rāda, ka tas bieži notiek cilvēkiem, kuri strādā ar citiem cilvēkiem un palīdz viņiem, piemēram, ārstam, medmāsai, skolotājam.
Sākotnēji ir noguruma un vilšanās sajūta par darbu un tā rezultātiem. Ir vilšanās, dusmas un bezpalīdzības sajūta. Tad ir attālums no citiem cilvēkiem darbā (vai pacientiem, klientiem). Pēdējais izdegšanas posms ir negatīvs paša darba novērtējums, kontroles trūkums, darba izjūtas zaudēšana.
Ja tests ir pozitīvs, visticamāk, jums ir izdegšanas risks. Šādā situācijā, pirmkārt, jums vajadzētu par to runāt ar kādu - ar kādu sev tuvu cilvēku, ar draugiem. Izdegšanas progresēšanas stadijā ir nepieciešama psiholoģija un terapija.
