Vīriešiem nepatīk runāt par savām veselības problēmām, un dažas viņu vājās vietas pat ir izaugušas par vīriešu īpašībām - draudīgu vēdera aptaukošanos vīrieši lepni sauc par alus muskuļiem. Partneri dažreiz vaino par erekcijas problēmām, savukārt cēlonis ir, piemēram, ateroskleroze vai diabēts. Arī problēmas ar sirdi bieži tiek nenovērtētas, jo kā atteikties no taukainas, "vīriešu" cūkgaļas kakla par labu "sievietes" salātiem ... Par laimi, stereotipi par vīriešu veselību lēnām mainās. Vai jūs zināt, kādas ir vīriešu veselības vājās puses? Šeit ir saraksts ar slimībām un slimībām, kas visbiežāk skar vīriešus.
Nē? Nu - pieaugušam vīrietim pašam jārūpējas par savu veselību. Bet jūs labi zināt, ka spēcīgais dzimums šajā jautājumā ir ārkārtīgi izturīgs. Vīrietis neļauj sev domāt, ka ar viņu kaut kas varētu būt nepareizi. Profilaktiskās pārbaudes viņam ir laika izšķiešana, ja vien tas neattiecas uz ... automašīnu. Kas attiecas uz automašīnu, tas ir tieši pedantisks: tas nekad neaizmirsīs pārbaudīt motora eļļas līmeni vai bremžu stāvokli. Ar automašīnu - kad nepieciešams - viņš nekavējoties steidzas pie mehāniķa, taču neredz vajadzību, piemēram, pārbaudīt holesterīna līmeni vai asinsspiedienu. Un tomēr kungiem, kaut arī viņi to neatzīst, ir savas vājās puses. Pētījumi rāda, ka viņi dzīvo 6–8 gadus īsāk nekā sievietes. Statistikas polis dzīvo līdz 68,8 gadiem, un viņš varēja baudīt labu veselību daudz ilgāk. Sakiet savam vīrietim: jūs neesat tērauds. Neapglabājiet galvu smiltīs un neredziet, no kurienes var rasties draudi, un kā efektīvi sevi no tiem aizstāvēt.
Lasiet arī: Profilaktiskās pārbaudes vīrietim, kas vecāks par 40 gadiem. Novājēšanas diēta īstam vīrietim
Vīriešu veselība - kuņģis un divpadsmitpirkstu zarnas
Vairāk nekā puse pieaugušo vīriešu cieš no peptiskām čūlām. Viņi īpaši kaitina nervozos cilvēkus, vīriešus, kuri dzīvo pastāvīgā stresā un ēd neregulāri. Čūlu cēlonis var būt Helicobacter pylori baktērijas (lai gan tas ne vienmēr notiek). Lai to pārbaudītu, ir vērts veikt vienkāršu testu mājās (HelicoTest, pieejams aptiekās). Peptisko čūlu slimību tagad var veiksmīgi ārstēt farmakoloģiski.
Vīriešu veselība - prostatas slimības
Prostatas dziedzeris atrodas tieši zem urīnpūšļa un ieskauj urīnizvadkanāla sākotnējo daļu kā apkakli. Tas ir mazs, bet ļoti svarīgs dziedzeris (pazīstams arī kā prostata vai prostatas dziedzeris). Tas rada sekrēciju, kas ļauj spermai labi ēst, būt piemērotai un ātri pārvietoties uz galamērķi. Kad prostata sāk palielināties (parasti ap 50 gadu vecumu), rodas problēmas ar urīna izvadīšanu. Asas sāpes starpenē norāda uz prostatītu un prasa urologa palīdzību.
Vīriešu veselība - sirds
Nepareizs uzturs, stress, cigaretes un alkohola lietošana liek jaunākiem un profesionāli aktīviem vīriešiem ciest no sirds un asinsvadu slimībām. Ateroskleroze ir īpaši bīstama - slimība, ko izraisa holesterīna un kalcija sāļu uzkrāšanās artērijās. Tie samazina artēriju iekšējo šķērsgriezumu, un asinis ar grūtībām nonāk atsevišķos orgānos. Laika gaitā artērijas var pilnībā aizsērēt, un tas ir vienkāršs ceļš uz sirdslēkmi vai insultu.
