Es ilgu laiku cīnījos ar dīvainu problēmu. Mans kuņģis izdara dīvainus trokšņus, tas ir ne tikai dārdoņa, gāšanās, bet it kā kaut kas notiek, tas ilgst dažas sekundes. Tas notiek nevis tad, kad esmu izsalcis, bet gan tad, kad esmu sāta pilns, vai ēdot, kad guļu uz muguras (nevis citā stāvoklī). Kāpēc tas notiek?
Nav iespējams precīzi pateikt, no kurienes rodas šie simptomi. Tas var būt nepareizs uzturs, kas veicina patoloģiskas baktēriju floras augšanu gremošanas traktā, pārāk maz ēdot dienas laikā - ilgstoši intervāli starp tām. Izmantojiet dažādas "brīnumainas" svara zaudēšanas diētas, kurās ir daudz izejvielu. Kuņģa-zarnu trakta dispepsija, hronisks stress. Pārāk maz fiziskas slodzes un mazkustīgs dzīvesveids, jo tad gāzēm nav iespējas izkļūt no kuņģa-zarnu trakta (un jūs tās izelpojat, piemēram, ejot, ejot vai veicot citas aerobas fiziskas aktivitātes), un visbeidzot cēlonis var būt pārtikas nepanesamība, piemēram, lipeklis, kas jāapstiprina ar pētījumiem. Un, visbeidzot, nepanesība pret laktozi, fruktozi un citām sastāvdaļām.
Šajā situācijā vispirms jāsaglabā pārtikas dienasgrāmata un jāpieraksta tajā: ēdienreižu laiki, to sastāvs un kā jūties pēc ēšanas. Tad jūs novērtēsiet, kādus produktus jums vajadzētu izslēgt no diētas. Un, izmantojot šo dienasgrāmatu, dodieties pie dietologa un ārsta, ja jums ir traucēts zarnu ritms, svara zudums, apetītes trūkums vai spēka trūkums. Ir vērts apjautāties arī aptiekas farmaceitam par visefektīvāko probiotiku. Līdztekus strukturētai diētai regulārām ēdienreizēm vajadzētu uzlabot jūsu stāvokli.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
