Tauku audi ir saistīti ar lieko svaru, neizskatīgu izskatu un daudzu slimību risku. Bet vai jūs zināt, ka ķermeņa taukus var iedalīt "labos" un "sliktos"? Labi tauki, t.i., brūni taukaudi, ir metaboliski aktīvi, un to uzdevums ir uzturēt pareizu ķermeņa temperatūru. Baltie taukaudi ir enerģijas krājums lipīdu veidā, un tas ir "liekā bagāža" liekā ķermeņa svara formā.
Baltiem un brūniem taukaudiem ir dažādas funkcijas un īpašības. Pārbaudiet informāciju!
Balti un brūni taukaudi - atšķirības
Baltie taukaudi ir paredzēti enerģijas uzkrāšanai un hormonu ražošanai, kas izdalās asinīs. Pareiza ķermeņa darbība ir nepieciešama noteikta summa.
Viens no galvenajiem hormoniem, ko ražo baltās tauku šūnas (adipocīti), ir adiponektīns, kas ietekmē vielmaiņas procesus, sensibilizē audus pret insulīnu un kam piemīt pretiekaisuma un anti-aterosklerozes īpašības.
Ja organismā ir pārāk daudz balto tauku, adiponektīna ražošana palēninās, kā rezultātā biežāk tiek novērotas vielmaiņas slimības un 2. tipa cukura diabēts.
Šūnām, kas veido baltos taukaudus, ir daudz lielāks tilpums nekā brūnajiem adipocītiem, un tajās ir vairāk tauku. 95% no balto tauku šūnu tilpuma veido lipīdi vienas vezikulas veidā, kas palielinās to uzkrāšanās rezultātā, savukārt brūnā tauku šūna satur 30-50% lipīdu un notiek daudzu un mazu pilienu veidā.
Brūnās šūnas galvenokārt atšķiras ar lielu skaitu mitohondriju un labāku inervāciju un asins piegādi. Tās ir daudz aktīvākas šūnas.
Galvenā tauku šūnu funkcionalitātes atšķirība ir tā, ka baltie adipocīti uzkrāj taukus, savukārt brūni - tos izmanto enerģijas ražošanai.
Lasiet arī: Aptaukošanās - cēloņi, ārstēšana un sekas TAUKU AUDUMS - enerģijas uzkrāšana un aizsardzība pret siltuma zudumiem Dabiski termogēni, kas paātrina tauku sadedzināšanuParedzams, ka brūnajiem taukiem būs svarīga loma veselīga ķermeņa svara uzturēšanā un insulīna rezistences novēršanā. Tās daudzums ir mainīgs, tas samazinās līdz ar vecumu un svara pieaugumu.
Lielāks brūno tauku daudzums ir sastopams sievietēm un cilvēkiem, kuri ir pakļauti aukstumam, piemēram, strādājot brīvā dabā.
Ir arī pamanīts, ka fiziski ļoti aktīviem cilvēkiem, piemēram, sportistiem un peldētājiem, organismā ir vairāk brūnu tauku šūnu.
Daudzus gadus tika uzskatīts, ka brūnie taukaudi pastāv tikai jaundzimušajiem un maziem bērniem kā papildu piesardzības līdzeklis normālas ķermeņa temperatūras uzturēšanai.
Pēdējo gadu pētījumi, izmantojot modernas mērīšanas metodes, ir parādījuši, ka pieaugušie satur arī brūnos taukus, taču daudz mazākos daudzumos. Pirmkārt, to var atrast supraclavicular un kakla rajonā.
Visticamāk, ka brūno tauku šūnu grupas un pat atsevišķas šūnas ir izkaisītas pa balto taukaudu. Šīs ir labas ziņas, īpaši cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar veselīga ķermeņa svara uzturēšanu.
Brūno taukaudu šūnas pat tiek uzskatītas par aptaukošanās epidēmijas ārstēšanu. Kāpēc? Viss ir saistīts ar vielmaiņas aktivitāti un spēcīgo spēju izmantot taukos, kas uzkrājušies baltajos adipocītos. No tā izriet, ka ar lieko “slikto” tauku daudzumu var cīnīties, palielinot “labu” tauku daudzumu organismā.
Kā palielināt brūno taukaudu daudzumu?
Virdžīnijas Sadraudzības universitātes Medicīnas skolas zinātnieki nonāca pie interesantiem secinājumiem. Viņi veica pētījumu par cilvēku grupu, kas pārklāta ar termo segām telpā, kur temperatūra pakāpeniski samazinājās no 26 ° C līdz 12 ° C.
Pētījuma dalībnieku enerģijas izdevumi pieauga vidēji par 48%. Turklāt cilvēkiem, kuriem sākās drebuļi no aukstuma, muskuļu aktivitāte palielinājās par 88%. Tajā pašā laikā tika pārbaudīts irizīna līmenis - hormons, kas ir atbildīgs par brūno taukaudu attīstību. Ķermeņa atdzišanas laikā tā līmenis ievērojami palielinājās.
Par laimi aukstums nav vienīgais brūno adipocītu ražošanas stimulators, tāpēc jums nav jāizvēlas krioterapija, lai palīdzētu jūsu svara zaudēšanas centieniem. Irizīna sekrēcijas līmenis tika pārbaudīts arī fiziskās slodzes laikā.