Androgēnā alopēcija
Daudzi vīrieši sāk plikst jau 18.-20. dzīves gads. Tā ir androgēna alopēcija, kas nav slimība, bet tikai ģenētiska nosliece. Tas ir saistīts ar fermenta pārprodukciju, kas pārveido testosteronu par dihidrotestosteronu - hormonu, kas liek matu folikulām pakāpeniski sarukt un zaudēt spēju radīt jaunus matus. Tirgū ir daudz zāļu pret androgēnu alopēciju.
Vēdera aptaukošanās
Pārmērīgs vēdera tauku daudzums ir patoloģiska parādība, ko ārsti sauc par vēdera aptaukošanos. Tas attiecas uz 40 procentiem. vīrieši. Tieši aptaukošanās izraisa koronāro sirds slimību, miega apnoja, paaugstinātu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un diabētu. Dzīvesveida un uztura maiņa palīdzēs novērst vēdera aptaukošanās pārvēršanos par slimīgu aptaukošanos. Mazāk kaloriju, vairāk vingrinājumu - tā ir recepte ne tikai figūras uzlabošanai, bet arī daudzu bīstamu slimību novēršanai.
Erekcijas problēmas
Viņiem var būt divi cēloņi - garīgais un fiziskais. Hronisks stress un nogurums ir bieži erekcijas problēmu cēloņi. Tās var būt arī diabēta (bojā nervus) un aterosklerozes (tas bloķē asinsriti dzimumloceklī) sekas. Erekciju vājina arī pārmērīga alkohola lietošana.
Priekšlaicīga ejakulācija
Parasti tam ir psiholoģiska izcelsme. 90 procentos. Dažos gadījumos to var atrisināt, veicot noteiktus vingrinājumus priekšlaicīgai ejakulācijai, dzerot ārstniecības augus vai dzerot tabletes, kuras ieteicis andrologs vai seksologs. Ir arī īpaši prezervatīvi. Dažiem kungiem palīdz vakara glāze vīna vai glāze konjaka.
ProblēmaKādi vitamīni ir nepieciešami jūsu vīrietim?
- Kungiem, kuri fiziski vai intensīvi strādā, ir nepieciešams vairāk C, E, B vitamīna un beta-karotīna. Tas ir saistīts ar ātrāku vielmaiņu un līdz ar to arī lielāku enerģijas patēriņu.
- Smēķētājiem nepieciešams A vitamīns. Kopā ar C un E vitamīnu tas samazina plaušu vēža risku. Smēķējošiem vīriešiem ir 40 procenti. palielināta vajadzība pēc A un E vitamīniem
- Ikvienam, kurš neizvairās no alkohola, ātrās ēdināšanas vai ķīniešu ēdiena, vajadzētu atbalstīt ķermeni ar B1 vitamīnu.
- Cardiacs nedrīkst trūkt C un E vitamīna (no 100 līdz 200 mg dienā), kas aizsargā asinsvadus no sirdslēkmes.
- Nobriedušiem vīriešiem ir nepieciešams vairāk B grupas vitamīnu (B1, B6, B12), kā arī C, E un folskābes. Viņiem arī nevar trūkt D vitamīna, kas aizsargā kaulu sistēmu pret osteoporozi.
- Vīriešiem, kuri dzīvo pastāvīgā stresā un pārpūlēti, tiks panākts lielāks miers un garīgais līdzsvars, regulāri uzņemot folijskābi kopā ar C un E vitamīniem.
- Vitamīnu trūkums rodas arī pēc dažām procedūrām. Pretsāpju līdzekļu lietošana apgrūtina C un B vitamīna, kuņģa medikamentu - C vitamīna, antibiotiku - visu vitamīnu, holesterīna līmeni pazeminošo zāļu - A, D, E un K vitamīnu - absorbciju.
