Vai staigāšana ar flip-flops ir veselīga?

Vai staigāšana ar flip-flops ir veselīga? Flip-flops tiek uzskatīti par ērtiem, viegliem un gaisīgiem apaviem - lieliski piemēroti vasarai. Nekas nevar būt vairāk nepareizs. Dr Alina Blacha, medicīnas speciāliste, ortopēdijas un traumatoloģijas speciāliste, brīdina: papēži nav veselīgi mūsu kājām! Tie var izraisīt daudzas deformācijas, bieži neatgriezeniskas.

Vai staigāšana ar flip-flops ir veselīga? - Šāda veida apavus diez vai var nosaukt par veselīgiem, jo ​​pēda darbojas pilnīgi savādāk nekā pilnos apavos - saka ārste Alīna Blača no Ļubļinas privātās slimnīcas Żagiel Med. - Pēdu pirksti bez pienācīgas stabilizācijas ir spiesti veikt papildu kustības, lai atbalstītu apavus. Tas pārslogo muskuļus un arī pakļauj papēžiem traumu risku. Mani vienmēr satrauc cilvēki, kuri skrien uz autobusu, valkājot flip-flops. Es uzreiz domāju par traumu risku - saka eksperts.

9 iemesli, kāpēc jums vajadzētu atteikties no flip-flops

1. Bunioni

- Japāņu sievietes nedabiskā veidā novieto mūsu kājas, un visvairāk cieš mūsu pirksti. Ejot, mēs viņus nolemjam turēt nestabilos apavus uz kājas - skaidro doktore Alina Blacha, PhD. hallukss (tā sauktais hallux valgus). Plāna sloksne, kas atrodas starp pirkstu pirkstiem, piespiež muskuļus, kas novirza lielo pirkstu pret citiem pirkstiem, un padziļinahallux valgus - piebilst eksperts.

Flip-flops nemīkstina kāju, neatbalsta to iekšpagājā, kā arī piespiež veikt īsākus soļus nekā parasti. Lai atloki nenoslīdētu, to īpašnieki lielos pirkstus parasti noliec uz leju, liekot muskuļiem darīt nedabisku darbu.

2. Āmura pirksts

Kāju pirkstu kontrakcija, paceļot pēdu no zemes flip-flops, var izraisīt arī āmura pirksta attīstību - tā ir deformācija, kas saistīta ar pēdas proksimālā starpfalango locītavas (tā sauktā PIP locītavas) locīšanas kontraktūru (parasti otro, jo tā ir garākā). Tajā pašā laikā metatarsofalangeālajā locītavā ir arī hiperekstensija.

3. Plantārais fascijas iekaisums (papēža spurs)

Plantārais fascīts (papēža stimuls) ir šķiedru struktūras iekaisums uz pēdas zoles. Slimības simptoms ir sāpes papēdī, dažreiz arī pēdas lokā, kas tiek definēts kā vilkšana, duršana, it kā stāvēšana uz naga. Šīs sāpes ir stiprākas no rīta un pamazām mazinās.

Tas var parādīties arī pēc ilgstošas ​​sēdēšanas vai gulēšanas, kad pirmie soļi ir sāpīgi. Slimības cēlonis var būt, cita starpā slikti izvēlēti apavi, piemēram, flip-flops, kas liek pēdai darboties nedabiski. Laika gaitā tas var pārslogot plantāra fasciju un kļūt iekaisis.

4. Sastiepta potīte

Flip-flops nav potītes atbalsta. To nēsāšana, īpaši uz nelīdzenas un stabilas zemes, var izraisīt ievainojumus, piemēram, potītes sastiepumu.

Plecu plecu plānas siksnas nenodrošina pēdai stabilitāti, un plāna un elastīga zole nodrošina pareizu pēdas amortizāciju un aizsardzību.

5. Plakanās kājas

Flip-flops nav kontūrēts, tiem ir plakana, mīksta zole, kas nelabvēlīgi ietekmē pēdu arku. Pēdai trūkst jebkāda atbalsta un amortizācijas, kas liek tai nedabiski locīties. Šī iemesla dēļ valkājot flip-flops, var rasties plakanas kājas vai tās vēl vairāk pasliktināties.

6. Sāpes mugurkaulā un kaklā

Bieža nestabilu apavu nēsāšana, piemēram, flip-flops, rada slodzi ne tikai pēdai, bet arī ceļgaliem, gurniem un pat mugurkaulam visā, ieskaitot dzemdes kakla daļu. Sekas ir sāpes gurnos, mugurkaulā, kaklā un kaklā.