Hormona daudzums bija līdzīgs tam, kas radās ķermeņa atdzišanas laikā. Vienkāršais secinājums ir tāds, ka fiziskās aktivitātes ne tikai uzlabo jūsu muskuļus, bet arī pārvērš baltos taukus brūnos.
Kristina Stenforda vadītā Joslina diabēta pētījumu centra Bostonā pētnieku grupa arī pētīja fiziskās slodzes ietekmi uz brūniem taukaudiem. Pētījumu rezultāti, kas veikti ar pelēm, kā arī ar vīriešu grupu, kas regulāri veic fiziskās aktivitātes, ir ļoti daudzsološi.
Vīrieši regulāri brauca ar velosipēdu 12 nedēļas, savukārt peles 11 dienas skrēja ar vērpšanas riteni. Gan cilvēkiem, gan pelēm tika novērots brūno taukaudu satura pieaugums un tā metaboliskā aktivitāte.
Dzīvnieku gadījumā jaunizveidotie taukaudi tika pārstādīti peles organismos, kas nebija fiziski aktīvi. Šīs peles palielināja glikozes toleranci, palielināja jutību pret insulīnu un samazināja ķermeņa svaru un tauku masu. Pozitīvais metaboliskais efekts ilga divus līdz trīs mēnešus.
Zinātnieki ir atklājuši, ka ...... tēva gēni izraisa balto taukaudu attīstību. Tūlīt mātes gēnu ietekmē veidojas brūni taukaudi. Atklājumu veica prof. Jan-Wilhelm Kornfeld no Syddansk Universitet (Dānija) ar pētniekiem no Max Planck institūta Ķelnē (Vācija) un Medial University Vīnē (Austrija).
Vērts zinātKas ir smilškrāsas taukaudi
Līdz brīdim tika uzskatīts, ka brūnās un baltās tauku šūnas ir iegūtas no tā paša veida cilmes šūnām. Tomēr šī tēze izrādījās nepareiza. Tomēr tika atklāts, ka atkarībā no vajadzībām prekursora šūna var pārveidoties par brūnu tauku šūnu vai skeleta muskuļu šūnu. Tātad brūnā tauku šūna dažos veidos ir ļoti līdzīga muskuļu šūnai (daudzi mitohondriji, ātri enerģijas patēriņš). Šādā situācijā šķita loģiski, ka nobriedušas baltās tauku šūnas nevar pārvērsties par brūnām tauku šūnām. Pētījumos ar žurkām, kas aklimatizējušies zemā apkārtējā temperatūrā, Saverio Cinti no Ankonas universitātes Itālijā tomēr parādīja, ka baltie taukaudi transdiferencēšanās procesā var kļūt brūni. Tauku šūnu skaits nemainījās, savukārt jaunizveidotās brūnās šūnas nedaudz atšķīrās no "klasiskās" morfoloģijas - sākotnēji veidojās no prekursora šūnas. Tos sauca par smilškrāsas taukaudiem un tiem bija tāda pati funkcionalitāte kā brūnajiem taukaudiem. Šie rezultāti parāda, ka brūno taukaudu veidošanos var stimulēt pat pieaugušā vecumā.
Izārstēt brūnās tauku šūnas aptaukošanās gadījumā?
Joslina zinātnieku pētījumi liecina, ka brūni taukaudi ir svarīgs vielmaiņas orgāns, kura klātbūtne var palīdzēt ārstēt aptaukošanās izraisītās slimības - insulīna rezistenci, diabētu un metabolisko sindromu. Tika arī atklāts, ka brūno tauku šūnu transplantācijas rezultātā palielinājās interleikīna-6 (IL-6) ekspresija. Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka IL-6 palielina enerģijas patēriņu un pozitīvi ietekmē svara zudumu. Nav zināms, vai tādu pašu efektu var iegūt, pārstādot brūnās tauku šūnas cilvēkiem, taču pastāv lielas izredzes, ka šos adipocītus var izmantot aptaukošanās un diabēta ārstēšanai.
Neatkarīgu zinātnieku komandu pētījumu rezultāti norāda, ka brūno taukaudu satura palielināšanās organismā pozitīvi ietekmē vielmaiņu un svara zudumu.
Daudzi pētījumi rāda, ka jo lielāks ir ķermeņa svars, jo mazāks ir brūno taukaudu daudzums un aktivitāte organismā. Cilvēkiem, kas cieš no 2. tipa cukura diabēta, raksturīgs arī samazināts šo audu daudzums, salīdzinot ar veseliem cilvēkiem. Neatkarīgu zinātnieku komandu pētījumu rezultāti norāda, ka brūno taukaudu satura palielināšanās organismā pozitīvi ietekmē vielmaiņu un svara zudumu. Brūno tauku šūnu ražošana pieauguša cilvēka ķermenī ir iespējama ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Pirms mēs veicam aptaukošanās ārstēšanu, kas ir klīniski pārbaudīta, dariet visu iespējamo, lai palielinātu ķermeņa "labo" tauku līmeni. Rūpējieties par ikdienas vingrinājumu daudzumu, un jūs sev palīdzēsiet pārvarēt lieko svaru un kaites, kas rodas pārmērīga ķermeņa svara dēļ.
Ieteicamais raksts:
Vājie tauki - vingrinājumi un diēta "izdilis resniem vīriešiem"Ieteicamais raksts:
12 signāli no ķermeņa, lai sāktu vingrot