Krākšana
Krākšana var būt bīstama jūsu veselībai, ja to papildina miega apnoja. To sekas ir zems skābekļa piesātinājums asinīs, kas izraisa īslaicīgu sirds un smadzeņu hipoksiju, kā rezultātā var attīstīties koronārā sirds slimība, infarkts, insults un hipertensija. Apnojas izraisītie ritma traucējumi ir arī nāvējoši. Jāārstē gan krākšana, gan apnoja.
Vīriešu depresija
Lai arī depresija sievietes cieš biežāk, vīrieši cieš smagāk, jo viņi retāk apmeklē speciālistu. Viņi nevēlas lietot medikamentus, kas ir 80 procenti. gadījumi ir efektīvi. Nozīmīgas depresijas brīžos bezmiegs tic, ka viņi tiks galā paši. Viņi bēg no darba vai ļaunprātīgi lieto alkoholu. Tas vīriešiem depresijas dēļ biežāk izdara pašnāvību nekā sievietes.
Vīriešu veselība - kaulu sistēma
Vīriešiem tas ir spēcīgāks nekā sievietēm, taču neveselīga dzīvesveida dēļ viņiem draud arī osteoporoze, t.i., kaulu atkaļķošanās. Diēta ar zemu kalcija un D3 vitamīna saturu, smaga smēķēšana un alkohola pārmērīga lietošana nozīmē, ka katram astotajam vīrietim ir kauli. Arī locītavas ir vājās vietas. Jaunībā viņi ir neaizsargātāki pret traumām nekā sievietes, tāpēc nobriedušā vecumā vīriešus bieži ķircina ceļa un pleca locītavas.
Sliktāka atmiņa
Nesadusmojies, kad viņš atkal aizmirsa iepirkties. 52 procentiem ir slikta atmiņa. kungi labākajos gados. Cēlonis dažreiz ir nogurums, ateroskleroze, lecitīns, L-karnitīns vai B6 un B12 vitamīna deficīts.
Dariet to obligātiVienkārši vingrinājumi aizņemtiem kungiem
Daudzi vīrieši neatkarīgi no vecuma sūdzas par laika trūkumu. Tas ir attaisnojums, lai atbrīvotu viņus no atteikšanās no fiziskās aktivitātes. Bet pat nedarot neko, braucot no sapulces uz sapulci, jūs varat vingrināties, lai uzlabotu savu ķermeni.
Šeit ir daži ieteikumi.
- Veiciet dažus sēdus no rīta un vakarā ikdienas tualetes laikā.
- Ejiet pa kāpnēm pēc iespējas biežāk.
- Mainiet sabiedrisko transportu - nokļūšana autobusa pieturā ir arī satiksme!
- Laikā t.s. konceptuāls darbs, domājot par jaunu projektu, jūs varat pacelt ceļus augstu. Šāds gājiens savā vietā ir pilnvērtīgs treniņš.
- Kamēr dators apstrādā datus, veiciet dažus stiepšanās vingrinājumus, jūs varat vienkārši izstiepties.
- Sēžot krēslā, pievelciet un atslābiniet sēžamvietu, turot tos saspringtus 10 sekundes.
- Braucot ar automašīnu, sasprindziniet katru muskuļu grupu 5–10 sekundes un pēc tam atslābiniet. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes katram muskulim.
Šiem vingrinājumiem katru dienu jāatrod vismaz 5 minūtes. Tie ir ļoti noderīgi, jo normalizē asinsspiedienu, sirds darbību un uzlabo tauku metabolismu. Dalasas Kūpera aerobikas pētījumu institūta pētījumi atklāja, ka, regulāri sportojot, jūs sadedzināsiet apmēram tikpat daudz kaloriju kā vieglo treniņu laikā.
Tas jums noderēs1. septembrī sākās lielākā medicīnas laboratoriju tīkla diagnostikas "Es esmu sieviete un man rūp ..." profilaktiskās kampaņas otrais posms. Līdz 30. novembrim vietnē www.kobieta.diagnostyka.pl visas sievietes var saviem partneriem lejupielādēt kuponu ar 70% atlaidi pētījumu paketei un piedalīties konkursā. Jūs varat laimēt nedēļu Alpos, 10 SPA nedēļas nogales un 20 kosmētikas komplektus.
ikmēneša "Zdrowie"