Flip-flops liks muskuļiem un cīpslām visā ķermenī mainīties staigājot. Pastaiga ir atkārtota darbība. Jo ilgāk mēs staigājam ar flip-flops, jo lielāks ir pat nelielu izmaiņu efekts.

Vai jums ir diabēts? Flip flops nav domāti jums.Kontrindikācijas valkājot flip-flops

Japāņu sievietes nedrīkst valkāt cilvēki ar cukura diabētu - īpaši vecāka gadagājuma cilvēki. Pastaigas ar flip-flops palielina pēdu traumu risku, kas var būt īpaši bīstami diabēta slimniekiem. Pat šķietami niecīgi nobrāzumi un nelieli ādas bojājumi var būt liela problēma diabēta slimniekam - brūces ir grūti dziedēt un pat kļūt hroniskas.

Citas kontrindikācijas valkājot flip-flops ir osteoartikulāras problēmas apakšējās ekstremitātēs un mugurkaulā, metatarsālās pārslodzes vai muskuļu kontraktūras pirkstos. Cilvēkiem ar lieko svaru, kuru kājas un kājas dabiski cieš no lielāka stresa, nevajadzētu valkāt flip-flops.

7. Pūšļi, varžacis, saules apdegumi

Noberzumi (īpaši vietās, kur āda saskaras ar flip-flops sloksni), varžacis, tulznas - tās var būt biežas flip-flops valkāšanas sekas. Turklāt kāju āda var būt apdegusi, jo tā ir pilnībā pakļauta, un mēs gandrīz neatceramies uz tās uzklāt sauļošanās līdzekli.

8. Traumas

Flip-flopiem ir neattīstīta mugura, kas nozīmē, ka tie daudz mazāk absorbē triecienus, kas rodas, trāpot zemē staigājot. Turklāt flip-flops neder labi pēdai, un ļoti bieži gadās, ka papēdis aizbēg un ietriecas tieši zemē. Tas palielina bojājumu un turpmākas infekcijas risku.

9. Infekcijas

Viens amerikāņu pētījums atklāja, ka flip-flops ir īsti mikrobu rezervuāri: vidēji 18 000 baktēriju vienā pārī - ieskaitot staphylococcus aureus un fekāliju baktērijas. Saskaroties ar bruģi, basas kājas var kļūt par īstiem vārtiem, kas atvērti mikrobiem. Ja pirms gulētiešanas labi neizmazgājat kājas, jūs tajā ievedīsit visu zvērnīcu.

Arī flip-flops ir rūpīgi jātīra, jo pastāv risks, ka katru dienu uz tiem var atrasties baktērijas, kas var pavairot visu nakti. Viņiem nepieciešams tikai laiks un mitrums. Ziepes, noskalojiet un nosusiniet plastmasas atlokus, pirms tos atkal uzliekat.

LASI ARĪ:

• Kāpēc ir vērts iet basām kājām
• Kā izvēlēties skriešanas apavus? Četru soļu ceļvedis
• Kā rūpēties par pēdām - praktiska rokasgrāmata pēdu kopšanai

Vai jums vajadzētu pilnībā atteikties no flip-flops?

- Tas nenozīmē, ka flip-flops būtu jāslēpj drēbju skapī un par tiem jāaizmirst, bet galvenokārt valkājiet tos mērenībā, lai pilnībā izmantotu pelnīto atvaļinājumu - konsultē Dr Blacha. Protams, lietojot flip-flops laiku pa laikam, piemēram, baseinā, dušā vai ejot pludmalē, mums nav jābaidās no nopietnām sekām. Tikai ilglaicīga flip-flops valkāšana ir kaitīga kājām - piebilst eksperts. Pirmkārt, jums vajadzētu:

• valkāt tikai reizēm, īsos attālumos (pludmale, viesnīca, peldbaseins utt.)
• tos nevajadzētu valkāt pārgājienos, sports un braukšana nav atļauta - kāja var izslīdēt no šādiem apaviem, kas ir ļoti bīstami. It īpaši, ja atloki iestrēgst zem pedāļiem
• putu papēži, kas negarantē kājām nekādu stabilitāti, ir viskaitīgākie
• meklējiet flip flops ar biezāku zoli. Dažām no tām ir kontūrveida zole ar paceltu papēdi
• Nestaigājiet vienā pāris flip-flops vairāk nekā 3-4 mēnešus

Ieteicamais raksts: