Jūs bieži inficējaties ar infekcijām, rudenī un ziemā jebkurš vīruss jūs uzvar - vai varbūt jums ir atmiņas problēmas, nejūtat garšu ēdienam vai matu, ādas un naglu stāvoklis atstāj daudz ko vēlamu? Visiem šiem simptomiem ir viena kopīga iezīme: cinks. Šis elements, kā zina daži cilvēki, ne tikai ietekmē mūsu izskatu, bet arī aizsargā mūsu imunitāti. Ir vērts labāk iepazīt tā īpašības, it īpaši tāpēc, ka daudziem cilvēkiem to ir pārāk maz, kas galvenokārt saistīts ar uzturu.
Cinks ir mikroelements, kas nozīmē, ka tā daudzums mūsu ķermenī ir patiešām izsekojams.
Bet tam ir tik daudz funkciju, ka cilvēka ķermenis bez tā nevarētu darboties. Tā klātbūtne ir būtiska dzīvei: organiskais cinks ir ārkārtīgi svarīgs pareizai grūtniecības norisei (pārāk maz tā šajā periodā var sabojāt augļa nervus), kā arī pareizai augšanai un attīstībai, nobriešanai, audu atjaunošanai un brūču sadzīšanai. un imunitātes veidošanai. Tas piedalās olbaltumvielu sintēzē, ir daļa no daudziem enzīmiem, ir atbildīgs par pareizu smaržu un garšu uztveri.
Un, lai arī - tāpat kā katram mikroelementam - mums vajag ļoti maz, pārsteidzoši daudziem cilvēkiem to ir par maz.
Satura rādītājs
- Kādas funkcijas cinks spēlē ķermenī?
- Cinks: vērtīgs imūnsistēmas atbalsts
- Kā uzzināt, vai jums ir pārāk maz cinka?
- Cinks: kur mēs to varam atrast?
Kādas funkcijas cinks spēlē ķermenī?
Organiskā cinka nozīmi cilvēkiem apliecina diezgan garš funkciju un uzdevumu saraksts, ko šis elements veic mūsu ķermenī.
- Tas ir vairāk nekā 300 enzīmu sastāvdaļa
- Piedalās enerģijas, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vielmaiņas procesos
- Tas piedalās ģenētiskajos procesos un šūnu dalīšanās procesā
- Tas ir nepieciešams daudzu hormonu, ieskaitot insulīnu, ražošanai
- Tas ir lielisks antioksidants
- Tam ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības
- Tas uzlabo intelektuālo sniegumu
- Tas ietekmē matu, ādas un naglu stāvokli
- Tas stimulē aizkuņģa dziedzera un aizkrūts dziedzera darbību
- Stiprina imunitāti, aizsargā pret infekcijām, gan no vīrusu, gan sēnīšu infekciju izraisītām
- Tas atbalsta diabēta, depresijas ārstēšanu un atvieglo osteoporozes, peptiskās čūlas slimības un enterīta simptomus
- Tas atbalsta redzi, jo aizsargā makulu no deģenerācijas
- Tas mums palīdz nobaudīt ēdienu
- Tas pozitīvi ietekmē vīriešu auglību un novērš prostatas slimības
- Paātrina brūču sadzīšanu
Cinks: vērtīgs imūnsistēmas atbalsts
Īpaši vērtīga un nepietiekami novērtēta organiskā cinka funkcija ir tā labvēlīgā ietekme uz imūnsistēmu. Kad šī elementa organismā trūkst, mēs biežāk un vieglāk saslimstam, īpaši vīrusu izraisītās infekcijas, piemēram, saaukstēšanās vai gripa, kā arī augšējo elpceļu infekcijas vai pat pneimonija.
Organiskais cinks ir iesaistīts T limfocītu - vienas no vissvarīgākajām imūno šūnām - nobriešanas radīšanā un paātrināšanā. Šī elementa trūkuma dēļ pavājinās makrofāgu, neitrofilu un NK šūnu funkcijas, kā rezultātā imunitāte ir vājāka.
Klīniskie pētījumi arī liecina, ka organiskais cinks var saīsināt rinovīrusu izraisītās infekcijas ilgumu, apgrūtinot šo vīrusu piesaisti deguna gļotādai - tā lietošana saaukstēšanās laikā var ievērojami paātrināt atveseļošanos.
Kā uzzināt, vai jums ir pārāk maz cinka?
Lai gan mums šis elements ir vajadzīgs patiešām mazos daudzumos, daudzi cilvēki cieš no tā trūkumiem, kurus labprāt uzturā uzturā ir daudz cukura un šķiedrvielu (kas kavē tā uzsūkšanos).
Un viņu simptomi ir ļoti raksturīgi. Tā galvenokārt ir tendence uz infekcijām, koncentrēšanās un atmiņas problēmas, sliktāks matu un ādas stāvoklis, balti plankumi uz nagiem, garšas un smaržas izmaiņas, depresija un apātija, sausa mute, samazināts libido, nogurums un mazāka tolerance pret alkoholu vai tā trūkums.
Cinks: kur mēs to varam atrast?
Organiskais cinks ir atrodams gan dzīvnieku, gan augu produktos (tas labāk uzsūcas no dzīvnieku izcelsmes produktiem, pateicoties tam, ka augos ir oksalāti, fitāti un šķiedra, kas kopā ar cinku veido savienojumus, kas kavē tā uzsūkšanos).
Labi cinka avoti ir gaļa, siers, pākšaugi, rieksti, ķirbju un saulespuķu sēklas, kā arī griķu un pilngraudu maize, rīsi un makaroni, kā arī olas, zivis un austeres. Uztura bagātinātāji ir arī vērtīgs avots. Daži no tiem satur līdz 15 mg organiskā cinka vienā tabletē, piemēram, uztura bagātinātājs 15 mg organiskā cinka.
Labi absorbēta, organiska cinka formaUztura bagātinātājs Organiskais cinks 15mg ir augstākās kvalitātes cinks veselīgiem matiem, ādai, nagiem un pareizai imūnsistēmas darbībai. Bet ne tikai! Cinks ir būtisks mikroelements, kas ir svarīgs arī citām bioloģiskām funkcijām. Tas palīdz, cita starpā :
- Šūnu aizsardzība pret oksidatīvo stresu
- Uzturot vīriešu auglību un pareizu testosterona koncentrāciju asinīs
- Pareizu kognitīvo funkciju un pareizas redzes uzturēšana
- Skābju-bāzes līdzsvara un ogļhidrātu metabolisma uzturēšana
